Jag är en mogen man och känner mig ment alt som en ung man. För vad är den här åldern för en kille … - skämt Tomasz Stockinger, atletisk, leende, full av energi 60-åring

Hur håller man sig i form och balans för att njuta av livet mer? Jag är ingen guru i detta ämne, men jag tror att det är intressant för oss alla att hålla sig i form genom åren, vissa mer, andra mindre. Jag mer, och det har det alltid varit. Mitt yrke kräver att jag tar hand om mig själv, för min kropp är verktyget i mitt arbete. Än så länge mår jag bra och ser bra ut. Och eftersom en person består av en kropp och det som finns inuti, därför är lugnet viktigt, men det är så här det är varje dag. Och det här är inte en färdighet som vi kan förvärva en gång för alla - vi måste hela tiden arbeta med den.

Tomasz Stockinger: Det handlar inte bara om optimism, utan om allmän acceptans av livet

Det som händer runt omkring oss, vad vi är, vad har hänt oss bra, men också - och kanske framför allt - obehagligt. Man måste kunna acceptera misslyckanden och gå vidare. Det är också viktigt att lyssna på dina egna tankar: vad mer kan vi göra intressant, hur kan vi utvecklas, vad mer skulle vi vilja uppnå. Och sträva efter att förverkliga dina drömmar - även i små steg! Och självklart måste man tycka om varandra. Jag säger inte "kärlek" även om vissa gör det. Att tycka om sig själv – det innebär att ha förtroende för sig själv, en känsla av sin egen styrka, värde och möjligheter. För om vi har en bra åsikt om oss själva är det lättare för oss att fullfölja mindre eller större planer eller drömmar.

Tomasz Stockinger: Fysisk träning - detta är grunden för gott kondition!

Hela Kina tränar klockan sju på morgonen - av goda skäl, eller hur? Låt oss välja den form vi har råd med. Någon kommer att kunna träna mer, någon mindre. Någon kommer att springa några kilometer, någon kommer bara att vifta med armarna. Det är viktigt att kroppen är i rörelse, för rörelse är andning och glädje. De som tränar något konkurrenskraftigt övertygar dem om att de känner sig lyckliga eftersom kroppen tackar dem genom att frigöra lyckohormonerna. Sport är också ett motgift mot stress. Och när en man inte har någon stress, använder han inga stimulantia, eftersom han inte behöver dem för någonting. Så jag uppmuntrar dig att röra på dig så mycket som möjligt! Jag går till poolen när jag kan och cyklar också mycket. Men min största passion är tennis. Och det är hemsktJag är glad att jag smittade några personer med det. För den här sporten handlar inte bara om att spela!!! I många år har jag åkt med mina vänner - skådespelare, musiker, kabaréspelare - på olika tennisturneringar. Och vi har så kul med det! Vi är redan beroende av dessa möten! Vi skulle trots allt kunna spela på en bana nära vårt hus, men en sådan resa till Polen är kul och ett äventyr för oss. På dagarna träffas vi på banan, spelar och tävlar och på kvällen sitter vi i hotellets restaurang – och det blir samtal och danser, för var och en av oss kommer med sin fru eller partner. Så jag är skyldig tennis inte bara bra form, utan också nya bekantskaper. Jag brukade vara i ett slappt soci alt liv - trots att det låter otroligt eftersom jag har jobbat med människor hela tiden och ibland gått på banketter - och nu blomstrar det! Därför uppmanar jag läsarna att pröva sig i domstolen. Tennis kan tyckas tråkigt för en lekman, men det är det inte! Dessutom är det en mycket elegant sport - och det handlar inte bara om kläder, utan också regler och goda uppföranden som gäller både på och utanför planen

Det kommer att vara användbart för dig

Tomasz Stockinger - en skådespelare som har spelat rollen som Paweł Lubicz i serien "Klan" i 15 år. Vi känner honom också från filmerna: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" och serierna: "Dom" och "Kariera Nikodem Dyzma". Han uppträder som gäst på teatrarna Syrena och Kamienica. Hon är 60 år gammal.

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi