Citrusfrukter är oöverträffade allierade när det gäller att avgifta kroppen. Dessutom är en rengörande fruktdiet rik på vitaminer och mikroelement som har stor effekt på huden. Men ananas har de mest bantande fördelarna av all citrus.

Rengörande fruktdiet , specielltcitrusdiet , kräver inte mycket uppoffring av dig. Vi känner alla för att äta frukt då och då. Vanligtvis uppstår en sådan önskan efter våra traditionella helgdagar eller andra tillfällen att äta för mycket. Sedan säger kroppen till sig själv vad den behöver för att effektivt bli av med onödiga ämnesomsättningsprodukter. Och frukten är perfekt för detta ändamål, eftersom de förutom vitaminer och mikroelement som stöder kroppen innehåller lösliga fiberfraktioner - pektiner, som hjälper till att rena tarmarna från matrester, samtidigt som de sänker kolesterolnivåerna i blodet. När det kommer till att rena kroppen rekommenderar specialister framför allt citrusfrukter, eftersom de till skillnad från andra frukter har förmågan att binda giftiga metaller (inklusive kadmium, koppar och bly) och sedan ta bort dem från kroppen.

En dags fruktdiet kan vara monotont

Under en dag kommer du bara att äta citrusfrukter och dricka juice och vatten, så en fruktdiet kan vara ganska utmattande för vissa människor. Så det är bättre att förbereda sig för det - ta ledigt eller genomföra det på helgen. Planera inte att göra någon större fysisk ansträngning under denna tid - du kan känna dig lite svag. Dessutom kan du ha dålig andedräkt, vissa kommer till och med få huvudvärk.

Viktig

Citrusaromer

Det finns ingen anledning att gömma sig, du kan känna dig hungrig på en citrusdiet. Men intressant nog kommer det förmodligen inte att förstöra ditt goda humör. Varför? Eftersom citrusoljor har aromaterapeutiska egenskaper! Citron stimulerar handling, och å andra sidan lugnar den nervösa spänningar och eliminerar mental tyngd. Orange, å andra sidan, har en lugnande effekt, lindrar ångest, nervösa spänningar och sömnlöshet

Innan du följer en renande fruktdiet

Om du lider av någon kronisk sjukdom, rådfråga din läkare innan du följer denna diet. Om du är färsk från eller pågår en infektion, bättre att inte byta till menyn för tillfälletrensning. Och bli inte frestad av möjligheten att förse din kropp med citrus med en hög dos C-vitamin, vilket faktiskt ökar immuniteten. Under en infektion och direkt efter att den är fullbordad behöver kroppen en lätt men varierad kost som förutom vitaminer även kommer att förse den med stärkande kolhydrater och proteiner. Det kommer en tid för rensning när du återfår din kraft helt.

Du måste göra det

Din meny

Frukostett glas apelsin- eller grapefruktjuice»Andra frukostenett glas apelsin- eller grapefruktjuice, 3-4 skivor (1 cm tjock) färsk ananasLunchFruktsalladAfternoon teaett glas apelsinjuice och 3-4 skivor (1 cm tjocka) färsk ananas Middagfruktsallad med grapefrukt, mandarin och kiwi beströdd med juice pressad från en apelsin

Drick mycket vatten den dagen du bantar

För att göra citrusdieten mer effektiv, ät en portion (150 g) kött till middag, generöst ströad med citronsaft (efter beredning). Det är viktigt att äta en sådan maträtt precis innan du går och lägger dig, eftersom proteinet och C-vitaminet som finns i det kommer att stimulera somatotropin - ett hormon som bara bildas på natten och är ansvarigt för fettförbränning. Därför är det nödvändigt att dricka mycket vatten under hela dess varaktighet - drick 2 liter vätska i små klunkar under hela dagen (medium mineraliserat vatten, fruktteer, färskpressad citrusjuice).

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Dieter