Vi har länge vetat att fysisk aktivitet är avgörande för hälsan. Det visar sig dock att det är viktigt inte bara för kroppen, utan också för hjärnan: regelbunden träning kan förbättra minnesprocesserna. Hur går det till? Forskare upptäckte nyligen detta.
Fördelarna med regelbunden träning är välkända. Fler och fler bevis tyder också på attfysisk aktivitet också är extremt viktig för att hjärnan ska fungera korrekt.Nyligen har forskare visat att den kan förbättra minnet och har en utmärkt effekt på hjärnans kognitiva funktioner.
Studien utfördes av forskare från UT Southwestern, och resultaten publicerades i Journal of Alzheimer's Disease. Det deltog 30 deltagare, som var och en var 60 år eller äldre och hade problem med minnet. Det varade i 12 månader. Hälften av deltagarna tränade regelbundet under denna tid (aerobic träning), resten var bara stretching.
Människor som tränade aktivt hade 47 procent av förbättrad minnesprestanda jämfört med gruppen som endast utförde lätta stretchövningar
Avbildning av hjärnan hos personer i träningsgruppen, tagen under vila före och efter träning, visade ökat blodflöde till två nyckelområden i hjärnan relaterade till minnet, inklusive hippocampus.
Ny forskning är av stor betydelse: de bevisar attminskat minne kan förbättras även hos äldre- allt du behöver göra är att träna aerobic varje dag.
Enligt forskarna kan resultaten av dessa studier också bidra till att förebygga eller fördröja uppkomsten av symtom på Alzheimers sjukdom. Att fysisk aktivitet är av stor betydelse i det här fallet bevisas också av andra studier, inklusive den från 2022, som visade att hos mindre fysiskt vältränade personer bryts viktiga nervtrådar i hjärnan som kallas vit substans ned snabbare.
Vi rekommenderar även:
- Dessa masker ökar risken för coronavirusinfektion!
- Nya regler för besök hos frisören och kosmetologen
- Coronavirusvaccin fungerar - preliminära forskningsresultat finns tillgängliga
- Vill du gå ner i vikt? Du kan fortfarande äta vad du vill. Prova vårt dietprogram
- Tills ansiktsmaskerkommer att vara obligatoriskt? Vad är risken med att inte ha en mask?
- Hur kan man inte bli smittad av coronavirus hos frisören eller kosmetologen?
- Hur många människor dog egentligen på grund av epidemin?