Nu jobbar du hemifrån. Du är äntligen din egen herre. Du har blivit av med stressen med ansträngande pendling, trafikstockningar eller trängsel på bussen. Du har inte längre en alltför krävande chef eller en grinig regissör. Men trots de många fördelarna är det inte fritt från nackdelar att arbeta hemifrån. Ta reda på vilka svårigheter som väntar människor som arbetar hemma och hur de ska hantera dem.

När du arbetar hemifrån är du herre över din egen tid. Men är allt okej? Var uppmärksam på ditt vardagliga beteende, eftersom vissa av dem kan vara destruktiva för ditt välbefinnande på lång sikt. Det visar sig att det i många avseenden kan vara mer ansträngande att arbeta hemifrån än att gå till kontoret varje dag.

1. Ge inte upp kontakter med andra människor

Att arbeta på kontoret tvingade dig att vara i en specifik miljö, ha vänner, utbyta tankar, skvallra i korridoren. Har du kontakt med andra nu?

Arbete - dåliga vanor

Psykologer säger att för vårt psykes hälsa bör vi upprätthålla kontakter med andra människor. Vem det än må vara - din granne, föräldrar till dina barns vänner - kom ihåg att att prata med människor ger energi och stärker din motivation att arbeta och leva.

Eller kanske du jobbar från morgon till kväll via Internet och du bara har virtuella vänner som dessutom bara servar dig för "affärsändamål"?

2. Var uppmärksam på hur du klär dig

Kanske kommer du att tycka att det är konstigt, eftersom du drömde om att arbeta i pyjamas eller bära en sträckt träningsoverall istället för höga klackar. Men du är på jobbet! Klädseln påverkar vårt välmående och produktivitet. Om en kontorskostym ger dig en boost, ta på dig den, även om ingen tittar på dig.

3. Tveka inte

När du arbetade på kontoret och någon uppgift var svår för dig, kunde du alltid diskutera det med andra kollegor, klaga eller till och med ta råd. När du är ensam och uppgiften inte går din väg, är den vanligaste reaktionen självbeskyllning och ökande modlöshet. Istället för att skylla på dig själv eller sjunka ner i ett hål, bryt loss och gör något som ger dig ett omedelbart resultat. Tvätta disken, torka av bordet. Anteckna vad som gick fel på din fritid för att tänka på det, eller kanske enchatta med någon.

4. Bygg ett nätverk av vänner och goda vänner

Du behöver vänner som stödjer dig, som du kan vända dig till för att få råd. Om du träffar nya människor och du tror att någon är en bra kandidat för att vara en del av din "stödgrupp", tveka inte att be dem att göra det. Ärlighet ingår i priset.

5. Skapa ett känslomässigt avstånd mellan dig och arbetet

Du arbetar hemma, i samma utrymme, där du också lever privat, familjeliv och soci alt liv. Boka ett möte med dig själv som du alltid avslutar 17:00. Om du inte har ett separat arbetsrum, dölj din dator och papper varje dag efter jobbet och tillbringa resten av tiden i ett annat utrymme i din lägenhet.

6. Tillbringa inte "helger på jobbet"

På dina lediga dagar, glöm bort dina yrkesplikter, och om du absolut behöver förbereda något snabbt, kom överens om att du kommer att ha en trevlig stund med vänner och familj först, och att du kommer att arbeta senare och bara för en viss tidsperiod. När du arbetar hemma är det lätt att falla in i arbetsnarkoman.

Kategori:

Psykologi