Frågan om vila blir allt viktigare: vi jobbar mer och mer intensivt, så det är värt att spendera semestern för att samla krafter för de kommande månaderna. Planering av datum och semesterform avgör därför vårt tillstånd under hela året.
Tills nyligen var det uppenbart attsemesterinnebar två lediga veckor på sommaren, tillbringade vid den polska kusten eller i bergen. De som hade oturen att ta semester i juni eller september klagade högt över sin olycka. Men är en semester mitt i sommaren den bästa lösningen?
Enligt läkare, inte nödvändigtvis. Det underbara sommarvädret är en riktig välsignelse för vår kropp. Vi trivs jättebra, vi har viljan att bo och arbeta, på kvällarna är det ljust länge så vi hinner med utomhusunderhållning. Om vi jobbar hårt är det synd att slösa bort den här tiden påfritid . En semester kommer att vara mycket mer användbar på senhösten eller tidigt på våren. Brist på sol, dåligt väder och ogynnsam "biomed" gör det svårt för oss att gå upp på morgonen och gå till jobbet. Det här är den perfekta tiden att bryta sig ur det dagliga löpbandet.
Ta semester när du känner dig som mest trött
Perfekt skulle naturligtvis varasemesteri solen. Men om det är omöjligt av någon anledning är det värt att komma ihåg att en mycket närmare resa kan ha lika gynnsamma effekter. Så länge vi organiserar det ordentligt. Den här tiden på året är det perfekta ögonblicket för aktiv rekreation
Långa promenader, cykelturer, besöka intressanta platser - varje förändring av den nuvarande livsstilen och omgivningen kan ha en gynnsam effekt på vårt psyke och kropp. Ta hand om små nöjen (som att gå upp lite senare eller fira middagar, som vi vanligtvis inte hinner med), men också måttlig fysisk aktivitet i friska luften. En veckas semester i mars eller november kan verkligen göra underverk
Om ett sådant första försök lyckas är det värt att planera semesteruppehåll för hela året. Förutom familjeåtaganden (t.ex. skolbarn) är det viktigt att tänka på när din sämsta prestation är. Vissa mår väldigt dåligt tidigt på våren, trötta på den långa vintern och bristen på dagsljus, andra är deprimerade av en kort vinterdag och låga temperaturer, andra hatar värmen. Det är bäst att ta semester i ett sådant ögonblick för att lindra förändringen i livsstiltrötthet , illamående och få styrka förnästa månader.
När du planerar en semester är det också värt att bestämma dess längd. Du bör åka bort i två veckor minst en gång om året (det krävs enligt arbetslagen), men de återstående rasterna kan helt enkelt vara förlängda helger. Ibland räcker det med 2-3 dagar för att återskapa din styrka.
Det finns också fler och fler erbjudanden från resebyråer, hotell och pensionat som erbjuder weekendresor för att förbättra konditionen och välbefinnandet. Och även om det är uppenbart att vi inte kommer att eliminera många år av vanvård på en helg, är det ibland värt att känna livets kung. För humöret gör den det perfekt.