När jag klagar över att jag redan är gammal, tröstar min man mig: "När det gäller din ålder, du ser bra ut" - skämtar Katarzyna Żak, som är helt olik Solejukowa från "Rancza". Skådespelerskan avslöjar sina vägar till hälsa, gott kondition och skönhet.

- Jag gick på yoga för några år sedan - sägerKatarzyna Żak . – Jag träffade fru Ilona Kondrat – instruktören och chefen för Yogaklubben. Hon tittade på mig och sa: "Jag kan se att du inte har gjort något för dig själv på länge." Jag var förstörd, jag var besatt av det i en vecka. Hur gör jag ingenting? Jag är trots allt en skådespelerska, jag tar hand om mig själv. Jag gnuggar in lotioner varje dag, jag sätter på mig masker. Jag besöker regelbundet en makeupartist, kosmetolog, frisör och tandläkare. Jag kollar min hälsa, testar mig och alla resultat är fantastiska. Jag har mycket fysiska aktiviteter, eftersom jag spelar i musikföreställningar med dynamisk koreografi. Då och då cyklar jag, jag går till simhallen, till bastun. Och visst försöker jag äta gott. Räcker det inte? Men jag behövde verkligen dessa ord. Tack vare dem tittade jag in i mig själv.

För första gången i mitt liv undrade jag hur jag skulle se ut om 20 år. Jag tänkte inte på rynkor, utan på tillståndet. Under dessa yogaklasser visade det sig att jag var helt outträckt, jag kunde inte göra den enklasteövningen . Så jag är klar med ursäkter för att jag inte har tid att gå till klubben. Jag måste investera i mig själv! Först övade jag under överinseende av en instruktör. Andningstekniker är viktiga inom yoga, och det är svårt att lära sig det själv. Idag tränar jag hemma: så fort jag har en ledig stund viker jag ut mattan, sätter på en CD med avkopplande musik, lägger en flaska vatten bredvid mig och jag är inte för någon på en timme. Jag rekommenderar det till varje kvinna! Yoga har olika nivåer av initiering, övningar kan vara intensiva eller lugna - här hittar alla något för sig själva

Efter att mitt tillstånd förbättrats besökte jag min mamma i Toruń. Jag träffade en kompis från gymnasiet där. Vi pratar och vid ett tillfälle säger hon: ”Jag frågar inte vad det är med din mamma, för jag träffar henne ofta. Vi går på gymnastik tillsammans." "Min mamma fyller trots allt sjuttio, vad skulle hon gå på för gymnastik?" - Jag frågade. "Du vet inte? Hon har trots allt gått klasser för seniorer i flera år - och hon är bäst i gruppen! Och min vän går till poolen med henne, sa hon. Det var en chock för mig! Mammahon hade inte nämnt det för någon. Och jag var naiv, jag tänkte att om det ser så underbart ut, så kommer jag att se likadant ut, för jag har så bra gener.

Det visade sig att min mamma började träna som en mogen kvinna, redan mormor. Därav denna figur och kraft! När mina döttrar fick reda på det fick deras farmor så mycket poäng! De började genast. Och jag hade rött ljus. Jag insåg att du måste tjäna ditt utseende! Eftersom genetikens mirakel är osannolikt att räknas!

Katarzyna Żak

»Skådespelerska, spelar på teatrarna Roma, Komedia och Capitol.

»På scenen i Kamienica-teatern framför han monodramat" Czterięć w opałach ".

»Hon är hustru till Cezary Żak och mor till Ola och Zuzia.

»Han är 47 år gammal.

månatliga "Zdrowie"

Kategori: