Holotropisk andning (OH) är en teknik som låter dig uppnå mentala tillstånd som liknar dem som erhålls genom användning av psykedeliska substanser. Medicin är skeptisk till denna form av terapi, som medför ett antal risker.

Innehåll:

    1. Holotropisk andning - vad är det?
    2. Holotropisk andning - fördelar
    3. Holotropisk andning - hot
    4. Holotropisk andning - en vetenskaplig kritik

Holotropisk andningär en psykoterapeutisk teknik utvecklad av en tjeckisk psykolog - Stanisław Grof. Enligt honom gör en specialiserad andningsmetod det möjligt att bli av med trauman, redan från tidig barndom, hjälper till att återfå lugnet, komma in i separata medvetandetillstånd och därmed ta rollen som bl.a. i olika föremål och djur.

Det är dock värt att veta att även om psykologen betonar att detta sätt att andas har många fördelar, så finns det många OH-skeptiker som pekar på ett antal hot, inklusive till exempel hypokarbi.

Det hjälper inte heller att holotropisk andning också är ett sätt att framkalla paranormala fenomen i ockulta metoder.

Läs också: Andningstekniker för att övervinna stress

Holotropisk andning - vad är det?

Holotropisk andning är där du andas in djupt och skarpt och sedan andas ut en stor mängd luft. I denna metod är inandningar och utandningar mycket snabba och görs vanligtvis i liggande läge med slutna ögon eller ögonbindel.

Under andningsterapi är det vanligtvis hög musik ackompanjerad av hög musik som låter dig komma in i en trans. Sessionen varar vanligtvis cirka en timme (ibland längre, till och med upp till 3 timmar), sker ofta i stora grupper, där varje deltagare har en person bredvid sig som vakar över honom.

Allt eftersom tiden går saktar musiken ner och tonar gradvis ut. Efter en sådan session delar deltagarna ofta med sig av sina erfarenheter och beskriver specifikt vad de upplevt.

Holotropisk andning - fördelar

Enligt förespråkare för holotrop andning har denna metod många fördelar. Det viktigaste är att snabb andning möjliggör djupare kontakt medkänslor, vilket till exempel kan översättas till att exponera även förträngda känslor.

Under sessionen suckar, gråter, skriker, suckar deltagarna, etc., vilket, som de betonar, tillåter frigörande av länge dolda känslor. Sålunda, enligt anhängare, möjliggör ett sådant ohämmat uttryck förändringar i medvetandetillstånd som hjälper till att avslöja innehållet gömt i psyket.

Tack vare OH, förmodas de fördjupa sin andlighet, bli av med känslomässiga bördor, hantera trauman, vilket i sin tur effektivt slappnar av och minskar ångest.

Förespråkare av holotrop andning tror att metoden fungerar perfekt för personer med depression, vid behandling av PTSD posttraumatisk stress och för att lindra vissa smärttillstånd. Dessutom hjälper det att låsa upp energi, upptäcka dig själv och öka nivån av självförtroende.

Holotropisk andning - hot

Observera att det inte rekommenderas att utföra en holotropisk andningssession ensam, eftersom det kan leda till tillstånd som kan vara farliga för personer som vistas ensamma hemma. Tal här bl.a om kramper, hallucinationer, hysteri etc.

Dessutom betonar skeptiker till denna metod att koncentrationen av koldioxid i kroppen ökar vid intensiv och snabb andning, vilket orsakar en plötslig ökning av trycket och följaktligen störningar i ämnesomsättningen. I sådana situationer finns det risk för allvarliga skador på det centrala nervsystemet

Dessutom kan negativa symtom uppträda, såsom yrsel, illamående, huvudvärk, svaghet och till och med medvetslöshet. På grund av det specifika sättet att andas finns det också vissa kontraindikationer för att använda denna metod.

Holotropisk andning bör inte bestämmas av patienter med astma, hjärt-kärlsjukdomar, neuros, glaukom, psyko-emotionella störningar, såväl som gravida, kirurgiska eller skadade kvinnor.

Holotropisk andning - en vetenskaplig kritik

Skeptikerna till holotrop andning betonar det faktum att Dr. Stanisław Grof till en början genomförde psykedelisk psykoterapi, d.v.s. med användning av LSD under sessionen. När det var förbjudet enligt lag uppfann han en ny teknik som bygger på bl.a. från de gamla shamanska metoderna

Det är också viktigt att OH ofta används i ockulta metoder för att orsaka paranormala fenomen, inklusive till exempel resor ut-ur-kroppen (exteriorisering).

En annan invändning är att OH använder fenomenet hyperventilation, under vilken blodsammansättningen förändras, och därmed påverkar hjärnans och hela organismens arbete negativt

Kategori:

Psykologi