Vilken cykel ska man köpa för att göra det bekvämt att cykla? Var kan man köpa och vad ska man titta efter när man väljer en tvåhjuling? Se vad experter ger råd om att välja en cykel.

Fyra huvudtyper av cyklar:

  • landsvägscykel(så kallad cyklist) - det är en racercykel. Den är lätt och snabb, men lämpar sig endast för körning på släta, släta ytor (t.ex. asf alt). Man sitter på den i en inte särskilt bekväm, lutande position;
  • mountainbike(MTB) - den är lätt, har tjocka däck med slitbana och en förstärkt ram. Designad för att köra i svår terräng, så den rör sig långsammare på asf alt än landsvägscyklar. Det antas vara i ett lutande läge, så för amatörer kan det vara obekvämt;
  • stadscykel(den så kallade holländska) - den är ganska tung, har tunna däck och stora hjul. Den levereras med en korg eller ställning, lampor och fendrar. Den sitter i en bekväm, upprätt position. Det finns dock inga stötdämpare, växlar (sällan). Fungerar bra för körning på asf alt;
  • vandringscykel- det är en turistcykel. Den har stora hjul och tjocka däck. Den är utrustad med växlar, stötdämpare, lampor, en bagagehylla kan monteras på den. Det säkerställer en upprätt position under körning. Den presterar bra både i stan, på asf alt och på grusvägar
Det kommer att vara användbart för dig

Experten ger råd om vad du ska tänka på när du väljer cykel

Piotr Bochnia, vägcykelinstruktör, råder: om du vill köpa en cykel, köp den inte i en stormarknad. Välj en fackhandel för att ha garanti och möjlighet till service (du kommer att kunna utföra underhåll där). Leta inte efter den billigaste cykeln, för det är en investering i flera år! Cykeln ska vara lätt och bekväm. Valet av modell beror på dina preferenser, inte nödvändigtvis på den avsedda användningen, eftersom till exempel en mountainbike också kan köras runt i staden, men du behöver däck med en liten slitbana. Var också uppmärksam på dämpningen - den avgör körkomforten. Spara inte på det, särskilt när du har ryggproblem.

Lär dig om fördelarna med cykling!

Bekväm cykel, d.v.s. anpassad efter dig och din körstil

Cykeln bör anpassas efter användarens fysiska förutsättningar, terräng och körstil (position).

Storleken på ramenmåste matcha vår längd. Säljaren kommer att välja det åt ossspecialiserad butik. Tanken är att inte åka med armarna utsträckta och bålen lågt lutad.

Det är mycket viktigt att korrektjustera höjden på sadeln- medan du sitter på den, med hälen på ditt förlängda ben bör du röra pedalen närmast marken. Tack vare detta kommer vi att undvika ryggsmärtor.

För fritidscyklingska ratten vara tillräckligt långt och hög nog att bålen lutas mot marken i en vinkel av 45 grader, och dess vikt stöds lika av sätet, armarna och benen

För stadskörningär en mer upprätt position bättre, eftersom du måste se vad som händer runt omkring dig hela tiden. Detta avlastar handleder, armbågar och axlar, och nack- och nackmusklerna stelnar inte. Tyvärr vilar ryggraden tyngre på bålen. För att undvika discopati orsakad av plötsliga stötar i många hål i denna position, är det bäst att cykla med fram- och bakfjädring, eller åtminstone använda tjockare däck och inte blåsa upp slangarna "på en sten". Du trampar lite hårdare då, men din ryggrad är säkrare.

Viktig

En bekväm åktur beror till stor del på positionen, och detta beror på placeringen av enskilda komponenter på cykeln. Var därför inte rädd för att manipulera den. Om du till exempel har ont i ryggen efter några turer, flytta sadeln eller styret. När det pirrar i fingrarna, manipulera växelreglagen, byt grepp eller handskarna. Om du har knäproblem, justera sadeln högt så att benet rätas ut när veven är låg. Ofta ger även små förändringar omedelbara resultat.

Vad bör du vara uppmärksam på när du väljer cykel?

Belysning- cykeln ska vara väl synlig för förare, därför måste den ha en främre reflektor, baklykta, reflexer.

Sadel- är för att stödja ischiastumörerna och inte gnugga huden, så du måste välja dem väl. Sportsadlarna är hårda och smala och lämpar sig för långa rutter i lutande läge. Breda, geliga är perfekta för korta sträckor, men under en lång åktur kan de orsaka smärta och skavsår.

Dämpning- det är viktigt för personer med en sjuk ryggrad, det förebygger också smärta i handlederna. Men se upp: i billiga tvåhjulingar fyller inte stötdämparna sin funktion. Så om du väljer en fjädrande cykel, spara inte på den.

Stänkskydd- skyddar cyklisten mot stänk av lera och vatten. Vi väljer dem efter storleken på hjulen, som finns i två storlekar: 26 "och 28". Det är inte värt att köpa de billigaste stänkskärmarna, eftersom de ofta lossnar och istället för att förbättra körkomforten vinglar och surrar de på varjeojämn terräng.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

ABC för övningar