Sömnighet efter att ha ätit är vanligtvis inte ett problem att oroa sig för - det är ett fysiologiskt tillstånd som orsakas av ökat arbete i matsmältningssystemet. I vissa fall kan dock somnolens efter att ha ätit indikera hälsoproblem, inklusive problem så allvarliga som cirkulationsproblem orsakade av åderförkalkning, diabetes och hormonella eller metabola störningar. Varför vill du sova efter en måltid? När är det helt norm alt att känna sig sömnig efter att ha ätit, och när kräver det uppmärksamhet? Vilka tester ska göras om du känner dig sömnig efter att ha ätit?

Sömnighet efter att ha ätitär ett tillstånd som många människor klagar över. Även om det vanligtvis anses inträffa eller förvärras med åldern, är sanningen att somnolens efter ätandet förekommer, och inte så sällan, även hos unga människor.

Sömnighet efter att ha ätit är mycket besvärlig. Men när din postprandial trötthet tillstånd avtar relativt snabbt, finns det vanligtvis ingen anledning till oro. Men ibland gör känslan av trötthet som uppstår efter en måltid - speciellt efter en tung måltid - det till och med omöjligt att fungera norm alt.

I sådana situationer är det lämpligt att kontakta en läkare, om så bara för att orsaken till detta tillstånd kan vara odiagnostiserade sjukdomar. Vilka är de vanligaste orsakerna till somnolens efter att ha ätit, och när kan somnolens efter att ha ätit en sjukdom vara en sjukdom?

Sömnighet efter att ha ätit som ett fysiologiskt tillstånd

Den vanligaste orsaken till sömnighet efter att ha ätit är fysiologi. Efter en måltid arbetar matsmältningssystemet intensivt och det mesta av blodet, genom vilket näringsämnen från maten transporteras, leds till tarmarna. Mindre blod går då till det centrala nervsystemet, inklusive hjärnan - och även om det inte lider den minsta skada på grund av detta, sjunker dess aktivitet ofta avsevärt. Det är därför, efter en tung måltid, många människor vill till och med ta en kort tupplur.

Sömnighet efter att ha ätit och medicinering

Överdriven sömnighet efter att ha ätit kan också orsakas av vissa mediciner som tas regelbundet. Så om du känner för att sova efter att ha ätit, kolla i bipacksedeln till medicinen för att se om det beror på det. Postprandial sömnighet såväl som allmän överdriven sömnighet under dagen kan orsakas av att man tar bl.a. sådana droger som:

  • starka smärtstillande mediciner, inklopioider
  • läkemedel för att sänka blodtrycket (antihypertensiva läkemedel)
  • antidepressiva och antipsykotika
  • bensodiazepiner.

Sömnighet efter att ha ätit och typen av måltider. Sömnighet efter godis

Typen av mat som äts kan också påverka känslan av sömnighet efter en måltid. Dåsighet efter en stor måltid rik på kött, soja och ost kan vara relaterad till överskottet av tryptofan som finns i dessa produkter, en aminosyra som är nödvändig för produktionen av serotonin, vars höga nivåer kan ha en hypnotisk effekt. Tryptofan i sig har också egenskaper som hjälper dig att somna: dess stora mängd gör oss på ett lyckligt humör.

I sin tur är dåsighet efter att ha ätit förknippad med ett överskott av kolhydrater, vilket orsakar en snabb ökning av blodsockernivåerna i blodet. Bukspottkörteln frisätter då stora mängder insulin. Denna process kan resultera i överdriven sömnighet.

Sömnighet efter att ha ätit - är det diabetes?

Sömnighet efter att ha ätit kan också vara ett tecken på nedsatt glukostolerans - så i vissa fall kan det tyda på utveckling av insulinresistens eller till och med diabetes. Det kan misstänkas om sömnighet efter måltid åtföljs av andra symtom, såsom viktökning som är typisk för insulinresistens utan någon uppenbar anledning, eller problem med koncentration eller överdriven törst, allmän svaghet eller ökad urinering som tyder på diabetes.

Om så är fallet krävs ytterligare medicinska undersökningar, inklusive fasteblodsocker och, där så anges, ett or alt glukos- eller glukos- och insulintoleranstest.

Sömnighet efter att ha ätit och problem med sköldkörteln

Människor som har problem med sköldkörteln kan också uppleva sömnighet efter att ha ätit, särskilt - hypotyreos, ett symptom på vilket är allmän trötthet och trötthet, och till och med letargi, även efter att ha ätit.

Hypotyreos kan misstänkas om det, förutom sömnighet, finns andra symtom efter att ha ätit, inklusive håravfall, torr hud, förstoppning, nedsatt koncentrationsförmåga, minnesproblem, en känsla av konstant kyla eller långsammare hjärtfrekvens. De kan bekräftas eller uteslutas genom att mäta nivån av TSH och tyroxin (FT4) i blodet.

Sömnighet efter att ha ätit och lågt blodtryck

Sömnighet efter att ha ätit kan också kännas av personer som har hypotoni eller lågt blodtryck, även känt som hypotoni eller hypotoni. Vi talar om lågt blodtryck när det systoliska blodtrycket sjunker under 100 mm Hg och det diastoliska blodtrycket sjunker under 60 mm Hg.

Människor som har lågt blodtryck är inte bara benägna att bli dåsigaefter en måltid - de är också oftare trötta och svaga, vanligtvis lider de också av yrsel, kalla händer och fötter, prickar framför ögonen, problem med koncentrationen, de svimmar också.

Sömnighet efter att ha ätit - vilka tester är värda att göra?

Det är mycket svårt att bedöma vad som orsakar sömnighet efter att ha ätit på egen hand. Om detta symtom är besvärande eller oroande är det värt att kontakta en läkare som – beroende på misstänkt orsak – kommer att utfärda en remiss för tester. Som regel är det i sådana fall nödvändigt att utföra morfologi och järnnivå, för att bestämma nivån av fasteglukos, ibland också för att testa sköldkörtelhormoner eller att göra en glukos-insulinkurva.

Sömnighet efter att ha ätit - hur undviker man det?

Hur bekämpar man sömnighet efter att ha ätit? Dåsighet efter en måltid kan undvikas och om det inträffar är det säkert att stimulera kroppen. Hur?

  • upprätthålla en balanserad kost . Måltiderna ska vara balanserade, undvika överskott av kolhydrater och inkludera hälsosamma fetter i menyn.
  • respektera måltider och hoppa inte över måltider . Att hoppa över lunchen kan innebära att vi äter mycket mer till lunch – vilket i sin tur kan leda till en markant ökning av blodsockernivåerna
  • Drick inte något sött under eller efter en måltid : juice, kompott, kolsyrade drycker, sötat kaffe eller te.
  • begränsa godis och söt frukt , ät inte efterrätt direkt efter lunch - och ge helst upp det helt.
  • om du känner dig trött , gå en promenad, gör ett dussin knäböj, andas djupt - detta kommer att syresätta din hjärna.

Kategori:

Hälsa