Matsmältningsbesvär, halsbränna, diarré, gaser och vind åtföljer ofta kulinariska utsvävningar. Vi faller för frestelsen att prova en annan rätt på ett rikt dukat bord, och nästa dag börjar vårt matsmältningssystem göra uppror. Hur förebygger man åkommor orsakade av överdrivet ätande och överdrivet drickande?

Du har lovat dig själv så många gånger att aldrig mer låta dig luras av frestelser. Men hur vägrar man sig själv, när blotta synen och lukten av mat gör att kroppen producerar mer saliv och magsaft. Inte konstigt att njutningen av ett rikt dukat bord ofta slutar med en känsla av "tegel" i magen, buksmärtor, illamående,flatulens ,halsbrännaellerdiarré . Vanligtvis försvinner symtomen på matsmältningsbesvär av sig själv efter några timmar, men det kan också pågå i 1-2 dagar. Lär dig om beprövade sätt som kommer att lindra åkommor och hjälpa dig att återställa ditt välbefinnande.

För matsmältningsbesvär:

  • Det är bäst att överkyla dig själv. Vid svåra besvär, drick endast varmt, kokt eller stillastående vatten de första timmarna - du kommer att rena kroppen från gifter. Inkludera sedan gradvis lätta livsmedel i din kost, såsom kokta äpplen, ris, potatis, morötter, magert fågel och fisk. Undvik stekt mat, uppblåsta grönsaker, godis, kaffe, alkohol i flera dagar.
  • Stress i buken och illamående kommer att lindras av örtteer utan socker, gjorda av kamomill eller mynta, t.ex. med tillsats av kanel eller ingefära.
  • Om du känner dig mätt, kommer du att finna lindring från en infusion av johannesört, salvia eller mejram (häll en matsked torkad frukt med ett glas kokande vatten, låt det vara täckt i 10-15 minuter, sila av ).
  • Ett glas hemmagjord tinktur på nötter eller magdroppar kan vara en lösning.
  • Lägg dig på mage med en varmvattenflaska eller elektrisk kudde. Värme får de glatta musklerna i matsmältningskanalen att slappna av, lindrar smärta och har en lugnande effekt
  • Om smärtan är svår, ta en lindrande medicin, t.ex. No-Spa, Galospa, Buscopan.

För halsbränna:

  • En lösning av bakpulver (en tesked per glas varmt vatten) hjälper - neutraliserar irriterande s altsyra.
  • Drick ett glas linfröavkok eller ät en näve mandel - de är alkaliska,så de neutraliserar s altsyran i magen. Aloe vera juice lugnar irritation av matstrupen
  • Ät inte choklad och lök - de slappnar av den nedre esofagusfinktern, främjar uppstötningar av mat och ger upp kaffe, fetter, frukt och citrusjuicer - de ökar surheten i maginnehållet.
  • Lossa remmen, lossa knappen, om du kan byta till bekväma kläder - tryck på magen ökar halsbränna
  • Undvik att ligga ner. Ligg på vänster sida när du ska sova för att förhindra att maginnehållet rinner tillbaka till matstrupen.
  • Nå för läkemedel som neutraliserar s altsyra och skyddar mag- och matstrupsslemhinnan, t.ex. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Om sådana läkemedel inte hjälper, ta ett starkare medel som hämmar produktionen av s altsyra, t.ex. Ranigast, Riflux.
Se upp för dessa produkter! När de konsumeras i stora mängder kan de orsaka förstoppning
  • mörk choklad (ju bitter den är, desto mer teobromin innehåller den, vilket saktar ner tarmarna);
  • grillat och stekt kött som äts i stora portioner (t.ex. redan 2 korvar från elden kan orsaka problem med utsöndring);
  • alkohol i stora mängder (små mängder alkohol bryts ner av kroppen till 90 %, stora mängder orsakar störningar i magens funktion, vilket orsakar diarré eller förstoppning).

