Dr. Dąbrowskas kost är ett viktminskningsprogram i två steg, vars syfte är att rena kroppen från gifter och återställa den inre balansen. Viktminskningen är en bieffekt av kosten. Denna typ av läkningsfasta innebär att man äter vissa grönsaker och frukter i små mängder. Kontrollera vilka regler som gäller för Dr. Dąbrowskas diet och vad du kan och inte kan äta när du använder en bantningsbehandling?

Dr Dąbrowskas dietär en tvåstegsrengöring av grönsaker och frukt . Det första steget är terapeutisk fasta, som varar några eller ett dussin, och om nödvändigt, även flera dussin dagar. Det andra steget är en hälsosam kost baserad på lågförädlade produkter, typiska för vår breddgrad.

Vem är Dr. Ewa Dąbrowska?

Ewa Dąbrowska är doktor i medicinska vetenskaper. I flera år var hon biträdande professor vid Medical Academy (idag Medicinska universitetet) i Gdańsk. När hon skrev sin doktorsavhandling om betydelsen av immunologiska störningar vid kutan sen porfyri, blev hon intresserad av nutritionens roll i behandlingen av civilisationssjukdomar och började relevant forskning. Som ett resultat utvecklade hon en innovativ grönsaks- och fruktdiet som avgiftar kroppen och stödjer dess egna självläkande mekanismer. Hon är författare till många vetenskapliga verk och böcker som främjar den så kallade Daniels diet.

Dr Dąbrowskas diet - vad handlar det om? Reglerna för grönsaks- och fruktdieten

Dr. Dąbrowskas grönsaks- och fruktdiet är i själva verketläker snabbt , vilket är tänkt att rena och stärka kroppens funktion. Efter att ha avslutat din avgiftningsbehandling bör du gå på en hälsosam kost baserad på grönsaker, frukt, spannmål och baljväxter.

Enligt Dr. Ewa Dąbrowska är det möjligt att återställa kroppens förmåga att läka sig själv, om vi rengör den noggrant. Och tillsammans med de ackumulerade avlagringarna kan du också bli av med överflödigt kroppsfett. Grönsaker och frukter är livsmedel rika på naturliga antioxidanter. De stödjer reparationsprocesser och har en renande, läkande och föryngrande effekt på alla celler i vår kropp. Dr Ewa Dąbrowskas diet är lågkalori, och vetenskaplig forskning visar att reducering av energin i måltider är en effektiv metod för att förlänga livet,förebygga cancer och andra allvarliga sjukdomar.

Hunger är tänkt att starta inre matsmältning, den så kallade endogena, genom att avbryta byggande och högenergilivsmedel - proteiner, fetter, snabbt absorberade kolhydrater. Tack vare detta blir kroppen av med värdelösa avlagringar och degenererade vävnader, eftersom den använder dem som en energikälla. Och så, först börjar det smälta överflödigt kroppsfett och onödiga celler: sjuka, skadade, muterade och de där gifter och tungmetaller ackumuleras. På så sätt blir vi av med allt som stör kroppens funktion och de naturliga mekanismerna för självläkning börjar fungera.

Enligt Dr Dąbrowska, som ett resultat av en kost rik på bearbetade och full av kemikalier, blir tarmarna läckande och låter partiklar av smält mat passera, vilket "täpper igen" immunsystemet, som slutar känna igen hot , särskilt de som utvecklas under åren: åderförkalkning, cancer, leddegeneration. Grönsaks- och fruktterapi är därför att täta tarmarna tack vare att dess mikroflora förändras.

Fördelarna med Dr. Dąbrowskas diet

Denna diet är inte betungande och kräver inte stor disciplin. Snarare åtföljs det inte av obehagliga symtom, såsom konstant sug i magen, darrande händer, dåsighet. Nödvändigheten att knapra och tugga länge i de flesta råa och halvråvaror gör att måltider håller länge och vi får intrycket av att vi hela tiden äter.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

• Dieter tillgängliga utan att lämna hemmet • Inköpslistor anpassade till typen av kost • Databas med över 2000 måltider • Nödvändig information om ingredienser • Vård av näringsspecialister • Möjlighet att integrera kosten med träningsplan

Få reda på mer

Vem är Dr. Dąbrowskas diet till för?

Dr Dąbrowskas kost är ett viktminskningsprogram vars viktigaste mål är att rena kroppen från gifter och återställa den inre balansen. Att tappa extrakilon händer "för övrigt", men oftast ganska snabbt. Dr. Dąbrowskas diet är därför inte bara avsedd för personer som kämpar med övervikt och fetma, utan även för de som klagar över olika åkommor. De största hälsofördelarna, enligt Dr. Dąbrowska, kommer att uppnås av människor:

  • med försvagad immunitet, och som ett resultat ofta få bakteriella, virus-, svampinfektioner, som lider av allergier, astma, matintoleranser, migrän, muskelsmärtor, hepatit, ögontorrhetssyndrom, akne, autoimmuna sjukdomar, t.ex. reumatism, Hashimotos sjukdom, psoriasis;
  • med neurologiska tillstånd som t.ext.ex. minnesstörningar, olika typer av neuros, agitation, Parkinsons sjukdom, multipel skleros, epilepsi, ischemiska stroke;
  • med hormonella problem, t.ex. lider av menstruationsrubbningar, klimakteriebesvär, hypotyreos och knölar, överskott av östrogen eller prolaktin, ovariecystor, myom;
  • med den så kallade metabolt syndrom X, som drabbar patienter med fetma, högt blodtryck, ödem, diabetes typ 2 (om det kräver insulintillförsel, endast på sjukhus), kranskärlssjukdom, trombos.

Stärka det allmänna tillståndet, mer energi, förbättra sömnkvaliteten, föryngring, förbättra minnet, associationen och humöret - det är de mest märkbara effekterna av Dr. Dąbrowskas diet. Efter att den är färdig bör kroppens viktigaste system fungera bättre: immunförsvaret, nervsystemet och endokrina systemen

Dr Dąbrowskas diet - steg ett: avgiftning. Vad kan du äta?

Det första steget av Dr. Dąbrowskas grönsaks- och fruktdiet kan pågå, beroende på behov, från flera dagar till flera veckor (vanligtvis 10-40 dagar), du äter cirka 600 kcal per dag.

Under en reningsfasta kan du endast äta LÅGGRÖNSAKER av följande arter:

  • rot (t.ex. morötter, rödbetor, rädisor)
  • korsblommiga (t.ex. blomkål, broccoli)
  • lök (t.ex. lök, purjolök)
  • lövrik (t.ex. sallad, alla sorters örter)
  • gurkor (t.ex. squash, gurkor)
  • nattskugga (förutom potatis - tomater, paprika)

och LÅG SOCKERFRUKTER:

  • äpplen
  • blåbär
  • grapefrukt
  • citroner

Grönsaker äts bäst råa i form av sallader och sallader. De kan också tillagas och ätas i form av soppa, aleo, gryta, men utan tillsats av fett, grädde eller yoghurt. Under rengöringsbehandlingen bör du dricka 2-3 liter vätska: vatten (nödvändigtvis lågmineraliserat), frukt- och grönsaksjuicer och cocktails, ört- och fruktteer

Förbjudna produkterär:

  • vitt socker
  • vitt mjöl
  • högt bearbetade produkter.

Dr. Dąbrowska varnar för att i detta skede av dieten kan kortsiktiga "återhämtningskriser" uppstå, som är resultatet av att kroppen har avgiftat. Personer som använder behandlingen kan klaga över allmän svaghet, huvudvärk, illamående, kräkningar eller diarré. Krisen bör inte vara mer än 3 dagar. Om symtomen kvarstår eller förvärras efter denna tid, kontakta en läkare.

Att sluta med Dr. Dąbrowskas diet bör hålla minst lika mycket som avgiftning, helst två gångerlängre.

Dr Dąbrowskas diet - steg två: sluta med dieten. Vad kan du äta?

Efter att ha rengjort kroppen rekommenderar Dr. Dąbrowska att du ändrar dina matvanor och byter till en hälsosam, balanserad kost där inställningen inte bara kommer att inkludera grönsaker och frukter från den första delen av kosten, utan även andra frukter och grönsaker (inklusive baljväxter), gryn och spannmål, fullkornsbröd, nötter och mejeriprodukter

Dr Dąbrowskas diet - vad kan inte ätas?

Dr. Dąbrowska avråder från att konsumera alla högförädlade produkter som innehåller en stor mängd konserveringsmedel:

  • godis
  • sylt
  • vitmjölsprodukter
  • gul ost
  • kött, korvar och kabanos-korvar
  • kaffe och te
  • alkohol
  • kolsyrade drycker
  • s alta snacks
  • artificiellt färgade produkter
  • pulvermat
Värt att veta

Toxinlager

Skadliga ämnen som når vår kropp utifrån, såväl som biprodukter från den metaboliska processen ansamlas i olika vävnader och förgiftar dem. Var samlas de mest?

  • I fettvävnad . Den sitter under huden, men också runt inre organ (hjärta, lever, njurar, tarmar) och i musklerna. Om mängden är korrekt (upp till 20 % av kroppsvikten) behöver du inte oroa dig. Men ju mer av det, desto mer skadliga ämnen ansamlas i det.
  • I matsmältningskanalen . Metabolismen hanterar en viss mängd toxiner, men deras överskott kommer in i blodomloppet och bidrar till systemisk förgiftning
  • I bindväv . Det står för så mycket som 80% av kroppsvikten. giftiga ämnen kan ansamlas och är svåra att bli av med.
  • I kroppsvätskor och i slemhinnan som kantar bihålorna och hela andningsorganen

Dr Dąbrowskas diet - ett exempel på daglig meny

Frukost : morotsjuice, sallad: tomat, inlagd gurka, selleri; vitkålssallad med äpple; kokt rödbetor, myntte; äppeljuice.

Lunch : gurksoppa; stuvad paprika fylld med grönsaker; rödkålssallad med grapefrukt; kokt blomkål; äppelkompott (med kryddnejlika utan socker).

Middag : varm äppelmos, morots- och äppelsallad; kokt vitkål; tomatjuice, rosé te. (enligt "Rädda kroppen och själen med näring" av Dr. Ewa Dąbrowska)

Vad är ditt dagliga kaloribehov? Kolla in det!

Dr Dąbrowskas diet - kontraindikationer

Dr Dąbrowskas diet, liksom andra fastor, finns därexkluderas i fallet med gravida och ammande kvinnor, barn och ungdomar, personer som är underviktiga. Personer som lider av typ 1-diabetes, tuberkulos, cancer, hypertyreos, njure, hjärta, andningsorgan och leversvikt samt avitaminos har inte råd med ens en dags fasta. Kontraindikationer är också infektionssjukdomar och genetiska sjukdomar, depression, anorexi och bulimi. Det är bäst att rådfråga din läkare innan du börjar dieten

På dieter med mycket låga kalorier märker vi oftare biverkningar av läkemedel. Därför, om du ska fasta, berätta för din läkare om de åtgärder du vidtar

Det kommer att vara användbart för dig

Fortsätt med Dr. Dąbrowskas diet

Detaljerade rekommendationer finns i författarens bok, men det är värt att veta att många semestercenter och sanatorier erbjuder vistelser med detta program i åtanke. Detta har många fördelar, eftersom det är lättare att undvika misstag när man komponerar måltider, och det är lättare att ta hand om specialister.

  • SOFRA He alth Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
  • He alth Holiday Centre "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel (58) 684-36-57
  • WALDTOUR-REVITA Kashubian Center for He alth Promotion, 83-316 Gołubie, ul. se Dambka 4, tel (58) 684-37-87
  • Rehabiliterings- och hälsocenter "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, tel (58) 685-20-07
  • SOFRA He alth Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tel (94) 31-89-264

De centra som listas här är de enda centra under beskydd av Dr. Ewa Dąbrowska, där hon genomför föreläsningar och medicinska konsultationer endast för patienter. Dr. Ewa Dąbrowska är inte ägare till något center.

Texten använder utdrag från artikeln av Joanna Kochańska från månaden "Zdrowie".

Om författarenMonika Majewska En journalist specialiserad på hälsofrågor, särskilt inom områdena medicin, hälsoskydd och hälsosam kost. Författare till nyheter, guider, intervjuer med experter och reportage. Deltagare i den största polska nationella medicinska konferensen "Polsk kvinna i Europa", organiserad av "Journalists for He alth" Association, samt specialistworkshops och seminarier för journalister som anordnas av föreningen.

Läs fler artiklar av denna författare

Kategori:

Dieter