- Hur gick Dominika Gwit ner i vikt?
- Dominika Gwits diet
- Jojo-effekten för Dominika Gwit
- Dominika Gwit idag
Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Dominika Gwit gick ner 50 kg 2014. En strikt diet och träning fick henne att nå sin drömvikt. Några månader senare fick Dominika Gwit en jojo-effekt – men hon slutade banta. Hon har en kärleksfull man och övertygar att hon inte alls vill vara smal. Hur gick Dominika Gwit ner i vikt och varför gick hon upp i vikt igen?
Dominika Gwit har genomgått en fantastisk metamorfos. Hennes vikt sjönk med över 50 kg på grund av en individuellt vald diet och träningsprogram.
Hur gick Dominika Gwit ner i vikt? Varför uppträdde jojoeffekten så snabbt och hur känns hon i kroppen nu?
Innehåll:
- Hur gick Dominika Gwit ner i vikt?
- Dominika Gwits diet
- Jojo-effekten för Dominika Gwit
- Dominika Gwit idag
Hur gick Dominika Gwit ner i vikt?
Grunden för Dominika Gwits viktminskningsprogram var Konrad Gacas diet. I en av intervjuerna berättade skådespelerskan hur hon 2014 fick tag i en bok av en känd dietist. Dominikas vikt var då 104 kg, och hon var fast besluten att börja kampen för en smal figur.
I en intervju från 2014, när hennes förvandling pågick och hon höll på att tunnas hela tiden, avslöjade Dominika Gwit vad hennes kost är baserad på:
Spannmål, yoghurt, kefir, fjäderfäkött, massor av grönsaker, frukt. Måltider var fjärde timme.
Dominika fick enfärdig kost- och träningsplanvarannan vecka. Nyckeln till framgång var tålamod och regelbundenhet - skådespelerskan följde noggrant rekommendationerna från dietisten. Hela viktminskningsprocessen tog henne 10 månader.
För detta visade sigövningarvara nödvändiga. Dominika Gwit tränade varannan dag och spenderade ca 2 timmar på gymmet. Viktigt – hon tränade under uppsikt av en personlig tränare. Hennes träningspass var en kombination av styrke- och aerobicövningar.
Vad är aerobic träning?
Träning för fettminskning - plan för nybörjare
Dominika Gwits diet
Som skådespelerskan själv förklarade i en av intervjuerna baserades hennes kost på en balanserad kombination av protein, kolhydrater och fetter.
Här är de viktigaste reglerna som Dominika Gwit följde under sin diet:
- Regelbundna måltider - 4 gånger om dagen var 4:e timme
- Dominika åtkolhydrater endast till frukost och lunch, och endast protein till middag (t.ex. keso, yoghurt).
- Hon tillät sig själv frukt endast som en del av den andra frukosten.
- Eliminerade s alt, socker och alkohol från hennes diet.
- För att förbättra smaken på rätterna använde skådespelerskan mycket örter.
- Dessutom höll hon sig strikt till ytvikten för individuella måltider och åt aldrig.
Se: Diet för reduktion - 5 enkla sätt att förlora kroppsfett
Jojo-effekten för Dominika Gwit
Bara några månader efter den spektakulära metamorfosen började Dominika Gwit gå upp i vikt igen. Hur kom det sig? Skådespelerskan förklarar inte direkt orsakerna till att hon återvände till sin tidigare vikt, men hennes minnen från perioden med att gå ner i vikt säger mycket:
Bara kilon räknades, hur mycket jag gick ner i vikt, hur mycket jag gick ner i banorna, vad jag åt idag. Inget annat intresserade mig, jag pratade inte om något annat. Jag blev besatt (…) Jag brukade säga överallt att det var bra, och sanningen är att jag inte hade något annat liv än att gå ner i vikt. Jag trodde att jag var glad, men det var jag inte.
Av Dominikas bittra ord kan man dra slutsatsen att att hålla en låg vikt inte var så mycket fysiskt utan ment alt påfrestande för henne. Skådespelerskan kände sig som en slav till kosten, och ämnet viktminskning dominerade helt hennes liv. Det fick henne att må ännu värre inombords än innan hennes metamorfos.
Kontrollera: Jojo-effekten efter att ha gått ner i vikt - hur undviker man det?
2016 gav skådespelerskan ut boken "Min väg till ett nytt liv", där hon beskrev sin kamp med övervikt och med omgivningens ständiga press att bli smalare.
Jag var tjock hela mitt liv så jag bestämde mig för att vara smal eftersom jag trodde att det var då jag skulle vara lycklig. Knappen är sann. Det visade sig vara en total lögn och en myt, eftersom min fetma besegrade mig mest ment alt när jag var som smalast.
Dominika Gwit erkände att hon blev glad igen när hon gick upp 20 kilo. För människor som vill gå ner i vikt som hon bör hon acceptera deras brister först. ”Det viktigaste är att vara sig själv och leva i harmoni med en frisk kropp och själ. Du måste älska dig själv "- det här var rådet hon gav läsarna av sin bok.
Dominika Gwit idag
För närvarande hävdar Dominika att hon mår bra i kroppen och att hon aldrig varit lyckligare. Hennes man, Wojciech Dunaszewski, som hon gifte sig med i juli 2022, är till stort stöd. Som Dominika Gwit hävdar känner hon sig som en attraktiv, sexig kvinna med honom.
Skådespelerskan delar gärna med sig av sina aktiviteter på webben och är närvarande i media - hon publicerar privatabilder, ger intervjuer, hon deltog även i en av upplagorna av "Dancing with the Stars". Han skriver sina inlägg i sociala medier med hashtaggarna happy love roligt och övertalar vid varje steg att vara sig själv och njuta av livet i handfulla hand. Dess aktivitet på Internet väcker stort intresse och framkallar ibland även hat och aggressiva attacker. Vissa anklagar skådespelerskan för att främja fetma, vilket hon själv starkt förnekar:
Fetma är en sjukdom som leder till utvecklingen av andra allvarliga sjukdomar. Men det betyder inte att jag borde vara olycklig nu. Jag främjar fetma eftersom jag lämnar huset, jag har en man och jag uppnår professionell framgång? Jag säger till alla: om fetma har en negativ inverkan på din hälsa mår du dåligt med dig själv, du har dåliga testresultat - gå ner i vikt såklart. Jag vet själv att jag behöver gå ner i vikt i hälsosyfte, men jag kommer inte vara smal med säkerhet. Att vara smal är inte jag.
Läs också:
När bantning är en besvikelse - varför är jag inte nöjd med en smal figur?
Fetma – orsaker, behandling och konsekvenser
Enligt en expert
Magdalena GajdaEn specialist på fetmasjukdomar och fetmadiskriminering av personer med sjukdomar. Ordförande för OD-WAGA Foundation för personer med fetma, social ombudsman för rättigheterna för personer med fetma i Polen och en representant för Polen i den europeiska koalitionen för människor som lever med fetma. Till yrket - journalist med inriktning på hälsofrågor, samt PR, social kommunikation, berättande och CSR-specialist. Privat - hon har varit fet sedan barnsben, efter överviktsoperation 2010. Startvikt - 136 kg, nuvarande vikt - 78 kg.
Fetma är en sjukdom - det är sant! Fetma leder till många andra allvarliga tillstånd - det är sant! Lycka är ett metafysiskt begrepp för vissa och en biokemisk process för andra, men det har ingenting att göra med ögonfärg, höjd, antal armar och ben eller kroppsvikt - det är sant!
Saken är attfetmabehandling inte är 3, 9 eller 12 månader, utan en livstid . Behandling av fetma handlar inte om att införa "någon diet" "för ett tag". Behandling av fetma består i att helt förändra ditt sätt att äta, tänka på mat, känslomässig transformation och tänka om dig själv. Det är därför många personer med fetma hänvisar till att "gå ner i vikt" som en mardröm. Eftersom de vill införa en diet bara för "en tid", så lever de med det ständiga hoppet om att hålla ut i "när jag ska vara smal"-fasen, och tänker inte på hur de ska behålla en hälsosam vikt och hur de ska fortsätta leva i en "ny kropp".
Attityd: "Jag mår bra med min överviktiga kropp, jag är nöjd/nöjd med den" är en vanlig masktas av personer som lider av fetma , som aldrig har tagit behandling eller som är besvikna över dess effekter. "Om jag inte kan gå ner i vikt måste jag leva med det" - erkänn patienter som ibland gör deras högre kroppsvikt till en tillgång eller ett kännetecken. Däremot talar de inte offentligt om till exempel åkommor som är förknippade med fetma, bl.a svullna fötter, värkande leder, sår på platser där överhuden skaver etc.
Jag tror att överviktiga människor känner sig lyckliga. Men beror deras lycka på deras fetma? Eller snarare från deras karaktär, temperament, framgångar, uppfyllelse i kärlek, människor som de omger sig med? Om du tog bort allt och bara lämnade kvar fetma - skulle de fortfarande känna sig så lyckliga?
Jag vägde 152 kg. Jag vet säkert -att vara överviktig ger dig inte lycka !
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt vald diet gör att du enkelt kan gå ner i vikt och samtidigt äta hälsosamt, gott och utan uppoffringar. Dra nytta av Jeszcolubisz, hälsoguidens innovativa kostsystem online och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt utvald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på mer