Biceps brachii (latin biceps) är en populär biceps. Den är spindelformad, tjock och rund. Som namnet antyder har den två huvuden som löper från scapula till det radiella benet. När någon symboliskt vill visa sin styrka är det denna muskel som vanligtvis böjer sig eftersom det syns tydligt hur den fungerar när tunga laster lyfts och den syns tydligt genom huden
Bicepsmuskeln i axeln är en stark flexor som kan stärkas avsevärt genom att utföra populära bicepsövningar med belastning. Intressant nog har denna muskel - i motsats till dess namn - ibland mer än två huvuden (även i 10 % av fallen), och platserna för dess fästen kan också ändras något.
Bicepsarm - struktur
Bicepsmuskeln i axeln har ett långt huvud och ett kort huvud.
- Det långa huvudet börjar vid den supra-acetabulära tuberkeln på skulderbladetochpå labrum . Sedan löper den åt sidan (mot axeln) och ner i den interkubulära fåran på humerus (täckt av den interkubulära synoviala manteln).
- Det korta huvudet börjar vid scapulas coracoidprocessmed en sena som är sammansmält med senan i coracobrachialis (latin coracobrachialis). Fibrerna i det korta huvudet på den tvåhövdade armen löper ner för att förena det långa huvudet och bilda en spindelformad buk med det, som strax ovanför armbågsleden kommer att förvandlas till en kraftig aponeuros av den tvåhövdade armen.
- Ändfästetpå den tvåhövdade armen är beläget i underarmens fasciapå tuberositeten av radien .
Det finns flera synoviala bursae i området för senor på den tvåhövdade armen:
- radiell biceps bursa , som ligger mellan tuberositeten i radien och bicepsens ändsena och förhindrar senan från att gnugga mot benet under vridning och vridning av underarmen;
- interosseous ulnar bursamellan ulna och ändsenan på bicepsarmen, förhindrar även senan från att skava mot benet när man vänder och vrider underarmen.
Blod tillförs biceps på armengrenar av axillärartärenochav brachialisartären .muskulonerven är ansvarig för innerveringen av bicepsskal(C5-C7).
Bicepsarm - funktion
Bicepsmuskeln i axeln ärbicepsmuskel - sträckt över axel- och armbågslederna . Det påverkar axelleden ungefär en tredjedel mindre än armbågsleden
I axelledenbicepshöjer armen framåt (flexionsrörelse)med hjälp av mm. raven-brachial, deltoideus (latin deltoideus) och supraspinatus (latin supraspinatus). Dessutomdet långa huvudet vänder bort armen och vrider den inåt , ochdet korta huvudet för axeln , och samarbetar i detta avseende med korpen- brachial muskel.
I armbågsledenär biceps bådeflexorochden starkaste muskeln som inverterar underarmen och handen till utanför(från pronationtill supination ). Biceps lägger sig naturligt på underarmen först och börjar sedan böja den. Styrkan i den dubbelhövdade armen används bäst när både armen och underarmen är inverterade (vid supination). Dessutom spänner fascian av den tvåhövdade armen (latin aponeurosis m. Bicipitis brachii) under bicepskontraktionen underarmens fascia och förstorar den genom att böja muskeln.
Bicepsskador
Bicepsmuskeln i axeln är en av de mest tränade musklerna vid armbrytning. Därför är de vanligaste skadorna och skadorna relaterade till biceps relaterade till dess överbelastning och de är:
- bicepstam ;
- bicepsriv ;
- bryta biceps ;
Ovanstående skador beror vanligtvis på bristen på en ordentlig uppvärmning och överskattning av förmågan hos den dubbelhövdade armen
Bicepsövningar
Den dubbelhövdade armträningen är mest effektiv när underarmen är böjd i armens och underarmens supinationsposition. Bäst effekt kan uppnås genom att använda övningar med extra motstånd, till exempel i form av en belastning – givetvis anpassad efter dina förmågor. Du kan lära dig mer om detta i artikeln om bicepsövningar:
Bibliografi
Bochenek A., Reicher M., "Human Anatomy", volym I, PZWL Medical Publishing, Warszawa 2012.