VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: lek. Patryk Jasielski

Förebyggande undersökningar av de flesta av oss är förknippade med periodiska undersökningar som gör att vi kan arbeta, eller med regelbunden cytologi och mammografi. Det är kopplat till nödvändigheten av att gå till doktorn och utföra olika, ofta obehagliga, tester. Men det finns också "tester" som du kan göra själv varje dag och i ditt eget hem.

De dagliga förebyggande undersökningarna som finns tillgängliga hemma inkluderar regelbunden observation av din kropp. När det gäller många sjukdomar kan deras första symtom märkas av sig själva, så länge du kan titta noga på din kropp. Att titta på din hud, ögon och mun mer än en gång kan berätta mycket om din hälsa. Det är också tillrådligt att regelbundet själv undersöka brösten hos kvinnor och självundersökning av testiklarna hos män. Detta gör att du kan upptäcka de första störande symtomen, utföra snabb diagnostik och effektiv behandling. Lär dig om enkla dagliga undersökningar som du kan göra själv hemma.

Tryck- och pulsmätning

Detta är ett test för vilket vi bara behöver en blodtrycksmätare. För närvarande finns det många automatiska enheter tillgängliga på apotek till ett rimligt pris. De är lätta att använda och låter dig självständigt mäta ditt blodtryck och puls, d.v.s. hjärtfrekvensen, dagligen.

De underlättar avsevärt diagnosen arteriell hypertoni. Det beror på att när man mäter på en läkarmottagning får man ofta ett högre tryck än vad det faktiskt är. Detta orsakas av stress och kallas den "vita pälsen"-effekten.

Oberoende mätningar låter dig också kontrollera effektiviteten av behandlingen av hypertoni. Är det inte nödvändigt att öka dosen eller byta medicin

Den andra användbara parametern är hjärtfrekvensen. För högt och för lågt kan indikera hjärtsjukdom, sköldkörtelsjukdom och andra. Fortsatta felaktiga värden bör uppmana dig att uppsöka läkare.

Sockermätning

Ett annat test som är lätt att utföra är att mäta ditt blodsocker (glykemi). Det räcker med en anordning som kallas en glukometer.

Det är ett dagligt test som utförs av personer med diabetes. Sockernivån är lätt att mäta, det räckerstick i fingret och dra in lite blod i teststickan

För höga värden kan indikera diabetes. Hos diabetiker gör mätningen av glykemi det möjligt att bedöma sjukdomskontroll och behandling, om det är adekvat.

Pallens utseende

Hur en pall ser ut kan berätta mycket om din hälsa. Det handlar om dess färg, lukt och graden av bildning. Det är också viktigt att kontrollera frekvensen av tarmrörelser. Om avföringen är ≤2 i veckan med stor ansträngning och är torr och klumpad, kan förstoppning misstänkas.

I sin tur indikerar frekventa tarmrörelser (mer än 3 om dagen) med en vattnig avföring diarré. Missfärgad, krämfärgad avföring kan tyda på sjukdomar i gallgångarna som gallsten och leversjukdom

Tjärfärgad avföring indikerar blödning från tarmarna eller magen och närvaron av färskt blod på toalettpappret från hemorrojder. Detta är indikationer för ett brådskande besök hos läkaren

En illaluktande, svårsköljd avföring är ofta ett tecken på en hög fetth alt. Ett sådant symptom observeras vid sjukdomar i bukspottkörteln, störningar i matsmältningen och absorption i tarmarna. I sällsynta fall kan parasiter som pinmaskar och bandmaskar ses i avföring eller på papper.

Utseende av urin

Övervakning av urinproduktion är också en av de viktiga studierna som kan berätta mycket om din hälsa. Den dagliga mängden är viktig. För lite kan tyda på uttorkning. Det kan också vara ett symptom på njursjukdom.

För stor visas bland annat vid diabetes och metabola sjukdomar. En annan viktig egenskap hos urin är dess färg.

Korrekt halmfärgad. Brunt och grumligt kan uppträda vid urinvägsinfektioner och vid sjukdomar i lever och gallvägar. Rött finns när det finns blod i den, men också efter att ha ätit rödbetor.

Urin kan också skumma i toaletten. Detta är ofta ett tecken på en överdriven mängd protein som utsöndras med det. Luktande urin uppträder i närvaro av infektioner, men också efter att ha ätit vissa livsmedel, t.ex. sparris, och vid metabola sjukdomar.

Tittar på hud

Att titta på huden är också en viktig aspekt av att ta hand om din hälsa, som inte får glömmas bort. Det är värt att regelbundet observera hudfödelsemärken, både gamla och nya. Om ett nevus är regelbundet till formen och jämnt färgat, inte växer sig större och det inte finns några sår i den, är det förmodligen en godartad lesion.

Plötslig förstoring av lesionen, oregelbunden färg och form, närvaro av sårbildning, klåda kan ge upphov till misstanke om att utveckla melanom. Ivarje situation av ångest är det värt att konsultera en hudläkare

När du undersöker huden, bedöm dess färg. Gulfärgning kan indikera gulsot i samband med leversjukdom.

Petekier och stora lättbildade blåmärken kan tyda på en blödningsrubbning. Överlag blek hud och håravfall är vanliga symtom på anemi. Det plötsliga uppkomsten av svåra bristningar åtföljer endokrina sjukdomar.

Bröstsjälvundersökning

Detta är en annan viktig förebyggande undersökning som bör komma ihåg av alla kvinnor. Det rekommenderas att utföra det minst en gång i månaden, den 7-10:e dagen av cykeln. Självrannsakan börjar med att titta på dina bröst i spegeln.

Använd sedan de tre långfingrarna för att undersöka brösten medan du duschar och ligger ner. Under detta bör handen på den undersökta sidan placeras på huvudet. Hela bröstet ska undersökas, inklusive sidodelen som går ner till armhålan. Om du känner en knöl eller förtjockning vid beröring, kontakta din läkare

Andra störande egenskaper som kan ses vid självundersökning är en indragen bröstvårta, slemhinnor eller blodiga flytningar från bröstvårtan.

Även hudrodnad, sårbildning, sk apelsinskal eller smärta bör uppmana dig att konsultera en specialist.

Testikelsjälvundersökning

Precis som kvinnor bör undersöka sina bröst en gång i månaden, bör män också få sina testiklar kontrollerade. Regelbunden undersökning är att rekommendera, helst under en dusch i varmt vatten. Undersök pungen först och undersök sedan noggrant varje testikel med fingrarna

Jag letar efter eventuella ojämnheter och knölar i deras struktur, som inte borde vara där ordentligt. Om något störande upptäcks, kontakta en läkare omedelbart.

Ser tunga och mun

Det är ett test som vi också kan utföra varje dag, t ex under morgontoalett. Utseendet på tungan och munnen kan förändras med olika sjukdomar. Den allmänna blekheten i munslemhinnan uppstår vid anemi. Dessutom är tungan ofta slät och gör ont

En brännande, kliande tunga med spruckna mungipor ses ibland vid vitamin B12-brist. När man undersöker mun och tunga är det också värt att bedöma om man kan se störande, utskjutande lesioner som är sårformade och oregelbundna

Det kan vara en cancer under utveckling. Det är också värt att om möjligt bedöma tändernas tillstånd, om det inte finns någon tydlig karies

Iakttagande ögon

Det är också lämpligt att kontrollera dina ögon minst en gång om dagen. Blek slemhinna och cyanos underögon kan vara symtom på anemi. Blodsprängd konjunktiva observeras vid olika ögonsjukdomar, med sömnbrist och vid konjunktivit, allergiska, virala och bakteriella

Svullnad i form av "påsar under ögonen" är ett av symptomen på njursjukdom. Gulfärgning av proteinerna är ofta det första symtomet på att utveckla gulsot.

Vid den sällsynta Wilsons sjukdom, som beror på en störning av kopparmetabolismen, kan man observera en gyllene ring på hornhinnan, den s.k. Kayser-Fleischer ring.

Viktmått

Att regelbundet mäta din vikt är också en ganska bra indikator på din allmänna hälsa. Det är lämpligt att väga dig minst en gång om året. Om du inte går på diet kan du göra det oftare, till exempel en gång i veckan, men inte oftare. Både oavsiktlig viktminskning och uppgång är oroande.

Oplanerad viktminskning med 10 % av din ursprungliga vikt inom 6 månader bör rådfrågas med din läkare. Det kan tyda på en utvecklande sjukdom, t ex cancer. Plötslig viktuppgång kan också vara ett tecken på sjukdom.

Det är inte alltid resultatet av överätande och brist på motion. Ibland är det ett symptom på olika sjukdomar, bl.a endokrina, dvs relaterat till hormonbalansen. Detta är också en indikation för ett läkarbesök

Sammanfattningsvis kan vi till stor del ta hand om vår hälsa själva genom att regelbundet observera vår kropp. De flesta "förebyggande undersökningar" i hemmet är mycket enkla och kräver inga apparater.

Även sådana triviala saker kan upptäcka sjukdomen i ett tidigt skede. I händelse av tvivel är det värt att konsultera en läkare och inte ignorera de störande symtomen.

Kategori:

Patientkit