VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, medicinsk bioteknolog, Medical University of Lodz

Yrsel är en vanlig åkomma som kan uppstå vid överdriven trötthet, hypoxi eller uttorkning av kroppen. De betyder inte nödvändigtvis att du är allvarligt sjuk, men de kan vara effektiva för att hindra dina dagliga aktiviteter och till och med få dig att må illa. Det visar sig att över 50 % av personer över 65 lider av yrsel efter att ha stigit ur sängen eller fåtöljen. Varför händer detta och är det möjligt att förhindra det?

Yrselkan eller kanske inte förebådar en latent sjukdom. Det kan finnas många orsaker till uppkomsten av yrsel efter att ha bytt position. Men deras regelbundna förekomst bör inte ignoreras. Om du känner att negativa symtom uppträder regelbundet under flera veckor, kontakta din läkare som hjälper dig att identifiera källan till problemet.

Yrsel: kroppen upprätt och blodtrycket förändras

När vi ligger ner eller vilar i en bekväm fåtölj är vår kropp avslappnad och blodet förblir jämnt fördelat i det venösa systemet. När man reser sig tvärt upp gör tyngdkraften att en stor del av blodet (upp till 1 liter - eller ungefär 1/5 av hela blodvolymen) blir kvar i de nedre extremiteterna.

Blod är svårare att återföra till hjärtat, och detta översätts till en mindre utstötningsvolym per omkrets. Som ett resultat sjunker blodtrycket i hela systemet. En sådan nedgång kallas annars ortostatisk hypotoni och är ett helt fysiologiskt fenomen.

Plötsliga tryckfluktuationer kan vara farliga för kroppens funktion och störa dess homeostas. Därför har naturen utrustat människokroppen med speciella sensorer, kallade baroreceptorer, som övervakar artärtrycket och överför information till cirkulationsregleringscentret, som är en del av det autonoma nervsystemet. Detta centrum är beläget i märgen i hjärnan och kan "kontrollera" cirkulationssystemets funktioner, beroende på förändrade förutsättningar

Om blodtrycket sjunker, får baroreceptorerna en mycket liten mängd av stimulansen, och det cirkulatoriska regleringscentret stimulerar det sympatiska nervsystemet. De utsöndrade signalsubstanserna orsakar bl.a. inskränkandeblodkärl, ökning av hjärtfrekvens och slagvolym.

Som ett resultat stiger blodtrycket igen. Om trycket däremot blir för högt kommer baroreceptorerna att återaktiveras, vilket signalerar det parasympatiska systemet att bromsa hjärtfrekvensen och vidga blodkärlen. På detta sätt - på basis av återkoppling - avslutas cykeln

Yrsel: ortostatisk reaktion och symtom på dess störning

En given individs reaktion på kroppens upprättstående ställning bedöms ibland i s.k. ortostatiskt test utfört på en läkarmottagning. Under detta test ligger testpersonen ner i 10 minuter, varefter puls och systoliskt tryck mäts

Sedan tar patienten en stående position och efter 2 minuter upprepas mätningarna. De erhållna resultaten gör det möjligt att indirekt uppskatta den testade personens fysiska kapacitet

Denna bedömning gäller dock inte äldre personer. Ett korrekt fungerande autonomt nervsystem bör effektivt reglera förändringar i blodtryck och hjärtfunktion. Men hos vissa människor kan svaret på förändringar i kroppsställning vara avsevärt försenat eller till och med försämrat. Symtom som:

  • yrsel,
  • känsla av mörker framför ögonen,
  • svimning eller fall,
  • smärtor i bakhuvudet

Vad kan få dig att känna dig yr?

Överdriven tryckminskning till följd av en förändring i kroppsställning förekommer flera gånger oftare hos äldre, vilket kan vara ett resultat av nervsystemets naturliga åldrandeprocess eller misslyckande i det autonoma systemet

Ibland är återkommande yrsel hos patienter över 65 år också det första symtomet på en progressiv neurodegenerativ sjukdom som Parkinsons sjukdom. Hos yngre personer kan dock yrsel och svimning omedelbart efter att man har stått upp ha en helt annan bakgrund, till exempel till följd av:

  • uttorkning av kroppen,
  • obehandlad diabetes,
  • alkoholkonsumtion,
  • tar diuretika eller vasodilatorer
  • vitamin B12-brist
  • eller labyrintsjukdomar, som till exempel är en komplikation efter en virusinfektion.

Om symtomen är ganska enstaka, bör de inte vara ett tecken på en allvarlig sjukdom och bör inte vara en anledning till oro. Men om yrsel inträffar oftare eller åtföljs av allvarliga obalanser - kommer specialistneurologisk diagnostik att behövas.

Yrsel - hur kan du hjälpa dig själv?

En av deDet mest effektiva sättet att minimera yrsel när man byter kroppsställning är att hålla kroppen hydrerad.

Vattenbrist har inte bara en negativ inverkan på huvudvärk och yrsel, utan även den generella tröttheten och uthålligheten i kroppen eller hudens tillstånd

Hur mycket vatten ska vi dricka under dagen? För närvarande tror man att 1 milliliter vatten bör förbrukas för 1 förbrukad kalori.

Så om du konsumerar i genomsnitt cirka 2 000 kalorier i din dagliga kost bör du dricka 2 liter vatten proportionellt. Det är värt att notera här att ingenting återfuktar kroppens celler som rent vatten - så vi bör definitivt inte inkludera kaffe eller te i den dagliga vätskebalansen.

Yrseln förknippad med att stå upp kan också vara en signal om utmattning och sömnbrist som vår kropp kräver. I virvelvinden av arbete och extra arbetsuppgifter är det lätt att glömma att en vuxen behöver 7 till 9 timmars sömn om dagen för att hålla sig frisk.

Hos barn i skolåldern bör detta värde vara upp till 10 timmar. Det är också värt att ta hand om regelbundna grundläggande blodprover och blodtrycksmätningar för att upptäcka eventuella avvikelser tidigt.

Kategori:

Neurologi