Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Dieter som i dagligt tal kallas pås- eller pulverdieter är dieter med mycket låga kalorier (förkortat VLCD). De ger 450-600 kcal per dag, medan vi norm alt behöver 2 000-2500 kcal. Vem är handväskan dieter för? Är de effektiva?

Dieter pås (pulver)är dieter med mycket låga kalorier (VLCD), som endast ger 450-600 kcal per dag. Mekanismen för kapseldieten är enkel. Med konsumtionen av ett så litet antal kalorier förbrukar kroppen snabbt de reserver som lagras i levern och börjar använda energi från nedbrytningen av fettvävnad. Detta åtföljs av produktionen av ketonkroppar som dämpar aptiten. Därför är det lättare att gå ner i vikt.

Pulverdiet - vad finns i påsarna?

Pulvret innehåller en ökad mängd protein som förhindrar muskelförlust och mängden fett och socker är begränsad. Receptet på pulverrätter har utvecklats så att de ger alla vitaminer och mineraler, täcker 100 procent. dagliga behov, vilket inte är möjligt i andra snabba bantningsdieter, t.ex. i Dukan-dieten eller frukt- och grönsaksdieten.

pulverdieten, även känd som "sista utvägsdieten", har flera fördelar. Det är bekvämt, det kräver inte att man räknar kalorier eller förbereder måltider: häll bara innehållet i påsarna med vatten eller skummjölk. Det kompletteras med lågkaloribarer. Vi äter sådana måltider 5 (män - 6) om dagen. Vikten sjunker snabbt, så effekterna är synliga dag för dag. Detta motiverar dig att hålla ut.

Bagdiet är inte för alla

Dieten är avsedd för friska personer som är mycket överviktiga (BMI 27-30) eller feta (BMI över 30).

>>KONTROLLERA ditt BMI <<

Läkare rekommenderar ibland en sådan diet om du behöver gå ner några kilo på kort tid, till exempel före operation. Det rekommenderas för dem som har haft mycket viktminskning och är dåligt lyhörda för kaloribegränsningar. Kapseldieten kan inte användas av gravida och ammande kvinnor, barn och ungdomar och personer över 75 år, patienter med typ 1-diabetes, ätstörningar, sjukdomar i blodsystemet, lever, njurar och cancer. Kroniskt sjuka personer bör fråga sin läkare innan de börjar med dieten.

Pouch diet - någraviktiga regler

Först och främst får du inte förlänga den första etappen av dieten, som varar i cirka 2 veckor. Sedan bör du gradvis utöka din meny och ersätta 1-2 måltider från påsen med en normal men kalorifattig måltid med grönsaker, magert kött och fullkornsgryn. Eftersom magen har vant sig vid de mindre portionerna bör dessa "normala" måltider inte heller vara för stora. Du måste dricka 2 liter vatten om dagen så att överskottet av protein inte belastar njurarna

Hur man håller ut i en diet

Vi förknippar kosten med uppoffringar och begränsningar. Och det är ofta det som avgör dess framgång. Hur tänker du kring din kost? Hur man övervinner kriser samtidigt som man går ner i vikt - föreslår Elżbieta Lange, psykodietist och hälsocoach

månatliga "Zdrowie"

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Bantning