Ibland tappar du dem för att något gick fel i ditt liv. Istället för din förväntade framgång fick du problem. Då är det lätt att tänka illa om sig själv. Inte värt det. Det är bättre att återfå självförtroendet så snart som möjligt.

Hur återfår jagförtroendetill mig själv? Niostegsmetoden

1. Se samtalspartner i ögonen

Det första symptomet på att du har tappat förtroendet för dig själv är att titta bort. Om någon ger dig en uppriktig blick och du vänder på huvudet eller tittar ner, betyder det en brist påsjälvförtroende . Det är ingen gynnsam signal som du sänder ut till andra. Det blir svårare för dig att hantera viktiga ärenden på kontoret om du inte tittar på personen du pratar med. Detsamma gäller för att försvara sina egna argument i diskussioner med vänner eller i en tvist med en partner

2. Om du är rädd – agera

Vi gör ett misstag när vi försöker kontrollerarädsla , t.ex. mot en ny situation, inför förändringar eller oväntade händelser. Istället för att slösa energi på att försöka undertrycka rädsla (som kommer att misslyckas ändå), omvandla den energin till handling. Tala, ta initiativ, kom först med ett förslag på hur man löser problemet. Vidta åtgärder istället för att fokusera på rädslan.

3. Skapa kontakter

Tycker du att det är omöjligt för dig att prata med din granne först eller starta ett samtal med främlingar på tåget? Ge det ett försök! Oftast svarar folk på din vänliga gest. Om du har många relationer kommer du att kunna hitta dig själv i dem. Du får reda på i vilka du mår bäst och vilka du kommer att ta hand om. Att bygga relationer är sättet att träffa vänner!

4. Hoppa ut på djupt vatten

Tveka inte att ta dig an nya utmaningar. Registrera dig för att lära dig ett nytt, exotiskt språk. Eller kanske är en bra idé att lära sig klättra? Förneka dig inte nya utmaningar. Efter ett tag kommer du att vara nöjd med dig själv att du har övervunnit din egen blyghet och rädsla. Det är värt ett försök.

5. Lär dig av andra, men…

… kopiera inte deras beteende. Det är bra att observera hur självsäkra människor beter sig, men du kommer att utveckla din egen stil, i linje med din personlighet och temperament.

6. Du är bäst!

Dra fördel av den gamla goda skolan för affirmation. Jaatt säga till dig själv "jag kan uppnå det här" eller "jag är bäst" kanske inte gör allt, men det kommer säkert att ge dig vingar. Dessutom kostar det ingenting. Ibland behöver du bara jobba lite för att komma över till vinnarlägret.

7. Tala högt

Det är sant att det att tala högt inte nödvändigtvis är självförtroende, men det hjälper dig att uttrycka dig själv. Det är verkligen ett mycket effektivare sätt att tala än att viska. Undvik också vanan att täcka munnen med handen när du gör viktiga poäng. Det hjälper verkligen inte, och lyssnarens kommentar "snälla tala högre" kan förbrylla dig. Se din samtalspartner i ögonen och tilltala honom direkt. Detta är ett symptom på självförtroende.

8. Tämja ditt bristande självförtroende

Är brist på självförtroende känslan av att alltid misslyckas? Om så är fallet, titta noga på det. Ta ett papper och skriv ner vad du gjort den senaste veckan, månaden, året och vad du gjort i ditt liv. Det är omöjligt att du fortfarande förlorar, men det är möjligt att du bara fokuserar på dessa fakta. För att förlora gör ont och framgång är trevligt, så det verkar vara något "norm alt".

Spåra hur du uppnår dina mål? Du kanske ska dela upp dem i etapper och uppnå dem i små steg, och för varje prestation ska du skryta om och ge dig själv små nöjen? Då blir du mer realistisk om dina framgångar och misslyckanden. Det kommer att bli klart för dig att du trots allt kommer att vinna!

9. Väx

För att bli framgångsrik måste du vara medveten om dina misslyckanden. Titta mycket noga och analysera dina misslyckade handlingar. Vad har du gjort för fel? Var gick du fel? Du behöver inte upprepa det hela livet. Genom att analysera tidigare misstag kommer du att utvecklas. Eftersom misstag - som ni vet - finns att lära av.

Kategori:

Psykologi