Levern arbetar med full kapacitet varje dag. Det är därför det är värt att ta hand om det och introducera nya, hälsosamma smaker till kosten. En av dem är havregryn med mjölk med tillsats av söt apelsin och solrosfrön. Möt det läckra och snabba receptet!
En portion havregrynsmjölk med apelsin- och solrosfrön innehåller:
- 413 kcal
- 16 g protein
- 10 g fett
- 68 g kolhydrater
Ingredienser:
- Berghavregryn - 4 matskedar
- Dricksmjölk 2 % fett - 1 kopp
- Orange - 1 st
- Skalade solrosfrön, frön - 1 tesked
- Bihonung - 1 tesked
Beredningsmetod:
- Koka spannmålen i mjölken i cirka 5-10 minuter och lägg över i en skål
- Skiva frukten och lägg till kronbladen
- Tillsätt frön och honung och blanda alla ingredienser
Kom ihåg att tvätta frukt, inklusive de du skalar.