Du väntar på påsk, i din fantasi kan du se ett städat hus, ett kök fullt av godsaker och en lycklig familj. Var försiktig om du försöker leva upp till denna vision - du kommer att välkomna semestern trött och irriterad. Läs vårt recept för en fridfull och glad semester.

Världen kommer inte att kollapsa om inte allt påpåskkommer att knäppas upp till den sista knappen. För att undvika onödig brådska, gör en realistisk handlingsplan 2-3 veckor förehelgdagar . Av de saker att göra, välj bara det som verkligen är viktigt. Fundera på vilken städning din lägenhet verkligen kräver. Behöver du nu putsa ljuskronorna, putsa kristallerna och skrubba fogarna? Ofta räcker det med att tvätta fönstren, torka av damm, städa badrummet, lägga påskägg och en bukett vårblommor på bordet för att lägenheten ska dofta fräscht och se festlig ut. Kom ihåg att livet går vidare efter jul – då är du klar med vårstädningen. Utgå inte från att om du bakade paj, cheesecake och mazurka för hela familjen varje år så kommer det att vara fallet i år också.

Glad påsk: Var inte perfektionist

Ideal är till för att eftersträvas, inte för att vara. Du behöver inte ha de renaste fönstren, den bästa cheesecaken och Cepelia påskägg. Om du vet att du inte kommer att hinna i tid eller något är för mycket för dig, släpp det bara. Varje tvång är ett gott humörs fiende, och julen ska vara trevlig. När ambitionen går över förnuftet bränner vi ut oss snabbt och blir kroniskt trötta. En sak med perfektionism är att den uppmanar dig att rätta andra. Om maken har dammsugit mattan, samla inte pollen från den, gnugga inte plattorna när dottern precis har tvättat dem. På så sätt tappar du styrka, tid och nerver. Och utöver det gör du dina nära och kära upprörda.

Glad påsk: Gör en plan

Gör en lista över de rätter du vill göra och granska listan kritiskt. Kom ihåg hur många saker som vanligtvis förblir intakta på bordet … Begränsa dig till de traditionella godsakerna som alla gillar. Om du ska vara värd för en stor familj under semestern, låt alla förbereda något. Skjut inte upp tillagningen av alla dina rätter till sista minuten. Om du bestämmer dig för att ha en paté kan du förbereda köttbotten 2 veckor innan jul och frysa in den. Efter det tillsätter du bara resterande ingredienser ochsätt in i ugnen. Bakade bottnar till tätt packade mazurkas kan stå sv alt i upp till 10 dagar. En bra lösning är också att frysa in den råa degen. Allt som inte går sönder är bäst att köpa i förväg för att inte stå i kö.

Glad påsk: rolig tid

Läs en bok, se en film, gå till poolen, ta en promenad, på bio eller för att skvallra. Eller ligga i ett aromatiskt bad i ett badkar. Gå till frisören eller kosmetologen, gör dig något nytt. Det är viktigt att göra vad du vill och inte vad du måste göra, för först då kommer du vila och slappna av. När du organiserar din tid, följ ordningen i "prioriteringslistan" så att när det är dags att vila, lugna ner dig och inte bli upprörd över att du missat allt. Kvinnor som är glada och avslappnade klarar sig lättare och bygger varma relationer med sina släktingar och andra. Ta därför först och främst hand om dig själv, för det är svårt att få ett gott humör när du är trött och sömnig

Enligt en expertMonika Dreger, psykolog, Warszawa Psychological Group

Vi inser ofta inte hur utmattande vi kan vara för familj och vänner under julförberedelserna. Vi uppträder, rusar, tillrättavisar, allt för att… göra det perfekt. Frågan är bara, för vem? Vem kommer att säga: bra jul eller dålig? Det är värt att överväga vems röst som säger att vi måste matcha vår mamma eller moster. Är våra handlingar för att möta våra eller andras behov? Många av oss kan inte släppa taget, trots att familjen är irriterad över hela förjulsruset. Bortser från våra anhörigas förväntningar fortsätter vi. Vi inser inte att familjen inte behöver en sådan perfekt semester, utan snarare att mamma borde le. Det är värt att stanna upp och fundera över var detta tvång, som kan förstöra atmosfären, kommer ifrån. Bara mer slapphet för att få inre frid.

Glad påsk: Dela din städning före helgen

Ta inte allt på dig, annars kommer du att misslyckas i en mängd klasser. Detta gäller särskilt för kvinnor som kombinerar arbete och hemuppgifter. Psykologer kallar arbetsfördelningen för "delegering av ansvar". Helst ska alla göra det de tycker bäst om. Om maken föredrar att dammsuga, låt honom städa, om han lagar bra, låt honom gå med i köket. Jag stryker gardinerna, du tvättar fönstren. Kom ihåg att semester är familjetid, så familjetid bör förberedas. Barn kan damma av böckerna, städa på skrivbordet, de äldre - hjälp med shopping, lite kökssysslor

Glad påsk: kanske en resa till påsk?

Om du är trött på julen hemma, övertala din familj att gå ut tillsammans. Du kommer att undvikastädning och matlagning under hela semestern. Om du kombinerar en kort semester med några dagars semester kommer du att få många ytterligare fördelar: du kommer att stärka din immunitet, slappna av, syresätta och stimulera dina skelett

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi