Den biologiska åldern visar graden av slitage på vår kropp. Enligt läkarna är det han som bestämmer hur gamla vi egentligen är, inte vårt födelsebevis. Vad påverkar vår biologiska ålder och hur mäter man den? Hur kan du föryngra din kropp?
Är det möjligt att en person i 40-årsåldern kan ha sin biologiska ålder uppskattad till 30 och en annan till 50? Ja det är möjligt. Var och en av oss åldrasi olika takte. Dessutom kan vart och ett av våra organ befinna sig i ett annat skede av "slitage". Vi kan därför tala om våra tänders ålder, benålder, fysiologisk ålder och till och med figurens ålder.
Vad påverkar vår biologiska ålder?
Forskare är överens om att vår biologiska ålder påverkas av bådegenetikochmiljöfaktorer . De senare inkluderar bland annat:
- livsstil: fysisk aktivitet, sömn, stressnivå
- diet
- undvika stimulantia
- bibehålla en hälsosam kroppsvikt
- vara under konstant vård av en läkare
- grad av miljöförorening
Även om vi har litet inflytande på genetiska faktorer, beror miljöfaktorer till stor del på oss. Det är därför alla människor som bryr sig om att bibehålla sin intellektuella och fysiska kondition så länge som möjligt bör leda den hälsosammaste livsstilen, d.v.s. äta hälsosamt, sova minst 7-8 timmar om dagen, träna regelbundet, undvika all stimulantia och stress och regelbundet. för att prövas. Forskning visar också att människor som andas renare luft, och därmed bor utanför stora städer, också är friskare.
Forskare har länge letat efter sätt att mäta vår biologiska ålder utan att utföra hundratals studier. Här är ett exempeltest: