VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: lek. Tomasz Nęcki

Nattuppvaknanden är inte ovanliga och upplevs faktiskt av många människor. Människor vaknar vid väldigt olika tidpunkter. Men många tycker att de vaknar ganska ofta runt 03:00. Det visar sig att det finns en rationell förklaring till varför det är vid den här tiden som en person har störst chans att vakna ur sömnen.

Nuförtiden är sömnstörningar allt vanligare. Vissa människor har svårt att somna, medan andra vaknar väldigt tidigt. Ytterligare andra människor kämpar med att trots att de sover relativt länge så upplever de fortfarande ökad trötthet under dagen. Det finns ett annat problem med sömn som de flesta upplever som många människor inte är medvetna om - nattliga uppvaknanden.

Skäl till att vakna ur sömnen

Det kan vara förvånande för många människor att de flesta människor faktiskt vaknar varje natt, ibland till och med flera gånger.

Detta kan vara förvånande, eftersom sådana sömnavbrott vanligtvis inte uppmärksammas av personen som upplever dem alls. Vid fysiologiska tillstånd för uppvaknande är de relaterade till bl.a. med lite stimuli (t.ex. ljud, att känna sig varm när man ligger under täcket) och de varar en mycket kort tid, varefter personen somnar igen.

Människans sömn är uppdelad i flera olika faser, där vissa av dem sover djupare och andra definitivt grundare sömn. Tendensen att vakna är särskilt intensiv, särskilt när det gäller den senare.

När patienten vaknar på natten och är medveten om det, och senare har problem med att somna om, blir det definitivt nödvändigt att leta efter orsaken till detta fenomen.

Möjliga orsaker till att vakna under natten varierar kraftigt. Kvaliteten och sömnförloppet påverkas i hög grad av till exempel den stress som patienterna upplever under dagen - spänningen som upplevs varje dag kan vara en av huvudorsakerna till sömnstörningar

Frekventa uppvaknanden på natten kan vara förknippade med vissa medicinska tillstånd, såsom astma, gastroesofageal refluxsjukdom och obstruktiv sömnapné. Sömnproblem kan också orsakas av att man tar vissa mediciner, till exempel medicinerantidepressiva medel, glukokortikosteroider eller betablockerare

Precis som det finns olika anledningar till att vakna ur sömnen på natten, sker också sömnavbrott vid väldigt olika tidpunkter. Ibland vaknar patienter vid väldigt olika tidpunkter. Men många säger att de brukar vakna runt 3 på morgonen

Varför vaknar vi klockan 3?

Det finns många olika myter om varför vi vaknar klockan 03.00, och de flesta av dem - som den övertygande att det är andarnas timme - har lite med verkligheten att göra. I slutändan visar det sig att uppvaknanden klockan 3 på morgonen är förknippad med ett antal helt olika, helt fysiologiska fenomen vid den tiden på dygnet.

Det är välkänt att kroppen regenererar sig själv över natten. Men han måste också förbereda sig för dagen som följer på natten. Det är dock inte så att detta händer omedelbart innan patienten vanligtvis går upp ur sängen. Dessa processer tar tid och börjar relativt tidigt innan patientens vanliga tid att gå upp.

Folk vaknar ofta klockan 3 på morgonen på grund av att det är då kroppen vanligtvis börjar förbereda sig för den kommande dagen. Det totala behovet av sömn - på grund av att det redan finns ett visst antal timmar efter sömn - minskar

Runt kl. 03.00 minskar melatonin (det sömnbefrämjande hormonet), men även kroppstemperaturen stiger gradvis.

Ett viktigt fenomen är också ökningen av utsöndringen av glukokortikosteroider i kroppen, d.v.s. stresshormoner, som är ansvariga för mobiliseringen av människokroppen och dess olika organ för att fungera.

I slutändan har uppvaknanden kl. 03.00 en fysiologisk grund. De får dock inte underskattas. När de inträffar extremt ofta och patienten märker deras ogynnsamma konsekvenser, är det definitivt nödvändigt att besöka en specialist.

När en person som vaknar klockan 03.00 ska träffa en läkare?

Vanligtvis, efter att ha vaknat, kan de flesta människor somna, men hos vissa människor - trots önskan att vila ännu längre - kommer inte den efterlängtade sömnen

När en patient ofta vaknar klockan 3 på morgonen och inte kan somna senare, känner de sig trötta och irriterade under dagen. När sådana situationer ofta uppstår och gör att personen inte kan utföra sina dagliga uppgifter är det definitivt nödvändigt att uppsöka läkare.

För att hantera konsekvenserna av att vakna på natten är det viktigt att leta efter orsakerna till sömnproblem. Dra ner på sömnstörningardefinitivt inte tillåtet. När de kvarstår under lång tid kan patienten utveckla en mängd olika hälsoproblem.

Kategori:

Hälsa