Skvalen är en förening som förekommer naturligt i vår kropp, men det är värt att komplettera det, eftersom det har en mycket gynnsam effekt på vår hälsa. Vad är squalen exakt och vilka är dess läkande egenskaper? Vad mer kan vi hitta förutom hajlever?

Squalene(från latinSqualus , d.v.s. hundhaj - en av hajarterna) ären organisk förening som ofta finns i naturen, inklusive vävnader från människor, djur och växter. Det finns också i vår kropp, men den bästa källan till det är hajleverolja. Dess fördelaktiga egenskaper har använts av japanerna i århundraden, de kallade den till och medsamedawa , vilket betyder "ett botemedel mot allt".

Skvalen kallaskolesterolprekursoreftersom det bildas i processen för bildandet av kolesterolpartiklar, därför ingår det i lipidkategorin, även om det inte är ett fett. Skvalen är i form avklar vätskalättgul till färgen och med en lätt lukt .

Skvalen i människokroppen

Forskare har funnit att varje människa föds meden liten mängd squaleni kroppen, men mellan30. en 40.hans nivå sjunker med det år han levde.

Intressant nog kan den mest skvalena hittas i:

  • vår hud (i lipidpälsen och talg, d.v.s. talg) - 30 mg squalen per 100 g hudfett;
  • öronvax;
  • sköldkörtel - 5 mg / 100 g;
  • inre lager av artärer - 4 mg / 100 g;
  • mjälte;
  • hjärta;
  • njurar;
  • tarmar;
  • lungor;
  • hjärna.

Egenskaper för squalene

Experter är överens om att squalen harmycket viktiga funktioneri vår kropp:

  1. Skapar enhydrolipidbeläggningav huden som skyddar människor mot skadliga yttre faktorer, såsom ultraviolett strålning, samt mot vattenförlust, tack vare vilken vår epidermis är väl återfuktad, elastisk och mindre benägen för irritation.
  2. Maantioxidanteffekt , dvs den bekämpar överskottet av fria radikaler, vilket förhindrar det snabba åldrandet och utvecklingen av cancer.
  3. Det ärett naturligt antibiotikum- har antibakteriella, svampdödande och antivirala egenskaper.
  4. Reglerar kolesterolnivåerna i blodet.
  5. Förhindrar bildandet av gallsten.
  6. Det förhindrar utvecklingen av hjärtsjukdomar.
  7. Tillsammans med alkylglyceroler och omega-3 tar den hand om vårmotstånd .
  8. Deltar i syntesen av vitamin D, och bidrar därför till den korrekta benstrukturen
  9. Det skyddar vår lever, hjälper till att rena kroppen från gifter, särskilt de som orsakas av industriell mänsklig aktivitet (tack vare dessa egenskaper administreras det även till patienter som har överdoserat droger eller tagit gift).

Naturliga källor till skvalen

Skvalen kan inte tillverkas syntetiskt, det kan endast erhållas från olika typer avnaturliga oljor . Den bästa och mest lättsmälta källan till squalen är hajleverolja. Men vi kan också få det från växtkällor, som:

  • olivolja (685,5 mg / 100 g)
  • amarantolja (630 mg / 100 g)
  • pumpafröolja (890 mg / 100 g)
  • amarantfrön (590 mg / 100 g)

Squalene - varför är det värt att komplettera?

Även om vår kropp naturligt producerar squalen, är mängderna så små att det är värt att komplettera dem med tillskott. Du bör dock komma ihåg att koncentrationen av skvalen i vegetabiliska oljor är3 till 10 gånger lägreän i fiskolja, så att komplettera med hajlevertabletter eller flytande olja är den bästa lösningen. Den ska dock inte förväxlas med den populära torskleveroljan, som framställs av torskfisk.

Skvalen - dosering och biverkningar

Det antas att det minsta dagliga intaget av squalen bör vara11 mg/dag , men denna dos tar inte hänsyn till till exempel en medelhavskost rik på fisk och olivolja. Länder med ett dagligt squalenintag på400 mg/daghar visat sig ha mindre cancer. Mängden500 mg/dagökar nivån av det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet, och dosen860 mgminskar nivån av det totala kolesterolet . Hos cancerpatienter är de vanliga doserna2000-5000 mg/dag .

Hittills finns det inga väldokumenterade biverkningar av att ta squalen. Vissa människor har bara sett tillfällig lös avföring.

Squalene rekommenderas inte förgravida kvinnorochammande kvinnor .

på grund av bristen på tillförlitlig forskning.

Squalene vs Squalane

Vissa människor kan ha fel, men i verkligheten ärsqualane ett syntetiskt derivatsqualene . På grund av dess egenskaper har den använts i stor utsträckning inom kosmetikaindustrin, eftersom:

  • återfuktar huden;
  • skyddar den från negativ påverkan av yttre faktorer;
  • bekämpar fria radikaler för att förhindra hudens åldrande;
  • stimulerar produktionen av kollagen som ansvarar för elasticiteten i epidermis;
  • lugnar irritation och inflammation i huden i samband med akne, psoriasis, eksem;
  • återfuktar håret

Hittills har dessa aktiviteterinteblivit vetenskapligt bekräftade.

  • Tran - helande egenskaper. Hur fungerar fiskolja?

Kategori:

Hälsa