Skratt är hälsa – det har varit känt sedan länge. Men specifikt – hur påverkar det din kropp? Här är 8 anledningar till varför du borde skratta. Uppskatta denna spontana form av att visa känslor och skratta närhelst du har möjlighet.

Skratt får dig att syresätta din kropp

Genom att skratta drar du 3 gånger mer luft än du norm alt skulle göra. En djupare inandning, en längre utandning och skarpa sammandragningar av diafragmamusklerna renar lungorna från skadliga ämnen. När det stimuleras att arbeta, transporterar cirkulationssystemet mer effektivt syre i blodet till alla vävnader. Skratt har en positiv effekt på hjärtat genom att accelerera frekvensen av sammandragningar. Bättre lufttillförsel till lungorna hjälper också till att syresätta hjärnan - koncentrationen förbättras, du absorberar information bättre och kommer ihåg den.

Skratt ökar immuniteten

Glada människor blir mindre ofta sjuka än sina dystra kollegor. Skratt ökar produktionen av T-lymfocyter, som är utformade för att förstöra virus. Det finns även andra antikroppar i blodet som skyddar slemhinnorna i de övre luftvägarna från att bakterier kommer in i kroppen. Dessutom producerar en syresatt hjärna mer endorfiner, som anses vara naturliga antiinflammatoriska ämnen. Å andra sidan hämmas utsöndringen av adrenalin och kortisol, som försvagar immunförsvaret.

Skratt lindrar stress

Skratt hämmar utsöndringen av den så kallade stresshormoner, tack vare vilka det lindrar bl.a huvudvärk och muskelvärk. Dessutom fungerar det som en säkerhetsventil i kroppen - det lindrar ackumulerade känslor. Så genom att skratta kan du ventilera din ilska och hantera stress, och du kan bli av med rädsla eller sorg. Du kommer att återfå din mentala balans och se på problem ur ett annat perspektiv.

Skratt förbättrar ditt humör

Spontana skratt har en positiv effekt på ditt välbefinnande genom att frigöra endorfiner. De uthärdar smärta, vilket orsakar en känsla av njutning och belåtenhet. Alla problem löser sig i en glad atmosfär. Visst vet du att känslan av lycka och trötthet efter uppriktiga skratt är som balsam för själen och slappnar av i kroppen.

En minuts skratt fungerar som 45 minuters avkoppling och förlänger även ditt liv med 10 minuter.

Skratt ger dig energi

Glädjeutbrottet är som ett kraftfullt utbrott av energi. Du är mer villig att arbeta och spela. Du är mer kreativ, de kommer bara till digöverraskande idéer som du snabbt vill implementera. Du ser mer djärvt på framtiden och är inte rädd för motgångar

Skratt förskönar

Skratt, genom att få blodkärlen att vidgas, förbättrar hudens näring och rengöring. Ömtåliga rynkor (kråksparkar) bidrar bara till charmen, och de upphöjda mungiporna gör ansiktet yngre och gladare. Bättre blodtillförsel till hårbotten påverkar hårets tillstånd - de blir starkare och får ett friskt utseende

Skratt aktiverar musklerna

Skratt är en utmärkt gymnastik för musklerna i ansiktet, diafragman, magen och armarna. Det påskyndar matsmältningen, eftersom rytmiska sammandragningar av magmusklerna stimulerar arbetet hos bl.a. lever, bukspottkörtel, mjälte. Det "höjer" även ämnesomsättningen. En minuts skratt gör att du kan bränna cirka 12 kcal

Du väcker sympati med ditt skratt

Glada människor har lättare att vinna över människor. De är vänliga mot världen, de verkar mer vänliga och … mer attraktiva. En glad person inger förtroende, och med ett leende kan han smitta människor omkring sig. Genom att vara i sällskap med människor med humor kan vi ha det bra och glömma vardagens bekymmer.

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi