Övervikt hos barn är ett allt vanligare fenomen. Om ett barn väger för mycket måste det bytas så snart som möjligt under överinseende av en barnläkare. Det är värt att komma ihåg att fettceller som kommer att utvecklas i ett barn under de första två åren av livet aldrig kommer att försvinna igen. Detta innebär att ett överviktigt barn kan bli en fet vuxen ganska lätt i framtiden.
Om du misstänker att dinbaby är överviktig , var inte rädd för att träffa din barnläkare för detta. Fram till sju års ålder används inte klassiska bantningsdieter, som de för vuxna, hos barn. Läkarens rekommendationer för ett överviktigt barn blir snarare att ändra kosten samtidigt som man inför mer motion.
Barnläkaren kommer också att bedöma ombarnets överviktinte är relaterat till sjukdomar, till exempel problem med sköldkörteln eller nervsystemet.Övervikt hos barnkan till och med påverka spädbarn. Spädbarn som har ammats en kort tid eller har ammats sedan födseln är särskilt utsatta.
Men när det gäller barn som blir övermatade av sina familjer och rör sig för lite, är det värt att tillämpa några enkla regler som snabbt hjälper dem att återfå sin normala vikt.
Övervikt hos ett barn: 10 enkla regler som hjälper dig att bekämpa övervikt hos ett barn
1. Inför i familjetraditionen vanan att tillbringa helger med familjen och träna tillsammans utomhus. Detta är en utmärkt metod för att få slut på övervikt hos barn, och inte bara hos de yngsta! Du har ett överviktigt barn – använd inte godis som belöning, detta är det enklaste sättet att bli överviktig och belöna ditt barn med godis för framtida framgångar när han blir vuxen. Påpeka inte för ditt barn att han är överviktig. Försäkra dem om att hälsosam kost och träning kommer att hjälpa dem att bli smala och välformade. 4. Servera måltider vid specifika tider på små tallrikar och lär ditt barn att äta långsamt 5. Tvinga inte ditt barn att rengöra tallriken till sista smula om det signalerar att han inte längre är hungrig. Ät måltider med ditt barn, borta från TV:n och datorn 7. Till efterrätt serverar du frukt, en chokladkub eller issorbet istället för tunga vaniljsås eller barer. denna regel verkar självklar, men att äta godis för ofta bidrar till fetmavilken ålder som helst 8. Var uppmärksam på när ditt barn sträcker sig efter överflödigt mellanmål. Försök att undvika dessa situationer och ersätt dem med barnets fokus på en annan aktivitet. När lunchen är över, städa snabbt bordet så att det finns så få ursäkter som möjligt för mer. 10. Beröm inte ditt barn för att det äter extra portioner. Övertala honom inte att äta för mamma, pappa, mormor.Om du är förälder till ett överviktigt barn, kom ihåg att inte ge ditt barn för mycket proteinmat (mejeri, kött och kallskuret) och socker. Vän ditt barn vid att äta grönsaker, frukt och naturlig yoghurt. Undvik konstgjorda produkter som pulversåser.
ViktigForskningsresultat publicerade i American Journal of Clinical Nutrition visar att en nyfödd är 15 procent. kroppsfett. Dess mängd ökar under de första 6 månaderna av livet med upp till 25%. Men när barnets rörlighet utvecklas bör fettvävnaden falla tillbaka till 15 %. Om detta inte sker och det överstiger 20 % kommer barnet att bli överviktigt, vilket kan bli hälsofarligt med tiden. Därför rekommenderas det att beröva ett barn övervikt vid två års ålder
Var femte student i Polen är överviktig. Det skamliga exemplet ges av vuxna
Enligt uppgifter från Food and Nutrition Institute är var femte student i Polen överviktig eller fetma, och polska barn är bland de snabbaste viktökarna i Europa. Enkla sockerarter, animaliska fetter, s alt och snacks som går till barns tallrikar i för mycket är att skylla på. Att utveckla goda matvanor är en process där föräldrar spelar en stor roll. Tyvärr är det vuxna som ofta föregår med det ökända exemplet – 64 procent. män och 49 procent. kvinnor i Polen har överdriven kroppsvikt. Därför rekommenderar dietister att ändra vanor i solidaritet med hela familjen.
Källa: Lifestyle.newseria.pl