Vinterdepression retar många människor vid årsskiftet. Försämrat väder, otillräckligt ljus, kortare dag… allt detta gör att vi känner oss irriterade, försämrade i humöret och en total brist på energi. Men är vinterdepression bara en säsongsbetonad åkomma? Vilka symptom på vinterdepression borde börja oroa oss?
Vinterdepressionär ingen myt utan ett verkligt fenomen, allt vanligare i utvecklade samhällen. De flesta depressionsrelaterade problemen dyker upp i början av hösten, när bristen på ljus och det försämrade vädret gör sig påmind. Hur undviker man utvecklingen avvinterdepressioni tid? Behöver vinterdepression behandling? Vi ger dig råd om hur du hanterar vinterdepression. Först av allt: erkänn snabbt bluffen som uppslukar oss.
Symtom på vinterdepression
De mest karakteristiska symptomen på vinterdepression är:
- apati och sorg
- irritation
- svarta tankar
- nedgång i självkänsla
- koncentrationssvårigheter
- aptitstörningar
- trötthet eller muskelvärk
Behandling av vinterdepression
Det finns många idéer för att behandla vinterdepression. Från örter (Johannesört, humle, vildros, rosmarin, lime, lavendel och andra hjälper mot depression) till bestrålning med lampor och regelbunden träning.Var noga med att läsa:huskurer för att bekämpa vinterdepression Många människor som lider av vinterdepression berömmer utomhusträning och fototerapi för att övervinna det. Det är också värt att diversifiera din kost, inklusive produkter som kan stärka kroppen och jaga bort känslan av konstant trötthetLäs:Lunch för personer som lider av säsongsbetonad depression
Vinterdepression: störande symptom …
Om din sjukdomskänsla kvarstår under en längre tid, du känner dig mer och mer meningslöst liv, ilska eller ångest, du drar dig tillbaka från dagliga sysslor, du kan ha vinterdepression och det är dags att besöka en specialist som kommer att kontrollera om vintern depression var inte bara det första tecknet på mycket allvarligare åkommor.