Se galleriet med 12 bilder
Ola Żelazo presenterar en uppsättning övningar med flaskor som kommer att stärka och forma din figur! Genom att stimulera hela kroppens muskler att arbeta stramar du upp dina rumpor, smalnar låren och blir av med oönskade centimeter. Kolla i bildgalleriet hur du gör alla övningar korrekt. Vänta inte och börja träna med Ola Żelazo idag!
De allra flesta kvinnor som börjar träna och träna har mål relaterade till viktminskning, smala lår, platta till mage och stramar upp skinkorna. Det är främst dessa ämnen relaterade till figuren som håller kvinnor vakna på natten. Det går dock inte att ändra kroppsövningarna punkt för punkt. Du bör engagera alla muskler för att arbeta så att siluetten får fina proportioner och ett vackert utseende.
Därför kommer jag idag att presenteraträningsset , som också kommer att involvera överkroppen. Tack vare det kommer du att stärka dina armar, rygg, bröst och förbättra din hållning. Men det är inte allt, för den här träningen är också utformad för attstärka dina skinkor och smalna dina lår . Allt du behöver är 2 flaskor vatten. Börja träna med de små flaskorna och byt till större flaskor efter en vecka. Efter en månads regelbunden träning (3-4 gånger i veckan) kommer du att märka effekterna av ditt arbete på flaska.
Beskrivningen av övningarna finns ifotogalleri !