Att söva ett barn skrämmer ofta unga föräldrar. Hur lär man ett barn att somna? Hur får man en bebis att sova utan att svänga den eller bära den i famnen i timmar? Vad ska man göra för att få barnet att sova hela natten? Det är värt att veta att det inte finns någon metod för att få ditt barn att sova - ibland måste du hitta din egen väg. Och genom att leta efter det kan du använda några av de sömntränare som rekommenderas av sömntränare.

Innehåll:

  1. Att söva ett barn - när ska man börja lära sig?
  2. Att söva ditt barn: de viktigaste reglerna
  3. Att söva ett barn: Dr. Harvey Karps metod
  4. Att söva ett barn: Dr. William Sears metod
  5. Att söva ditt barn: Tracy Hoggs metod
  6. Att söva ditt barn: använd inte dessa metoder

Att få ett barn att somnaär ingen lätt uppgift. Det genomsnittliga nyfödda barnet sover 15-20 timmar om dagen. Men du har säkert hört många gånger att många nyblivna föräldrar bara har en dröm – att få en god natts sömn. Paradox? Inte riktigt.

Ett litet barn skiljer ännu inte mellan dag och natt, så han sover inte nödvändigtvis när hans föräldrar vill det. Hans sömn är annorlunda än vuxnas - barnet vaknar ofta, ibland till och med varje timme. Detta beror på att hos nyfödda står REM-fasen (d.v.s. aktiv sömn - fasen av snabba ögonrörelser) för mer än hälften av sömntiden (hos vuxna tar det cirka 20%). Den växlar med icke-REM-fasen (vilsam sömn) ungefär var 60:e minut. I slutet av en sådan cykel vaknar det lilla barnet ett tag. Och om han inte kan somna själv börjar han gråta

Ett barn vaknar på natten också på grund av hunger (eftersom hans lilla mage kräver frekvent matning av små portioner mat), eller på grund av en smutsig blöja. Det är därför det är så viktigt att lära ditt barn att somna på egen hand. Oavsett om det är i din egen säng eller i dina föräldrars säng är en omtvistad fråga även bland experter. Vissa människor råder dig att lära ditt barn att sova i sin spjälsäng direkt, eftersom det hjälper dig att undvika förtvivlan senare när du försöker lägga tillbaka ditt barn i spjälsängen.

Andra, å andra sidan, tror att barnet kan sova nära sina föräldrar, antingen i deras stora säng, eller på en spjälsäng som kan flyttas till den stora sängen, tack vare vilken barnet sover väldigt nära till sin mamma. En sådan spjälsäng är dock endast lämplig för barn som fortfarande är därde försöker inte sitta upp själva.

Att söva ett barn - när ska man börja lära sig?

Mellan 8 och 12 veckors ålder blir ditt barns sömn-vakna rytm mer regelbunden; spädbarnet börjar vakna och somna enligt den naturliga biologiska klockan som bestäms av tiden på dygnet. Och det är vid den här tiden som du kan börja lära dem att somna på egen hand.

Att söva ditt barn: de viktigaste reglerna

Beprövat sätt attframgångsrikt få ditt barn att sovafinns inte. När allt kommer omkring är bebisar väldigt olika och det som fungerar för en bebis kanske inte fungerar för andra bebisar alls. Det finns dock allmänna regler som bör följas när du vill söva ditt barn.

  • Först bör du noggrant observera barnet. Vissa småbarn börjar gnugga sig i ögonen när de är trötta, andra drar i örat eller håret. Det är viktigt att du känner igen när din bebis blir dåsig och vet när du ska börja söva den.
  • Hjälp honom att lära sig att skilja dag från natt också. I rummet där barnet sover på dagarna, täck inte över gardinerna och stäng inte dörren, så att du kan höra vardagsljud, som ljudet av vatten eller sorlet från TV:n
  • Ställ in en stadig rytm för ditt barns dag. Promenader, lek, matning eller tupplur bör alltid ske vid samma tidpunkt och i samma ordning. Den sista tuppluren ska sluta tidigt på eftermiddagen - annars kommer barnet inte att somna om det får tillräckligt med sömn
  • Lägg alltid ditt barn i säng samtidigt på kvällen. Helst mellan 19.00 och 20.00 – efter det kan han vara väldigt trött och få svårt att somna. Matning, bad och liggande bör ske i samma ordning.
  • Försök att tysta ditt barn innan du går och lägger dig. Ett varmt bad, en mild kroppskrämmassage, att dölja barnet i pyjamas, krama och mata barnet kommer att hjälpa. Ljuset i rummet ska vara svagt - det räcker med en liten lampa

Att söva ett barn: Dr. Harvey Karps metod

Sätt att få ditt barn att somnaär ivrigt bevakade av experter - och de erbjuder sina egna. En av de mest populära metoderna för att somna är metoden av Dr. Harvey Karp, en välkänd amerikansk barnläkare, som beskrivs i boken "The Happiest Baby Around". Denna metod är mest effektiv under de första tre månaderna av ett barns liv (beskrivs av Karp som den fjärde trimestern av graviditeten).

Dess namn är 5S-metoden: linda, glida/stabilisera magpositionen, tjuta, svänga och suga. Vi börjar introducera metoden genom att slå in barnet för att ge honom liknande tillståndrådde i magen: tätt och varmt. Bebisen ska vara inlindad i en elastisk linda eller blöja, men på ett sådant sätt att barnet kan flytta dem när det vill eller behöver det.

Stabilisering av positionen är nästa steg: det inlindade barnet ska placeras på händerna i en position som är bekväm för honom: på magen eller något på sidan (vi lägger honom inte på det här sättet i säng). Ett annat inslag är brummandet, som också påminner om tiden i moderns mage, där det inte alls var tyst: ljud som når fostret dämpas, liknande de som produceras av en hårtork, dammsugare eller dåligt inställd radio

Liknande ljud kan serveras till ditt barn genom att placera en leksak som avger vitt brus nära sängen eller genom att slå på torktumlaren. Det fjärde elementet gungar: vi placerar barnet på underarmarna, stödjer huvudet och vaggar det när det går - så det kommer att kännas som om det är i sin mammas mage igen. Det sista steget, om de föregående stegen inte har fått ditt barn att sova, är att di: du kan använda bröstet, bröstvårtan eller till och med låta ditt barn suga på blöjkonen.

Att söva ett barn: Dr. William Sears metod

Dr. William Sears är skaparen av konceptetnärhet föräldraskap , enl. vars barn utvecklas bäst, har största möjliga närhet till sina föräldrar och känner ett starkt känslomässigt band med dem. Detta koncept förutsätter att du ska vara lyhörd för barnets behov och möta dem utan onödigt dröjsmål, samt vara nära: amma, sova med barnet, bära och kramas, svara på gråt.

Dr. William Sears råder dig att hålla dig nära ditt barn när du sövar ditt barn. Du kan ta ett bad med honom, sedan mata dem, läsa en saga och slutligen - somna, gunga på händerna, tills han somnar. Lägg dig sedan ner med honom. Om föräldrarna föredrar att barnet sover i sin egen säng, bör de bara lägga ner honom när han sover djupt: han andas lugnt, hans ögonglober rör sig inte, kroppen är avslappnad. Annars kommer barnet att vakna och hela ritualen måste upprepas. Och när han vaknar börjar han gråta, du bör genast ta ut honom och krama honom

Att söva ditt barn: Tracy Hoggs metod

Hon är en engelsk sjuksköterska och barnmorska med många års erfarenhet, författare till bästsäljande guider för föräldrar. Tekniken som hon utvecklade för att få bebisar att sova kallas för "plocka upp - sätta ner". Man kan tro att hon är för att låta ett barn gråta, men hon är långt ifrån den uppfattningen. Tanken bakom hennes metod är att följa med barnet när det somnar, men diskret och så långt som möjligt - utan alltför mycket störningar.

Pågårså det finns en rutin som måste införas i dagen: matning - aktivitet och lek - sömn. En konstant rutin är utformad för att lära ditt barn att sömn är en naturlig del av att avsluta dagen. Det är viktigt att observera barnet: när han blir arg och distraherad, sedan från det aktiva skedet går vi till processen att somna. Ritualer bör vara dess permanenta element, t.ex. att täcka gardiner, slå på en vaggvisa, mammas tysta viskande: "det är dags att sova".

När vi lägger barnet i spjälsängen (enligt Tracy Hoggs anvisningar), rör vi oss inte ifrån honom, men vi är nära, håller handen på barnets rygg och masserar det försiktigt. När han börjar gråta försöker vi först att inte reagera, men vi fortsätter att smeka honom – men om det inte fungerar tar vi honom i våra händer och lugnar ner honom. Enligt denna metod ska du inte låta barnet somna på dina armar utan när det lugnar sig lägger vi honom i spjälsängen - men du måste ändå vara nära och ta ut barnet när det börjar gråta igen

Detta lyft och nedläggning bör upprepas tills barnet somnar, vilket tyvärr kan ta ett tag. Det är mycket viktigt att barnet är fullt medvetet när det lägger det i spjälsängen (och somnade i djup sömn endast i sitt eget sängkläder) eftersom denna metod handlar om acceptans av barnet.

Att söva ditt barn: använd inte dessa metoder

Det finns också många metoder för att somna barn, som – för att uttrycka det enkelt – är att låta barnet gråta tills det somnar. Den mest restriktiva är den som skapats av Dr Marc Weissbluth, som består i att lägga barnet i sin spjälsäng, lämna rummet och inte reagera på gråt - det kommer att somna när det gråter. Dess mildare version är den sk Ferberisering, eller Dr Richard Ferbers metod

Den här metoden handlar också om att lägga tillbaka barnet i sin spjälsäng och låta det gå och sova. Om han gråter lämnar vi honom inte ifred, utan tittar in – första dagen efter tre minuters gråt, sedan efter fem och sju. Den andra dagen på kvällen, när barnet börjar gråta efter att ha lagt honom i sängen, måste du checka in honom efter fem minuter, sedan efter sju och tio minuter, den tredje dagen efter sju och nio minuter och från den fjärde skoldag - efter tio minuter.

Även om barnet, trött på att gråta, så småningom kommer att somna, är dessa metoder inte värda att använda, eftersom de i det långa loppet medför mycket negativa effekter. För ett litet barn är gråt det enda sättet att kommunicera med föräldrar - om de inte svarar på honom är det ett tecken för barnet att hans behov inte spelar någon roll. Långvarig gråt är också stress under vilken kroppen frigör olika ämnen, inklusive stresshormonet. Dessa ämnen skadar nervförbindelserna i hjärnan,som i framtiden kan påverka den känslomässiga utvecklingen och psyket, intelligensen eller till och med störa hela organismens funktion.

Kategori:

Barns hälsa