Det är bäst att använda en av huskurerna mot förstoppning. Katrinplommon, yoghurt och kefir eller malda linfrö med vatten hjälper. Om traditionella metoder inte hjälper och förstoppningen är långvarig, kan ett laxermedel användas vid behov

För gas och vind:

  • Använd örtinfusioner för att påskynda matsmältningen, som är karminativa och hjälper till att bli av med känslan av ångest: mynta, spiskummin, fänkål eller anis (2 teskedar örter häll ett glas kokande vatten, infundera 10-15 minuter , stam). Du kan ta till exempel en tesked mynta och valeriana, eller göra en blandning av flera ingredienser. En tesked mald spiskummin med ett glas varmt vatten borde hjälpa.
  • Lättnad kommer att ge magdroppar, mynta eller anisdroppar.
  • Tillsätt några droppar mejram, enbär, basilika eller lite av varje olja i badkaret med varmt vatten, blötlägg i vattnet i 15-20 minuter. Ett varmt, aromatiskt bad slappnar av och stimulerar tarmens perist altik, vilket påskyndar avlägsnandet av gaser.
  • Ge din mage en massage. Gnugga försiktigt området runt naveln med handflatan, i en medurs cirkulär rörelse, öka trycket gradvis. På så sätt stimulerar du trötta tarmar att arbeta.
  • Ta ett preparat som neutraliserar gaser i tarmarna,t.ex. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Naturliga botemedel mot flatulens

För leversjukdomar:

  • Skrynkande höger sida under revbenen och illamående kan elimineras genom att dricka en infusion av örter med koleretiska och diastoliska effekter, t.ex. maskrosrot, johannesört, mynta eller färdig Hepatina örtblandning.
  • Du kommer att finna lättnad genom att dricka varmt kokt vatten med citron eller osötad tranbärsjuice.
  • Ta ett preparat med silymarin (mjölktistelfröextrakt), som regenererar leverköttet, har en koleretisk effekt och påskyndar avgiftning, t.ex. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa eller Cinerain (ärtskocka örtextrakt med liknande effekt Cynacholin, Cynarex. Snabb lindring kommer med ett medel som innehåller ornitin - en aminosyra som skyddar levern och reglerar matsmältningen, t ex Hepatil, Hepa-Merz eller andra leverstödsåtgärder, t ex Hepacom, Heparegen. Preparat med eteriska oljor hjälper också, t.ex. Terpichol, Rowachol.
  • Vid svår smärta, ta ett diastoliskt läkemedel, t.ex. No-Spa, Pyralginum.
  • Applicera en varm kompress (t.ex. en varmvattenflaska) på den ömma punkten.

För diarré:

  • Drick mycket kvarvarande mineralvatten och teer: grönt, mynta, kamomill, nypon - lugnar matsmältningskanalen
  • Åkommor kommer att lindras av osötad blåbärsjuice.
  • Drick ett halvt glas varmt vatten med bärnstenstinktur. Du kan köpa det på ett apotek eller förbereda det själv: skölj 10 gram krossad bärnsten, torka det, häll det i en flaska och häll 300 ml sprit. Stäng den, ställ åt sidan i 2 veckor på en mörk, varm plats. Skaka den flera gånger om dagen.
  • Den första dagen, ät bara skorpor, nästa - risvälling, kokta morötter och ett äpple. Undvik mjölk, socker - de kan förvärra diarré.
  • Prova en massage som bör lugna magen. Gnid området runt naveln med cirkulära rörelser, öka gradvis trycket. Gör det moturs.
  • Nå för anti-diarré örter (blåbär, cinquefoil rhizom, ekbark, knotweed rhizom, myntablad) eller anti-diarré läkemedel (träkol, Smecta).
Du måste göra det

6 regler för hälsosam fest

  • Räkna inte kalorier. Du kommer att bli stressad och detta leder till smärtsamma kramper i magen, gallblåsan och tarmarna
  • Prova maten i symboliska mängder.
  • Dra ner på godis, ge upp sötade kolsyrade drycker. De ger tomma kalorier, främjar halsbränna och flatulens. Alkohol pij i måttlig mängd, eftersom det är en belastning på levern
  • Bit försiktigtutan att tvätta din mat. Magen smälter den finmalda massan lättare
  • Prata inte medan du äter, för att inte svälja överflödig luft med efterföljande bett, vilket orsakar flatulens.
  • Ta en promenad i pausen mellan måltiderna. Rörelse påskyndar matsmältningssystemet

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Forskning