Att äta för mycket är dåligt, och kaloribegränsning är bra för din kropp. Så är fastan hälsosam?

Vi är övertygade om att en stor aptit är ett bevis på hälsa, att "att se bra ut" betyder att ha mycket kropp. Det är därför det är så svårt för oss att tro attfastakan vara ett botemedel mot många åkommor.

Hunger - skorsten igensatt

Erfarenheterna från våra förfäder bekräftar att fasta botar. Men varför? Det är lätt. Vår kropp fungerar som en enorm fabrik som producerar den energi vi behöver för att leva. Biprodukter produceras alltid under förbränningsprocessen. Vår kropp gör sig av med dem tack vare det cirkulerande blodet och lymfan. Men mat full av konserveringsmedel och fett, samt miljöföroreningar och cigaretter, gör att vi producerar avfall som naturen inte har förberett för oss att ta bort. Dessutom äter vi allt mindre grönsaker och frukter, rika på fibrer, vitaminer och mineraler. Och det är de som påskyndar förbränningen. Vår "ugn" täpps igen, den fungerar långsammare och långsammare. Avfall byggs upp och försvagar inre organ. Vi börjar få problem med matsmältningen och cirkulationen, vi lider av migrän, ledvärk, vår hud blir grå, täckt av fläckar. Härifrån är det bara ett steg till allvarliga sjukdomar.

Hunger - autolys

När vi inte levererar mat utifrån blir alla ackumulerade gifter, avlagringar och fettdepåer själva bränsle. Intressant nog använder kroppen dem för att reparera olika trasiga "delar och komponenter". Det är därför alla sår och skärsår läker snabbare under fasta. Vi är skyldiga det till autolys, det vill säga smälta våra egna celler. Processen fungerar exakt. I första hand smälts de vävnader utan vilka kroppen kan fungera ordentligt. Först i slutet absorberas de ämnen som behövs för livet. Vi ska inte oroa oss för att kroppen ska "äta" sig själv. Hjärnan och hjärtat är områden som inte autolyseras - de är skyddade

Hunger - intern läkare

Processen att rena och återuppbygga kroppen är uppvaknandet av den inre läkaren. Tack vare honom passerar många sjukdomar helt enkelt. Vi vet alla att vi till exempel under influensa inte har aptit. Det är kroppens naturliga försvar. Vi tror felaktigt att vi ska tvinga oss själva att äta eftersom det kommer att ge oss kraft att återhämta oss. Inget liknande! Det tar energi att smälta en måltid, och det kommer att ta det från oss. Detta gäller även små barn - tvinga dem inte att äta medaninfektion. Influensa som behandlas med fasta varar kortare, men vi måste komma ihåg att det inte är tillåtet att fasta, åtminstone för första gången, utan överinseende av en naturmedicinsk läkare eller en dietist

Förbereder för fasta

Det finns många renande dieter, men riktig fasta är helt enkelt att fasta och dricka varmt vatten. Vissa terapeuter rekommenderar också att dricka örtte. Som du kan gissa spolar vatten ut skräpet som har samlats där under åren från vår kropp. Det är bäst att dricka lågmineraliserat under fasta. Tack vare detta kommer vi att avlasta njurarna som nu jobbar så hårt. Låt oss inte dricka stora mängder, låt oss lita på vår egen känsla av törst.

Enligt en expertDr Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Jag tror inte på inläggets effektivitet. Jag anser att det inte har något berättigande och inte är en bra metod för att rena kroppen. Detta är ett icke-fysiologiskt, onaturligt tillstånd. Det finns inga vetenskapliga bevis för att det hjälper någonting. Det orsakar bara störningar på kroppens metaboliska nivå

När och hur länge?

Fastan kan pågå från 2-3 dagar till 6 veckor. Om vi ​​bestämmer oss för att ta det för första gången är det värt att göra det på semestern, helst på en speciell vistelse. Vi har då en garanti för att utbildad personal vakar över oss hela tiden. Det hjälper också till att stödja andra deltagare på resan. Vi kan lugna ner oss under denna tid, meditera för att lära känna oss själva bättre. Låt oss lämna vardagens problem till senare. Hur som helst kommer de att visa sig vara mycket mindre viktiga då. Den bästa tiden att gå hungrig är vår, sommar och tidig höst.

Obehagliga besvär under fasta

Vi kan ha dem, men bli inte avskräckta av dem:

  • purulent eksem på huden
  • obehaglig och intensiv lukt av svett och urin, karakteristisk för den fjärde dagen
  • skelettsmärta
  • humörsvängningar.

Det här är signaler om att kroppen släpper ut gifter. Efter fyra dagar brukar alla dessa förnimmelser gå över. Många människor talar om den extraordinära känslan av lätthet och klarhet som följde. Utseendet på hyn förbättras. Sinnena skärps, speciellt lukten och smaken. Enligt vissa läkare föryngras kroppen med fem år!

Före fastan

Prata med hushållsmedlemmar och vänner. Det är viktigt att de inte avskräcker dig och inte fruktar för din hälsa. En eller två veckor före det planerade datumet, gå på en lätt diet. Läkaren kommer att ordna henne åt dig. Det är definitivt värt att avstå från kött och mejeriprodukter, fet mat och godis. Ju närmare fastan, desto lättare är maten. Du kan ge dig själv ett skonsamt lavemang varannan dag.

Under fasta

Följ din läkares instruktioner noggrant. Fokusera bara på dig självanalysera nya förnimmelser. Tillbringa inte all din tid hemma, gå mycket om du vill, åk på en kort cykeltur, ta en joggingtur. Att syresätta kroppen är halva striden! Ge efter för försenad läsning, skriv tillbaka till bokstäverna. Vila lite, gå och lägg dig tidigt. Ta ofta en dusch kombinerat med helkroppsmassage med en vass svamp – alltid mot hjärtat. Detta gör det lättare att tvätta bort gifter från hudens porer

Viktig

I alla religioner i världen är fastan ett speciellt ögonblick av rening innan den stora högtiden som ligger framför oss.

  • Shamaner, visa och filosofer avstod regelbundet från att äta, ofta flera dagar i sträck.
  • Pythagoras fastade 40 dagar innan han tog sina universitetsprov. Han krävde senare detsamma av sina elever.
  • I det gamla Egypten märktes det att de sociala skikten som äter rikligt och regelbundet inte svälter, till exempel under torka, dvs den rika eliten, ofta lider av allvarliga sjukdomar.

Efter hungerstrejken

I motsats till vad som verkar vara det här det svåraste ögonblicket. Framgång beror på det rätta slutet, som ska vara lika länge som själva fastan. Under överinseende av en läkare återgår du långsamt till att äta. Du börjar med infusioner och avkok av grönsaker, efter två dagar kan du inkludera kokt potatis, rivna äpplen. Det viktigaste är dock att inte återgå till dåliga matvanor!

Fasta läker många sjukdomar

  • kardiovaskulärt system: hjärta, högt blodtryck, åderbråck
  • matsmältningssystem: gastrit, enterit
  • hud: ungdomsakne, atopisk dermatit
  • allergier
  • migrän
  • tendens till infektioner i de övre luftvägarna
  • celluliter

Vem får inte fasta

Fastan måste överges av gravida kvinnor och ammande mödrar, konvalescent efter tunga operationer, tonåringar, äldre människor som ständigt tar mediciner och de som lider av cancer, tuberkulos, hypertyreos, diabetes och hypoglykemi, psykiska sjukdomar.

Gör inte det

Medicinsk svält ska inte förväxlas med svält av politiska skäl (t.ex. sjuksköterskors protester) eller helt enkelt på grund av fattigdom. Brist på mat har inga hälsofördelar och kan säkert bara vara skadligt. Detta är värt att komma ihåg.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Dieter