Sörjande är ett tillstånd som vi helst vill undvika att uppleva. Döden är alltid en tragedi. Vi kan inte förbereda oss på det. Vi vet inte hur vi ska lindra smärtan eller hur vi ska hjälpa våra medlidande. Hur ska man komma till rätta med förlusten? Sorg tar tid, har faser att gå igenom för att komma tillbaka till det normala livet.

Innehåll:

  1. Sörjande: hur överlever man denna svåra tid?
  2. Fas ett av sorg: chock och fördömelse
  3. Fas två av sorg: längtan och ånger
  4. Fas tre av sorg: desorganisering och förtvivlan
  5. Fas fyra av sorg: omorganisation

Sorgär ett tillstånd som upplevs av människor efter att ha förlorat en älskad. När en person dör tar hans lidanden slut. De som blir föräldralösa kastar sig i förtvivlan. Sörjande över förlusten av en älskad, måste de möta extremt starka känslor och svåra beslut relaterade till till exempel anordnandet av en begravning. Allt händer snabbt, i stor spänning, och sedan överträffar många saker dem helt enkelt …

Ingen kan förstå och förstå sorgen efter en älskads död - bara den som upplevt det själv. På ett ögonblick förlorar en person frid, ordning och trygghet.

Eftersom han inte känner beröringen av en älskad, saknar han ett leende, röst, vardagliga samtal (även gräl), planer för framtiden, promenader, måltider, att leva jul tillsammans. Och även om han är omgiven av en grupp människor nära honom, kommer han alltid att känna ett tomrum i sitt hjärta …

Sörjande: hur överlever man denna svåra tid?

Sörjande är ett "andligt sår". Det tar lång tid att läka och lämnar ärr. Var och en av oss upplever en älskads död på vårt eget individuella sätt. Hur sorg äger rum, och när den kommer (och om den överhuvudtaget) kommer att gå över, beror på olika faktorer – vem den avlidne var för oss och hur mycket förödelse som orsakade hans död i våra liv. Vår ålder och åldern på den vi har förlorat är också viktig. Det är också viktigt om vi var förberedda på avskedet och hur någon som lämnade närmade sig frågan om döden.

Men det finns ett universellt sätt för varje person att uppleva sorg under det första året efter en älskads död. Om du lär dig dess stadier blir det lättare att förstå vad som händer dig (eller har hänt) och hur du kan hjälpa dig själv och dina nära och kära genom denna svåra period. Kom dock ihåg att det inte är detalla måste gå igenom sorgens faser – precis som de inte behöver vara likadana i alla fall. Vissa människor hamnar i tystnad och stillhet, andra gråter eller blir hysteriska. Vissa söker stöd, andra - ett gömställe

Fas ett av sorg: chock och matthet

Det här skedet äger vanligtvis rum direkt efter en älskads död. Det kan åtföljas av en psykisk chock, en chock som visar sig till exempel genom att förneka det som hänt. Ibland vill en person inte alls erkänna medvetenheten om den tragiska sanningen - sådana reaktioner dyker oftast upp när döden var plötslig och oväntad. Chocken kan vara mildare (men det behöver inte vara det!) Om döden föregicks av en lång, obotlig sjukdom.

Fas två av sorg: längtan och ånger

En sörjande person längtar efter den avlidne: han gråter, letar efter honom, minns honom och tror ibland till och med att han träffar honom. Samtidigt känner hon ilska mot sig själv och ödet, samt en känsla av skuld över att hon inte kunde göra något för att rädda sin älskade. Denna fas är ofta förknippad med den mest intensiva sorgen.

Vid den här tiden kan även obehagliga minnen från tidigare smärtsamma uppbrott komma tillbaka. En person som sörjer förlusten lider mest inte direkt efter en älskads död, och senare - när han inte längre absorberas av "vardagliga" saker (t.ex. relaterade till en begravning). När han äntligen befinner sig ensam …

Fas tre av sorg: desorganisering och förtvivlan

En sörjande person kan inte återgå till ett norm alt liv. Han har känslor av hopplöshet, hjälplöshet, ensamhet, rädsla och sorg. Han isolerar sig från människor, ser ingen mening med någonting. Sorg berövar honom en känsla av trygghet, identitet och målmedvetenhet eftersom ett nära känslomässigt band har brutits och en känsla av beroende av den andra personen störs. Sedan dyker det upp ett irrationellt hopp hos en person att se en död person, att få höra nyheten att det var ett fat alt misstag. Fas 2 och 3 flätas samman under en tid.

Fas fyra av sorg: omorganisation

I det här skedet accepterar folk vanligtvis förlusten och kommer långsamt tillbaka i balans. Smärtan är mindre svår, så känslan av förlust blir uthärdlig. Även om tiden inte verkar vara den bästa läkaren i den här situationen, flyter den fortfarande på, och livet ställer oss inför fler och fler nya uppgifter. Det förflutna håller på att flyttas bort - och även om det aldrig kommer att glömmas, en person som har överlevt en älskads död ordnar om sitt liv utan det.

Boken av prof. Martin Herberts "Mourning in the Family", utgiven av Gdańsk Psychological Publishing House.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi