Hemorrojder är en civilisationssjukdom och kan störa alla oavsett ålder. Anala åderbråck är ett obehagligt och smärtsamt tillstånd. Och det är oftast en dålig kost och en ohälsosam livsstil att skylla på. Så vad ska man göra för att undvika denna besvärliga åkomma?

Varje person har vanligtvis trehemorrojder , i dagligt tal kända som hemorrojder, som ser ut som kuddar fyllda med blod. De spelar en mycket viktig roll - de tätar analkanalen , de låter dig också kontrollera utsläppet av gaser. När det finns en nervimpuls som det är dags att göra avföring töms hemorrojderna på blod (det rinner tillbaka in i blodkärlen), vilket öppnar analkanalen. Denna naturliga reflex styrs av nerverna i det autonoma systemet, som fungerar utan inblandning av medvetande. Lyckligtvis styrs den yttre analsfinktern av en del av nervsystemet efter behag. Detta gör att du tillfälligt kan stoppa dina tarmrörelser.

Hemorrojder - trasig mekanism

Friska klumpar är osynliga, men de sjuka växer avsevärt och om de lämnas obehandlade börjar de sticka utåt. Ibland fylls de med blod övermått. Detta gör dem för uttänjda och tömmer inte blodet helt innan de går avföring. Det finns kvar i blodkärlen och är en av orsakerna till inflammation, en sjukdom som vanligtvis kallas hemorrojder. Inflammation i hemorrojder är en vanlig sjukdom. Tyvärr anser de flesta fortfarande att det är ett pinsamt tillstånd, inte en sjukdom som kräver professionell behandling. Självhjälp gör ofta situationen värre och kan få mycket allvarliga hälsokonsekvenser.Hemorrojdermåste behandlas av en specialist. För att undvika sådana problem, följ 6 viktiga regler:

Håll en bra vikt för att undvika hemorrojder

Fetma är en av orsakerna till inflammation i hemorrojder. Överviktiga människor tenderar att undvika träning och träning, och kan vanligtvis påpekas för många kostmisstag. Om du inte klarar av övervikt, kontakta en läkare, dietist eller specialister från en ämnesomsättningsklinik. Att gå ner i extra kilon kräver tålamod, eftersom fettvävnad inte kommer att försvinna på något mirakulöst sätt.

Ät ordentligt för att undvika hemorrojder

Respektiveen väl vald diet förhindrar förstoppning, vilket bidrar till hemorrojder. Fokusera i din dagliga meny på fibrer, till exempel fullkornsbröd, fullkornsbröd (istället för vitt, vete), olika typer av gryn, havregryn, kli, samt kefir, kärnmjölk, yoghurt, keso. Ät mycket grönsaker och frukt. Proportionerna på tallriken ska vara 3: 1: 1, det vill säga 3 portioner sallad, 1 portion gryn och 1 portion kött. Byt ut godis med frukt. Undvik choklad, kakao, svart te, kaffe, alkohol, nötter, flatulent mat och livsmedel som innehåller mycket animaliskt fett och kryddig mat. Om du har en familjehistoria av hemorrojder, ät oftare men mindre portioner. Då blir matsmältningskanalen mindre belastad, vilket kommer att ha en positiv effekt på tarmens funktion. Drick 2-3 liter vätska varje dag, helst fortfarande mineralvatten, örtteer eller fruktteer och färska juicer. Detta hjälper till att undvika förstoppning.

Sitt inte på toaletten

Långa "sessioner" gynnar hemorrojder som sticker ut från anus. Förläng inte ditt besök på toaletten. Hemorrojder påverkas också negativt av överbelastning av bukpressen, det vill säga för mycket spänning av magmusklerna vid tarmrörelser. Om du gör detta för ofta blir venerna runt anus sträckta, mindre flexibla och mer och mer blod avsätts i dem.

Lev aktivt

Träningen bör vara regelbunden, men inte för intensiv. Daglig träning, en promenad före sänggåendet, lätt jogging eller simning förbättrar tarmfunktionen. Det är dock inte tillrådligt att cykla på en högpresterande basis eller cykla på häst i många timmar. Om ditt jobb kräver timmars sittande, kom ihåg att träna dina analmuskler. Kläm dem hårt då och då, håll dem i några sekunder (precis som att hålla mottrycket) och slappna av. Var inte rädd, ingen kommer att märka sådan gymnastik. Då och då reser sig från skrivbordet, gå några steg, gör några knäböj eller sträck på hela kroppen. Vila liggande - detta minskar trycket på analmusklerna

Ta hand om hygienen

Att tvätta sig runt anus efter en avföring minskar risken för infektion. Du kan hålla din hud ren genom att använda intimrengörande lotioner eller speciella våtservetter indränkta i extrakt av kamomill, kalendula eller ekbark. Vid minsta hudirritation, torka analområdet med en mjuk engångshandduk eller bomullsrondell. Toalettpapper, speciellt färgat eller parfymerat, kan dessutom irritera huden. Underkläder ska vara gjorda av ren bomull, eftersom det absorberar svett bra och andas. Så om du har någraobehag runt anus, använd inte plastunderkläder och använd inte stringtrosor

Undvik analsex

Sexuellt samlag som penetrerar anus kan skada hemorrojderna. Konsekvensen av analsex kan också vara skador på slutmusklerna, fekal inkontinens, analfissurer och slutligen infektionssjukdomar som AIDS

Vad är hemorrojder

Hemorrojder är utvidgningen av venerna i ändtarmen, i slutet av anus. Var och en av oss har dessa ådror. Problemet börjar dock när det finns ett ökat tryck i systemet av dessa vener, när det finns blodstagnation i detta område eller abnormiteter i kärlens struktur. Vad orsakar hemorrojder? Kan deras utseende förhindras? Dessa frågor besvaras av vår expert - kirurg Jacek Waligóra från Medicover Hospital i Warszawa.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Kardiologi