Svek ifrågasätter förhållandets framtid. Den förrådda personen känner sig sårad och har alltid sänkt självkänsla. Svek kan drabba vem som helst. Men är det möjligt att fortsätta leva tillsammans efter sveket? Visst ja, men ingenting kommer någonsin att bli sig likt igen.

Läste du ett sms av misstag? Träffade du honom under en "delegation" på en restaurang med en annan kvinna? Eller kanske han berättade om älskaren själv? Hur du än gjorde den upptäckten var det förödande. Den person du älskar och litar på har svikit dig. Och även om du inte vet vad du ska göra nu, är du säker på en sak - ingenting kommer att bli som det var …

Det krävs två för att fuska

Hanssvekifrågasätter dittförhållande . Men det sänkte också din självkänsla. Du började ifrågasätta din attraktivitet. Du har tvivlat på din förmåga att välja en klok partner och undrar om du själv klarar dig i den här rollen. Du försöker fastställa din möjliga inblandning i sveket: "Puffade jag honom att göra det här? Var inte tillräckligt uppmärksam på vad som var viktigt för honom? Kanske hade jag försummat det genom att uppmärksamma barnen för mycket? Var sex tillfredsställande?” Sedan kommer en våg av ilska och ånger: ”Hur kunde han göra så här mot mig? Jag trodde att jag kunde lita på honom." Nästa fas är självkritik: "Det borde jag ha vetat." Slutligen finns det tvivel: "Kanske hade jag förväntat mig för mycket? Jag kanske inte förtjänar att bli älskad?”. Och även om många av frågorna är löjliga, har vissa säkert ett svar.

Svek är ett dramatiskt symptom när ett förhållande går dåligt - åtminstone en sida saknar något: förståelse, stöd, värme, sexuell tillfredsställelse. Detta underskott har förmodligen funnits länge. Något kunde ha gjorts åt det. Som? Du måste jobba på en relation. Övervinna medfödd själviskhet och uppmärksamma vad som är viktigt för en älskad. Lyssna noga på det och prata å andra sidan ärligt om dig själv. Var inte rädd för att sätta gränser och kämpa för självrespekt.

Älskare bildar en familj och börjar samla ihop egendom, ta hand om barn - de glömmer att deras största skatt är känslan som förde dem samman. De lägger sällan tid och energi på att lära sig att kommunicera personligen. De tror att om de älskar varandra nu, alltidkommer att förstå varandra. Och om kommunikationen misslyckas, växer bristen på ömsesidiga förväntningar. Och väldigt ofta förekommer det svek. Det är svårt att hantera den växande bristen på ömhet, intresse etc. - och du letar efter det utanför relationen

Viktig

Börja ett nytt kapitel i ditt liv

Förräderi kan förlåtas. Men kan det glömmas? Inte! Och det är inte alls poängen. Viktigare är om det blev en vändpunkt för partnerna från vilken läkningen av relationen började, eller ett smärtsamt, svårt att läka sår. I det senare fallet är det bättre att skiljas åt. Men många par som lyckades rädda sin relation medgav att även om sveket orsakade den värsta perioden i deras liv, ledde det till slut dem till en nivå av intimitet, lycka, förståelse och hängivenhet som de tidigare bara hade drömt om. Så de behövde den traumatiska upplevelsen för att… återupptäcka sig själva

svek är ojämlikt

Vissa kvinnor påverkas mer av känslomässigt än fysiskt svek. Det är lättare för dem att komma överens med att deras partner har legat med någon annan än att han har etablerat en intim relation med henne. Det händer att djup kontakt med en person som träffas på Internet är ett svek jämfört med att tillbringa natten med någon annan. Men oavsett omfattningen av sveket gör det lika ont.

Tiden läker alla sår, inklusive de som orsakats av partnerns förräderi

I det ögonblick när du plågas av ilska, hämndlust och den desperata önskan att få tillbaka din partner, är det bara tiden som hjälper dig att se nyktert på hela situationen. Då kommer du att känna till dina sanna känslor för din partner och hur han verkligen känner för dig. Så ta inte beslutet att bryta upp förhastat. Tillfällig separation är dock meningsfull – när ni bor åtskilda ett tag kommer ni snabbare att hitta sanningen om vad som förbinder er. Under denna tid, hitta lugn och styrka i rutinaktiviteter: träning, arbete och lunch med vänner. Detta kommer att ge dig en känsla av att livet fortsätter. Om du har barn, ändra inte deras dagliga schema. De måste ha ett stadigt fotfäste. För deras skull, håll dig lugn: gråt bara när du är ensam. Denna konflikt påverkar trots allt bara dig och din partner. Din man är deras far och deras beteende är ett hot mot dem också. Många mammor frågar sig då: "Ska jag behålla detta äktenskap för barnens" bästa? istället för den viktigare: "Kommer att stanna i ett" dött "förhållande till varje pris ha en negativ inverkan på hela min familj?" Svalna därför - dela dina dilemman med dina vänner. Men beslutet: "vad härnäst?" ta det själv! Det är ditt liv! Dessutom har olika människor olika toleranser för fusk.

Endast från digdet beror på om du kommer att bygga upp ditt förhållande igen efter att du blivit otrogen

Svara själv på frågan: "Är det här förhållandet värt en andra chans?" Men stanna inte med din partner om det finns liten eller ingen chans att du kommer att vara nöjd med dem. Du borde inte vara med honom om han inte har modet att vara ärlig. När jag inte känner behov av att arbeta igenom mina egna svagheter. När han inte kan engagera sig i ett förhållande och är oförmögen till stora känslor. Om du älskar honom och han inte kan föreställa sig sitt liv utan dig och lovar dig att han kommer att göra allt för att rätta till sitt misstag och återuppbygga dina relationer, ge honom – eller snarare dig – en chans till. Det är upp till dig att återfå tillgivenhet och närhet.

Enligt de amerikanska kliniska psykologerna Steven D. Solomon och Lorie J. Teagno är det - på sätt och vis - jämförbart med att ta itu med det faktum att en älskad person har svikit dig som att möta en älskads död - du känner att någon har gått bort för alltid eller något har dött.

Stadier för att hantera sveket:

För att komma överens med bortgången av någon du älskar måste du arbeta med obehagliga känslor. Som? Här är de effektiva stegen för att hantera denna krissituation:

  • En del av dig kommer att vara försiktig så att du aldrig blir så skadad. Men låt inte din rädsla hindra dig från att avslöja ditt hjärta för den person som har skadat dig. Detta är det enda sättet för dig att gå bortom smärtan och inte låta den dominera dig. Skriv först ner allt du känner. Att skriva kan ofta hjälpa oss att förstå våra känslor – speciellt när de är så starka. Till exempel kan du känna dig arg, inte bara för att han har svikit dig, utan också för att han har förnekat det eller tagit henne till "dina platser. Du kanske är rädd att han ska lämna dig för henne, du kan känna dig rädd att han inte kommer att lämna dig längre." älskar, och samtidigt ha en känsla av att detta kommer att vara den bästa lösningen för dig. Om du vet vad du verkligen vill, blir det lättare för dig att kämpa för det. Don' Bli inte förvånad när du trots allt upptäcker sanningen att du älskar honom och du inte kan föreställa dig att leva med någon annan. Att ha modet att inse sanningen om dig själv är det första steget till att förändra ditt liv.
  • Uttryck dina känslor. Det är svårt att ta upp ämnet svek utan gräl, klagomål och ånger. Därför ska du inte ha ett samtal, utan en hel serie. Berätta för honom om din djupa smärta, ilska, rädsla, etc. Låt känslorna strömma ur dig. Och… ge honom en chans att försvara sig. Men du har kontroll över den här konversationen! Varje partner som har blivit förrådd känner sig instängd - någon del av honom är besatt av att ta reda på detaljerna om sveket.Samtidigt är han rädd för att höra vad det egentligen var. Ställ därför bara frågor som du är redo att svara på. Kom ihåg att det kan vara väldigt smärtsamt. Be bara om det som hjälper dig att förstå och hitta en lösning, inte om detaljer som kommer att göra din smärta värre. Men ge inte upp den här konversationen – även om du har bestämt dig för att göra slut. För många människor, genom att komma till detaljerna kring sveket, kunde de upptäcka sanningen om sitt förhållande och undvika misstag i framtiden.
  • Bygg upp förtroendet igen. Denna process är mycket svår - det tar veckor, ibland år. Det finns bara ett sätt att göra detta - du måste agera. Partnern måste hela tiden bekräfta sin ärlighet, hålla sitt ord. Gör vad han lovade dig och håll ingenting från dig. Men… han kommer inte att göra det om du inte hjälper honom. Du måste berätta för honom vad du förväntar dig av honom. Utveckla tillsammans en lista över de beteenden som kommer att bygga upp ditt förtroende. Kom ihåg - det du ber honom om måste vara genomförbart och får inte äventyra hans självrespekt. Du måste tillåta honom att leva ett norm alt liv - med underhållning och frestelser som han inte behöver ge upp (t.ex. sport).

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi