Du är arg, du gråter utan anledning, dina bröst gör ont, ditt huvud snurrar. Om du har dessa symtom varje månad och det börjar runt mitten av din cykel, har du förmodligen premenstruellt syndrom (PMS).

månatliga "Zdrowie"

Läkare som hanterar detta syndrom (på engelskaPMS- premenstruellt syndrom) har upptäckt mer än 100 av dess symtom. Vissa av dem har hälften av mogna kvinnor några dagar i månaden. Hos 20 procent av kvinnorna är symtomen så allvarliga att de kräver behandling. De uppträder vanligtvis först mellan 20 och 30 år. Sedan gör de sig kännbara – med undantag för graviditeten – fram till klimakteriet.Premenstruellt syndrom(PMS) börjar runt dag 15 i din cykel och fortsätter till den första dagen av din mens.

PMS - symptom, orsaker

Var och en av oss upplever PMS-relaterade symtom på vårt eget sätt. Vanligtvis blir vi dock irriterade, vi har svårt att koncentrera oss, vi kan inte kontrollera gråtattacken, vi har bröstsmärtor, vi har gasbildning och antingen förstoppning eller diarré, vi lider av migränhuvudvärk och yrsel. Från tajtare kläder och skor kan vi se att det är svullnad. Vi tappar vår immunitet, så vi är mer mottagliga för infektioner. Om vi ​​lider av kroniska sjukdomar som astma eller diabetes kan PMS förvärra deras förlopp under några dagar.

Tidigare tonade man ned dessa symtom som ett symptom på kvinnlig hysteri. Idag anses PMS vara en sjukdom. Tyvärr är dess orsaker inte helt klarlagda. Enligt läkare orsakas premenstruella spänningar främst av hormonella störningar relaterade till kvinnans sexuella cykel. Under den första halvan av cykeln stiger östrogennivåerna och under den andra halvan av cykeln fortsätter progesteronnivåerna att stiga (båda är könshormoner som utsöndras av äggstockarna). Om kroppen av någon anledning producerar för lite progesteron uppstår den hormonella obalansen och besvären börjar. En allt viktigare roll i bildandet av PMS tilldelas prolaktin - ett hormon som produceras av hypofysen, som ansvarar för utvecklingen av bröstkörteln, och i slutet av graviditeten och under amning för produktion av mjölk. Nivån av prolaktin i vår kropp förändras knappt under menstruationscykeln. Tyvärr blir vissa kvinnor betydligt sämre av någon okänd anledningökar. Detta kan blockera ägglossningen, vilket leder till progesteronbrist i cykelns andra fas och orsaka obehagliga symtom

Enligt nya teorier påverkas utvecklingen av PMS också av fluktuationer i utsöndringen av signalsubstanser i hjärnan, särskilt serotonin och dopamin, som styr vårt humör. Detta syndrom kan troligen också vara ärftligt - premenstruella spänningar är vanligare bland kvinnor vars mödrar också drabbats. Alla symtom behöver inte vara närvarande i varje cykel, samtidigt och med samma svårighetsgrad. Skillnaderna i deras uppfattning förklaras bland annat av livsstil. Läkare har bevisat att aktiva kvinnor som utövar sport lider av PMS mycket mer sällan.

Mental attityd är också viktig. Engelska forskare säger att pessimister inte tar den andra fasen av cykeln sämre, och rädslan för att må dåligt gör det ofta värre. Som det visade sig spelar även meteorologiska förhållanden en roll. Bristen på naturligt ljus främjar depression, så PMS-symptomen är vanligtvis starkare på hösten och vintern.

PMS - behandling

Efter testerna rekommenderar läkaren en lämplig behandling. Till en början ordinerar han vanligtvis vitamin- och mineralpreparat (särskilt vitamin B6 och magnesium), lugnande naturläkemedel, t ex citronmeliss eller kalms, persen eller deprim. Om det är kraftig svullnad kan din läkare beordra dig att ta diuretika. Vid starkare smärtor i nedre delen av magen och brösten är det nödvändigt att ta smärtstillande och diastoliska läkemedel, t ex ibuprofen, cefalgin, apap, no-spa. Apotek erbjuder även receptfria växtbaserade läkemedel mot symtom på premenstruellt syndrom, t ex N feminon, N mastodynon eller den senaste perionormen, som reglerar störningar i menstruationscykeln och normaliserar utsöndringen av prolaktin och könshormoner. Vid behov rekommenderar gynekologen även att ta gestagener or alt eller i form av rektala suppositorier eller vaginalkulor 10 dagar före förväntad menstruation. Ett bra sätt att bekämpa PMS är att använda monofasiska p-piller. De säkerställer en konstant koncentration av hormoner i blodet. Organismen som luras på detta sätt känner inte av bristen på progesteron i den andra fasen av menstruationscykeln. Om du tar trefas-piller och har PMS, fråga din gynekolog vad han tycker om att byta till monofasiska piller.

Viktig

Om du har akuta PMS-symtom och de inte försvinner när blödningen börjar, underskatta det inte. De kan vara förebådare för andra farliga sjukdomar (t.ex. inflammation i reproduktionsorganet, cystor på äggstockarna, myom). Dessutom är det bättrebesök en läkare i förväg än att plåga dig själv och dina nära och kära med ditt humör varje månad. Gynekologen kommer först att undersöka dig och vid behov göra en hormoncytologi, som innebär att du tar ett vagin alt utstryk under de kommande faserna av cykeln, som är mellan 6 och 9, 13 och 14 samt 21 och 24 dagar. Ibland är det också nödvändigt att bestämma nivån av könshormoner och prolaktin i blodserumet

PMS - råd till din man

Du har inget inflytande på utseendet på PMS. Detta är inte ditt infall, utan fysiologi. Därför bör dina nära och kära hjälpa dig. Visa den här artikeln för din partner. Han kommer säkerligen att förstå din humörsvängning bättre, och våra råd kommer också att göra hans liv enklare.

  • Bli inte förvånad att hon gråter utan anledning.
  • Var inte envis. Om några dagar tar hennes spänning slut.
  • Hjälp henne i svårare aktiviteter.
  • Komplimanger (överdriv bara inte).
  • Köp hennes blommor eller en liten present.
  • Övertyga henne att tillbringa lite tid med att koppla av tillsammans.
  • Kritisera inte. Säg inte att soppan är för s alt.
Du måste göra det

  • Ät regelbundet tre måltider om dagen med mer grönsaker och frukter (förutom för flatulerande sådana, t.ex. kål).
  • Introducera naturliga diuretika i din kost, t.ex. persilja, vattenkrasse.
  • Drick yoghurt som hjälper till att regressera matsmältningskanalen
  • Begränsa kaffedrickandet.
  • Byt ut animaliskt fett med vegetabiliskt fett. Du kan till och med byta till vegetarianism 10 dagar före mens.
  • Lägg undan cigaretterna och alkoholen
  • Få tillräckligt med sömn (minst åtta timmar om dagen) och slappna av.
  • Ge inte upp nöje och hobbyer; dans, sport har en bra effekt på kroppen
  • Ta jättenattljusolja (2 kapslar 4 gånger om dagen) och vitamin B6 (100 mg per dag).
  • Lägg viktiga och svåra saker åt sidan för den första halvan av cykeln