Se galleri 4 bilder
Klaga på ryggsmärtor? Många kvinnor lider av denna åkomma. Det finns dock sätt att hantera ryggsmärtor. Stärk dina ryggmuskler med bollövningar så kommer du inte att drabbas av ryggvärk under graviditeten
Övningar för ryggvärk under graviditetenska ge lindring till den framtida mamman. Dessa typer av smärtor är resultatet av belastningen på ryggraden och bäckenet från det växande barnet, förändringar i tyngdpunktens position, samt hormonella förändringar som gör att lederna slappnar av. Du behöver dock inte lida, eftersom det finns övningar som gör att du kan stärka musklerna i ryggraden, vilket kommer att förhindra obehagliga besvär
Innan du börjar träna, se dock till att din läkare inte ser några kontraindikationer förgravid träning . Du behöver en stor boll för att träna. Innan du gör något drag, se till att bollen är stabil så att den inte plötsligt glider ut under dig!
Övningarna presenteras av Monika Kubik
månatliga "M jak mama"