Pinsamhet i konversation, känsla av främlingskap, rädsla för att be om något eller svara på en enkel fråga, låg självkänsla … Om vi lägger till torr hals, täthet i struphuvudet, önskan att fly från någon "allmänhet" situationen - vi har en diagnos - är blyghet.
Blyga människor visar inte initiativ. Istället väljer de att dra sig ur en obekväm situation. De säger inte upp, motsätter sig inte, föreslår ingenting. Trots att de teoretiskt sett vet så kunde de, det skulle de. Men rädsla för att misslyckas, "förlöjligande", gör ett misstag - bokstavligen förlamar deras kropp
Orsaker till låg självkänsla
En vanlig orsak tilllåg självkänslaär brist på självförtroende. Källan kan ligga i vad som har hänt oss, i verkliga misslyckanden. Låt oss se om vi, efter att något inte fungerade, inte har stämplat oss själva som ett "livsoffer", eller om vi har tillåtit oss själva att bli nedstängda av andra.
Eller kanske i barndomen ställde våra föräldrar för höga förväntningar på oss och blev besvikna på oss när vi inte levde upp till dem. Eller tvärtom, de gjorde allt för oss. Och nu är vi rädda och vi antar på förhand att vi inte kommer att klara oss på egen hand.
Låg självkänslakan också vara en manifestation av omedvetna konflikter som rasar djupt inom oss; reaktion på ouppfyllda önskningar: Jag vill inte vara här. Jag lider för att jag hela tiden tvingar mig själv att göra något. Min dröm är att göra något helt annat, som jag tror att jag älskar …
Så vi kanske bara är väldigt känslomässigt känsliga, vi upplever allt väldigt mycket och vi har inte råd - som det verkar för oss - överdriven aktivitet.
Orsaker till låg självkänsla
Gå tillbaka till barndomen och kom ihåg källorna till blyghet, dinförvirringoch misstro mot andra. Att lära känna källorna till problemen gör att du kan förstå de aktuella reaktionerna.
Här är några supportfrågor:
- Har dina föräldrar bett dig att alltid vara artig / artig?
- Fortsatte de att berätta för dig hur du ska bete dig, vad du ska säga?
- Låter de dig reagera spontant, gråta högt och skratta?
- Var dina problem viktiga för dem? Anförtrodde du dig till dem?
- Kände du för att du skulle agera på ditt sätt- kommer du att svika dem?
Hur hanterar man låg självkänsla?
- Tänk på vad du fruktar mest - skriv ner allt noggrant.
- Skriv ner situationer där du känner dig bekväm. Försök att skapa en känslomässig balans ofta: när du tänker på dina missöden – hitta deras motsats och visa upp dem för något gott.
- Lär dig tekniker för att göra ditt utseende attraktivt: gör ett gott intryck på dem du bryr dig om.
- Prata med någon du litar på. Lita på honom och berätta för honom hur du går igenom de situationer där du känner dig mest generad.
- Förbered dig för de möten och samtal som väntar dig. Välj dina kläder dagen innan, skriv ner nödvändiga trådar och idéer på ett papper. När det finns ett tal som väntar på dig - öva på det framför spegeln.
- Förväg ditt problem. Säg bara: Jag är lite blyg och ibland känns det som att det jag säger är lite rörigt, men jag tror att du förstår mig. På så sätt kommer du att befria dig från pressen att vara bäst till varje pris. Du kommer att bli dig själv - vilket borde befria dig från spänningar.