Människor med SRED eller NES äter lite eller lika mycket mat på dagen och vandrar runt i köket på natten. Ibland inser de det inte. Night eating syndrome (NES) och sömnrelaterad ätstörning (SRED) är två olika sjukdomar som har en sak gemensamt - nattätande.

Nattmålandekan ha en medicinsk bakgrund. De vanligaste orsakerna till sådana ätstörningar är:Night Eating Syndrome (NES) och SRED - (sömnrelaterad ätstörning) , som är en form av sömngång.
Att hoppa över frukost och äta för mycket efter att ha kommit tillbaka från jobbet är bara en dålig matvana som bidrar till viktökning. Men om du konsumerar en stor del av din dagliga ranson precis innan du går och lägger dig, annars kan du inte somna, betrakta det som ett symptom på Night Eating Syndrome (NES) - en störning som involverar okontrollerat ätande och drickande på natten.

NES symptom

Ett kännetecken för NES är oförmågan att somna eller fortsätta sova efter att ha vaknat utan att äta eller dricka någonting. personer med denna störning går ibland upp flera gånger per natt och stillar sin törst och hunger. Dessa är vanligtvis måltider rika på kolhydrater och fetter samt söta drycker med högt kaloriinnehåll. Däremot har de på morgonen den sk morgonanorexi. De har ingen aptit på flera timmar efter att de vaknat. De känner sig bara hungriga på eftermiddagen. De äter över 1/4 av den dagliga mängden mat precis innan läggdags och på natten. I motsats till de dagliga foodies känner de inte nöje efter att ha ätit en måltid. Tvärtom. De känner sig skyldiga, skäms över att rota runt i kylen på natten. Men de kan inte kontrollera det. De äter för att de måste. För de har två alternativ: antingen äter de på natten och sover någorlunda bra, eller så avstår de från det, men då blinkar de inte och blir sömniga och trötta på morgonen. Som regel väljer de den första lösningen, och för att inte gå upp i vikt - minskar de drastiskt kaloriinnehållet i måltider under dagen. Att göra det förvärrar störningen av ätandets dygnsrytm
Personer med NES är lika aktiva på dagen som andra, men äter på kvällen och på natten. Sådan disharmoni leder till sämre välbefinnande. Ju längre nattätandet varar, desto mer trötthet och irritation utvecklasunder dagen.

Viktig

Om du har NES

  • be hushållsmedlemmarna att låsa köksdörren innan de somnar
  • ta bort mat från andra rum, förutom mineralvatten
  • ät 4-5 gånger om dagen vid samma tidpunkt (sista gången 3 timmar innan du går och lägger dig)
  • börja dagen med en rejäl frukost; låt dig äta det, även om du inte har aptiten
  • planera fysisk aktivitet under dagen

SRED eller omedveten fest

Sömnrelaterad ätstörning (SRED), som är en form av sömngång, är mycket mindre vanligt än nattätningssyndrom
De två tillstånden är mycket olika. NES-drabbade äter medvetet, SRED-drabbade är omedvetna om det. I en dröm går de till köket och gör en måltid åt sig själva. Ibland försöker de till och med laga mat. De tänder gasen, skär eller hackar maten med en kniv.
Eftersom de inte är medvetna om vad de gör, komponerar de måltiderna ganska konstigt, t.ex. smetar de en smörgås med honung och senap och tillsätter sylt till sillen. Vanligtvis tar de dock det första de kan få tag i från kylskåpet eller köksskåpet. Som ett resultat kan de dricka ett glas olivolja eller äta en bit gul ost som de hatar. När de vaknar minns de inte alls att de åt på natten. De uppmärksammas på detta av en röra i köket eller matrester som hittas i sängen. Personer med SRED äter norm alt under dagen och äter faktiskt lite på natten. Därför utgör fetma ett mindre hot mot dem. För dem är en anledning till oro bristen på kontroll över deras beteende, vilket kan vara farligt. De är rädda att skära sig, bränna sig eller dricka något skadligt (t.ex. diskmedel). Vid SRED kan ätande på natten vara relaterat till andra sömnstörningar (inklusive restless legs syndrome, sömnapné). Deras behandling är möjlig på specialiserade sömnmedicinska center och ger goda resultat
Hur kan människor som lider av denna störning hjälpa sig själva? Läkare råder dem att få tillräckligt med sömn. Då kommer sömnen att bli ytlig och de kommer att vakna till alla ljud från rörelsen i köket. De bör också be sina anhöriga att göra det svårt för dem att få tillgång till mat. Ju fler hinder på väg till dem, desto större är chansen att de kommer att vakna upp och återta kontrollen över sitt beteende.

Viktig

Nattmat: när ska man träffa en specialist?

Om orsaken till nattätande är psykiska eller somatiska sjukdomar måste de behandlas för att sluta hetsäta på kvällen och natten
När en psykiater eller husläkare inte hittar orsaken till NES , och självhantering av detta tillstånd har inte löstsframgångsrikt bör vi rapportera till ett specialistcentrum för behandling av ät- eller sömnstörningar. Terapi består i allmänhet av att ta antidepressiva läkemedel innan du går och lägger dig för att hjälpa dig att sova bättre, öka din fysiska aktivitet under dagen och upprätthålla ett hälsosamt kostmönster. Ibland innehåller det beteendeprogram som hjälper dig att bli av med vanan att äta på natten och kostrekommendationer (planera måltider, komponera mellanmål med lågt kaloriinnehåll).

Nattmat: skäl

Att äta på natten har många anledningar. Det kan vara en följd av psykisk ohälsa som depression och andra känslomässiga problem. Det orsakas av somatiska sjukdomar, särskilt diabetes och gastroesofageal refluxsjukdom. I det första fallet äter vi vad som helst för att förhindra ytterligare blodsockerfall, och i det andra för att lindra smärtan, eftersom en liten sak neutraliserar s altsyran i magen. NES är också förknippat med ätstörningar, såsom bulimia nervosa. Vanligtvis är dock kronisk stress och den tillhörande sömnlösheten skyldiga. Vi hanterar det olika. Vissa läser böcker, tittar på tv, medan andra tar ett mellanmål. Med tiden blir de beroende av detta "sömnmedel". Trots att stressen försvinner äter de fortfarande på natten eftersom ätandets dygnsrytm redan har störts. Han har skiftat från dagsljus till natt och deras hunger väcker dem ur sömnen.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi