Rösten är lika viktig som gesterna eller sättet att röra sig. Det är han som i hög grad hjälper oss att presentera oss väl på jobbet och tydligt uttrycka känslor i den privata sfären. Med lite ansträngning kan vår röst tränas för att hjälpa oss att nå våra mål.

Föreställ dig att du är i en social konversation och att någon diskuterar ett ämne som du kan mycket väl. Du vill lysa med ett intressant uttalande. Men scenskräck gör att din röst plötsligt tar en onaturlig ton, du börjar svälja stavelser och du faller långt under din kapacitet.

Dessa olyckor kan förebyggas genom andningsträning. Här är en enkel övning: höj armarna, håll dem i några sekunder och sänk dem långsamt. Käken förblir avslappnad hela tiden och andningen är fri. Under tal som orsakar scenskräck hos oss måste vi alltid komma ihåg att ta ett regelbundet andetag och att inte tala på vårt sista andetag. Öva detta genom att läsa tidningen högt och medvetet göra en paus för att andas. När vi börjar träna kommer vår nervositet att bli mindre och mindre hörbar.

Avslappnande övningar kommer att stärka din röst

När du talar är det extremt viktigt att ha optimal muskeltonus, d.v.s.tonus . Om den är för stark, som ofta är fallet i tider av nervositet, blir rösten högre och kvävd. Då kommer vårt tal inte att få den avsedda effekten.

Låt oss observera vardagliga situationer när våra ord hade den planerade effekten - det betyder att muskeltonusen var optimal. Låt oss försöka komma ihåg dem. Och om det finns ett viktigt tal framför oss, låt oss göra en enkel avslappningsövning först: medan du står, skaka dina ben och armar ett ögonblick som för att skaka av dig vattendroppar.

Vi minns alla våra uppmaningar från barndomen: "Snacka inte!" Men när vi känner oss trötta rundar vi ryggen och axlarna tappar. Detta är en mycket ogynnsam inställning som gör det svårt att prata. Struphuvudet komprimeras då, vilket stör stämbandens fria vibrationer, och rösten blir hes, som om den är sömnig. När vi sitter vid skrivbordet, låt oss göra övningen flera gånger om dagen: utan att lyfta rumpan från stolen svänger vi fram och tillbaka som om vi satt på en gunga. All rörelse sker i höftlederna, ryggenförbli enkelt. "Swingen" gungar långsammare och långsammare och kroppen hittar automatiskt balans. Tack vare detta är det mycket lättare för oss att behålla rätt hållning.

Det kommer att vara användbart för dig

5 regler före ett viktigt tal

  • Ta hand om en bekväm outfit som inte trycker ihop din kjol.
  • Återfukta din hals, drick ofta stillastående vatten
  • Andas stadigt och lugnt.
  • Var inte rädd för pauser - du kommer att vara mer övertygande.
  • Markera viktiga delar av talet med en något sänkt röst - det inger förtroende.
Viktig

Din röst gillar:

  • luft med en temperatur på 20-22 ° C och en luftfuktighet på 50-60 %,
  • nynna "ooo", "aaa" och andra vokaler under näsan - detta gör stämbanden mer flexibla och mjukare,
  • luftfuktare med radiatorer påslagna på vintern,
  • leende - tack vare det kommer varje röst att låta trevligare och ditt uttalande blir mer trovärdigt.

Du kommer att vara mer övertygande genom att modulera din röst och använda gestspråk

Det talade ordet når lyssnaren bäst när det finns en specifik avsikt bakom det. Så låt oss fundera på: Vilket mål vill jag uppnå? Vilka känslor ska jag förmedla? Om vi ​​inser detta kommer vår röst också att låta. Du tror inte? Gör en kort mening samtidigt som du gör ett strängt ansikte. Lyssna på hur din röst låter. Säg sedan samma sak med ett brett leende. Det lät annorlunda, eller hur? Inte konstigt - din röst skickade olika signaler varje gång.

Vissa människor talar så sluddrigt att det är svårt att förstå dem alls. Deras uttalande blir mindre övertygande eftersom publiken främst fokuserar på att fånga innebörden av enskilda ord. Samtidigt finns det övningar för att förbättra flexibiliteten i tungan, underkäksleden och läpparna, och därmed artikulationen. Det är värt att ta ett exempel från en radiopratare – innan han sänder ut sina ord i luften gör han konstiga miner: han rör läpparna åt alla håll och gör konstiga ljud. Rörelser som imiterar horisontella åttor med underkäken hjälper till att flytta underkäksleden. En bra övning för tungan är att slicka läpparna i en cirkulär rörelse, ibland till höger, sedan till vänster.

Artikulation är inte allt. När vi talar, låt oss också använda gester - förutom att göra rösten mer övertygande kommer vi att engagera mottagarens synsinne.

Övningar för att få fram röstens djupa röst

Ett ljud är en ljudsignal som vår hjärna kan tilldela en specifik tonhöjd. För högt eller lågt låter obehagligt, speciellt höga ljud irriterar lyssnarnas öron. Den uppfattas bäst av sin miljö då den är relativt låg, djup och varmröstljud. För att träna dem är det värt att upprepa ljuden: "miam, miem, mium, miaum" flera gånger om dagen. Även efter att ha sagt ett långt, ritat "mmm" är det inte svårt att hitta din naturliga ton.

Viktig

Din röst hatar:

  • cigarettrök - skadar slemhinnorna,
  • överskott av koffein (kaffe, coladrycker) - torkar halsen,
  • harklarar dig för ofta - belastar stämbanden,
  • överdriven muskelspänning i käken och nacken
månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi