Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Judo är en japansk kampsport som kommer från ju-jitsu, men mycket mjukare än den, bland annat tack vare elimineringen av sparkar och slag. Judo har också varit en olympisk gren i flera decennier och en sport som framgångsrikt kan tränas av barn. Lär dig judons historia och tekniker och läs om effekterna av att träna denna kampsport.

Judobokstavligen översatt från japanska betyder "mild väg" och denna term återspeglar tydligt arten av den disciplin som uppfanns av Jigoro Kano. Judo, som all japansk kampsport, hämtar från ju-jitsu och samurajernas militärkonst, men aspekten av självförsvar är inte den viktigaste aspekten av det. Judo är främst en idrottsgren, sedan 1964 har den varit en del av programmet för olympiska kamper för män och sedan 1988 - för kvinnor. Judo var också den första asiatiska kampsporten som dök upp vid OS.

Judons historia

Judo är en japansk kampsport vars skapare tros vara Jigoro Kano, som 1882 grundade den första judoskolan i världen. Denna lärare i litteratur och engelska har tränat ju-jitsu sedan 18 års ålder (han vägde 45 kg och ville träna sin kropp), men han tog bort element som kunde äventyra spelarens hälsa eller liv: sparkar, slag, attacker på lederna (förutom armbågsleden) och kvävning (förutom kvävning med judogislag och pressning med underarmen). Judo är därför en nyare - och samtidigt mildare - variant av ju-jitsu.

Kano formulerade tre huvudprinciper för judo:

  • kliva av för att vinna

- den svagare motståndaren knuffas av den starkare, även om han förnekar, kommer han att falla. Han kan dock göra ett annat sätt: ge efter på en stöt och använda sin motståndares förlust av balans för att använda sin egen teknik, vilket gör det möjligt för sig själv att vinna.

  • maximal effektivitet med minimal ansträngning

- ett väl genomtänkt urval av den mest lämpliga tekniken - effektivt, men orsakar inte heller någon större kraftförlust

  • att göra gott mot fienden bidrar till allas bästa

- regeln betonar behovet av att ta hand om tävlande, vägledas av deras bästa och att inte använda judotekniker utanför sporten, förutom för självförsvar.

Redan före utbrottet av första världskriget, hallarnajudo (d.v.s.dojo ) dök upp bl.a. i USA, Storbritannien, Ryssland. Den första officiella judosektionen i Polen etablerades 1949.

Värt att veta

Bushido-kod i judo

Judo bygger också på japanska samurajers gamla tekniker, så delar av deras filosofi finns i den. Bushido-koden var en oskriven och informell (eftersom den vidarebefordrades muntligt) kod som vägledde krigarna.

Hans grundläggande antaganden var framför allt lydnad mot sina överordnade och balansen mellan själ och kropp - ingenting borde få en riktig krigare ur balans. Ett annat element är apage-kärleksteorin om att ge mer och ta mindre. Det är också viktigt att ha tro på sig själv och andra, samt ärlighet – att kommunicera information på ett direkt sätt. En krigare bör ständigt förbättra sig själv och kännetecknas av gott uppförande och uppförande. Han bör utmärkas av mod och oräddhet inför motgångar.

Dessa antaganden i Bushido-koden är också en viktig del av judoträning.

Judotekniker

Tekniker (på japanskavas ) som används i judo är indelade i 3 huvudgrupper.

  • NAGE-WAZA , d.v.s. kast - den enda gruppen som används inom sportjudo

NAGE-WAZA-tekniker används när en tävlande förlorar eller redan har tappat balansen. Kasten görs för att blockera vägen för en motståndare som vill återfå fotfästet genom att använda ben-, höft-, fot- och armvinkel för att få honom att falla på ryggen. NAGE-WAZA inkluderar även kontringar och kombinationer - kombinationer av två eller flera kast. För att utföra NAGE-WAZA framgångsrikt behöver du styrka, snabbhet och lämplig reaktion på motståndarens rörelser.

  • KATAME-WAZA , d.v.s. att övermanna (gripa tag)

KATAME-WAZA är uppdelad i 3 grupper:

  1. håller ( Osae-Komi Waza ) - håller motståndaren på ryggen för total kontroll över hans rörelser
  2. spakar ( Kansetsu Waza ) - i sportstrid är endast armbågsleden tillåten
  3. strypning ( Shime Waza ) - består av att pressa kanten av underarmen eller kragen på en judoga på halspulsådern eller struphuvudet

Att skruva loss och bryta ut är också möjligt. Att vinna i en idrottskamp leder till en situation som gör att motståndaren kan neutraliseras i självförsvar. Det finns också kombinationer av de olika elementen i KATAME-WAZA.

  • ATEMI-WAZA , d.v.s. slag och sparkar

Dessa tekniker är inte erkända av European Judo Union, så de lärs ut sällan.Det utövas endast i den traditionella formen av KATA.

Det kommer att vara användbart för dig

De viktigaste termerna inom judo:

  • ju- avkastning, smidighet
  • till- regel, sätt
  • judoka- tävlande
  • sensei- coach
  • dojo- judorum
  • tatami- mata
  • vas- teknik
  • rei- båge
  • kyu- rang, betyg
  • obi- pas

Judosteg och banor

Judoutövare får nya betyg genom att gradvis förbättra sig själva under träningen. Det finns 6 student- och 10 mastergrader. Tidigare fanns inte studentkårer alls, men de introducerades med judons växande popularitet.

Elever:

  • 6 kyu - vit rand
  • 5 kyu - gult bälte
  • 4 kyu - orange bälte
  • 3 kyu - grönt bälte
  • 2 kyu - blått bälte
  • 1 kyu - brunt bälte

Masters ranks:

  • 1 dan, shodan - svart bälte
  • 2 dan, nidan - svart bälte
  • 3 dan, sandan - svart bälte
  • 4 dan, yodan - svart bälte
  • 5 dan, godan - svart bälte
  • 6 dan, rokudan - vit och röd
  • 7 dan, shichidan - vit och röd
  • 8 dan, hachidan - vit och röd
  • 9 dan, kyudan - röd
  • 10 dan, judan - röd

Examen åtföljs av ett prov, betyg från 7:e dan är hedersbetyg och 7:e och 8:e dan delas ut av kontinentala federationer. Tidigare definierades judoka som en person som uppnått minst 4:e kyu-graden, idag definieras alla judoutövare som judo.

Judo för barn

Judo är en kampsport speciellt rekommenderad för barn. Sport kommer från samurajkulturen, och klassrummets namn - "dojo", det vill säga en träningsplats, återspeglar övningarnas karaktär. Spelarna, även de yngsta, lär sig reglerna för fair play, respekt för läraren och ömsesidigt stöd. Judoträningar är allmänna utvecklingsaktiviteter, de stärker alla skelettmuskler och eliminerar hållningsfel. De yngsta har roligt i rörelse, med inslag av judo, akrobatik och idrottsgymnastik lär de sig också bl.a. hur man ramlar för att inte skada sig själv. Enligt UNESCOs rekommendationer kan judo tränas av så tidigt som 4-åringar, även om allt beror på ett specifikt barns anlag.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

ABC för övningar