Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Ett nervöst sammanbrott är en plötslig, akut mental obalans som orsakas av en stark stressreaktion. En kris kan uppstå som ett svar på oväntade, traumatiska händelser, såsom en älskads död, men den kan också vara resultatet av en växande intern konflikt. Vilka är symptomen på ett nervöst sammanbrott och hur hanterar jag dess effekter?
Nervöst sammanbrott , även känd sommental kris , är en störning som ofta förväxlas med depression. Båda sjukdomarna orsakar fenomenet den så kallade psykologisk orörlighet - ett tillstånd av likgiltighet och desorientering kombinerat med en stark känsla av rädsla, hjälplöshet och depression. Trots en liknande repertoar av symtom är ett nervöst sammanbrott mycket snabbare än depression och kan inträffa även över en natt, till exempel som ett resultat av en plötslig, oväntad förlust.
Hur känner man igen ett nervöst sammanbrott och hjälper någon som har det?
Nervöst sammanbrott - orsakar
Psykologer urskiljer flera orsaker till ett nervöst sammanbrott:
- krissituation- oväntad händelse, vars konsekvenser vi inte kan hantera, vi känner oss hjälplösa. Oftast är det en närståendes död, sjukdomsbesked, förlust av jobb, egendom, avsked med en älskad. Hjälplöshet inför en livstragedi orsakar en stark stressreaktion.
- lever i permanent stress- ett nervöst sammanbrott kan också inträffa när vårt psyke inte längre kan hantera den växande spänningen. Särskilt om vi har tonat ner problemet länge, tryckt in det i det undermedvetna. Detta inkluderar till exempel ackumulerande ekonomiska problem, en äktenskapskris och långvarig arbetsstress.
- icke-uppfyllelse, misslyckande att uppfylla ett avgörande behov- en kris uppstår när verkligheten inte uppfyller våra ambitioner och behov. Det kan till exempel orsakas av en rad misslyckanden på jobbet, i familjelivet eller i kärleken.
- utvecklingskris- är förknippad med naturliga förändringar i mänsklig utveckling. Det uppträder vanligtvis i det ögonblick då vi passerar symboliska livströsklar, det vill säga när vi når vuxen ålder, går in i medelåldern (40 år) och mognar (60-70 år). Den omedelbara orsaken till krisen ärotillfredsställande balans i livet, tvivel om syftet med ens egna handlingar, bristande framtidsutsikter
Nervöst sammanbrott - symptom
Ett nervöst sammanbrott varar vanligtvis upp till flera veckor. Under denna tid är dess karaktäristiska symtom synliga, främst på kroppen:
- accelererad puls,
- hjärtklappning,
- yrsel,
- skakar hand,
- muskelspänning,
- svettning,
- andnöd,
- brist på aptit och/eller matsmältningsproblem,
- illamående och/eller kräkningar,
- sömnlöshet,
- viktminskning.
Dessutom kan du märka ett antal känslomässiga symtom, såsom:
- ångest, ångest,
- känsla av meningslöshet, hopplöshet,
- tendens att gråta,
- soci alt uttag,
- minskad motivation,
- apati.
I mycket extrema fall kan personer som drabbats av en nervös kris ha tankar på självmord eller självförstörande beteende. Då behövs omedelbar psykologisk eller psykiatrisk hjälp.
Var fjärde av oss upplever en allvarlig psykisk kris minst en gång i livet.
Nervöst sammanbrott - behandling
Psykisk kris löser sig vanligtvis av sig själv och kräver ingen speciell terapeutisk eller farmakologisk behandling. Detta gäller särskilt ett haveri orsakat av en plötslig, påfrestande händelse, till exempel en närståendes död eller en trafikolycka. Psykologer framhåller att det i sådana situationer till och med krävs en stark emotionell reaktion för att den drabbade ska kunna arbeta sig igenom sitt trauma och komma till rätta med den lidande förlusten. Endast på detta sätt är det möjligt att äntligen avsluta det obehagliga kapitlet i livet och övervinna krisen starkare. Under de första dagarna efter en traumatisk händelse är det förstås värt att visa stöd och intresse för den andra personen - detta kommer att göra det lättare för dem att hantera negativa tankar och återfå balansen snabbare.
Psykologisk behandling är nödvändig när det nervösa tillståndet av nervositet är oroväckande förlängt och hindrar vardagens funktion. En obehandlad psykisk kris kan övergå i en kronisk form, det vill säga depression. Ofta är förebudet för denna sjukdom försvinnandet av de initiala våldsamma symptomen på nervsystemet och övergången till apati. Den sjuke har ingen aptit, han är konstant ledsen, deprimerad, han är inte glad, han har ingen motivation att agera. Att lämna en person i ett så dåligt psykiskt tillstånd på egen hand kan leda till en fördjupning av depressionen och till och med - i undantagsfall - till självmord. Därför måste du vara vaksamoch i händelse av att du märker störande symtom, ge en nära och kära lämpligt psykologiskt stöd.