Tarmarna är ett underskattat och ofta mycket försummat organ som har en enorm inverkan på vår fysiska och mentala hälsa. Tarmarna är en del av matsmältningssystemet och delas in i tjocktarmen och tunntarmen. Var och en av dem har lite olika funktioner. Det finns en anledning till att det sägs att tarmen är vår andra hjärna. Förutom att smälta tarmarna är de också ansvariga för vårt välbefinnande. Hur fungerar tarmen? Vad är deras struktur och längd?

Tarmarär ett extremt känsligt organ, mycket hårt arbetande och ansvarsfullt, och även extremt inflytelserik. Om du tänker på vad övervikt, depression, förkylningar och kliande hudutslag har gemensamt, upptäcker du att dessa är ömsesidiga beroenden som härrör från din tarm. Det är där många processer som är ansvariga för absorptionen av värdefulla ämnen från mat äger rum, men detta sätt kommer också in i kroppen hos många inkräktare. Vissa människor blir till och med starkare med vad vi äter. Och det uppenbara beviset på detta är sämre välbefinnande, viktökning eller viktminskning, försvagad immunitet, hudförändringar. Det är värt att veta hur denna viktigaste del av matsmältningskanalen fungerar för att underlätta dess arbete och rädda dig själv en känsla i magen

Tarmar - vad behöver du veta om dem?

Tunntarmen

Tunntarmen, 7 meter lång, är vriden till lösa öglor. Om vi ​​tittar in i den visar det sig att den inte ser ut som en pipa som är insmord med mat. Dess väggar är blanka som sammet, fuktiga och rosa. Det är gnistrande rent! Få människor vet att endast den sista metern av tjocktarmen kommer i kontakt med avföring: det som finns framför den är förvånansvärt rent (och till stor del luktfritt).

För vissa människor kan tunntarmen verka lite kaotisk i sin struktur; hjärtat är indelat i kammare, hjärnan har hemisfärer och allt är vridet här. Men under mikroskopet kan du se att de många vecken och utsprången är planerade med extrem precision för att ge oss ett större absorptionsområde i ett litet "område".

Om det inte vore för de många vecken skulle vi behöva en 18 meter lång tunntarm för att smälta! På bara en kvadratmillimeter av tarmepitelet sticker så många som 30 villi ut i matmassan, och var och en av dem har många grenar - mikrovilli. De har i sin tur ändar gjorda av sockerstrukturer, som liknar hjorthorn (det s.k.glykokalyx).

Matsmältningsytan är så mycket som hundra gånger större än hudens yta. Det är vettigt. Det tar plats, noggrannhet och tid att fint bryta upp det vi får i oss från utsidan till små partiklar som kan absorberas och bli en del av oss själva.

I tunntarmen splittras den konsumerade maten till slut. Strax bakom inloppet (från magen) finns ett litet hål på dess vägg, den sk vårta. Det ser lite ut som spottkörtlarna i munnen. Det är på så sätt som matsmältningssafterna kommer in i matmassan. Tack vare dem löses stora partiklar av proteiner, fetter eller kolhydrater upp så att de kan passera genom tarmens väggar och nå blodet.

Knådar varje del av fruktköttet, sprider det på alla sidor och penetrerar med hjälp av villi-rörelser. Tarmrörelserna styrs av en princip: fortsätt bara. För detta har de en speciell mekanism som kallas perist altisk reflex

I varje tarmvilli finns ett litet blodkärl, matat med partiklar som tagits från maten. Alla blodkärl i tunntarmen ansluter och passerar genom levern, som testar vad vi ätit för skadliga ämnen och gifter.

All energi som driver organen i vår kropp erhålls i tunntarmen. Man bör dock inte förvänta sig en injektion av vitalitet direkt efter måltidens slut. Vid det här laget känner sig många människor ganska trötta, slöa.

Det beror på att mer blod går till matsmältningsorganen. Hjärnan, som forskare påpekar, försörjs då mindre med blod, och därför känner vi oss trötta. Ur tarmens synvinkel – de fungerar bättre när vi är lata och avslappnade, och blodet är inte fullt av stresshormoner. Därför kommer en upptagen bokälskare att smälta lunch mycket mer effektivt än en konstant spänd chef på hög nivå.

Ungefär en timme efter att ha smält en måltid börjar tarmen rengöra sina korridorer. Denna process kallas ett sakkunnigt resande motorkomplex. För oss däremot hörs den inre städaren som ett mullrande i magen. I själva verket kommer detta ljud inte från magen, utan från tunntarmen och betyder inte hunger, utan … beredskap att fortsätta arbeta

Blind tarm

I korsningen mellan tunntarmen och tjocktarmen finns det en till synes onödig extra korridor (den liknar en ouppblåst avlång ballong). Detta är blindtarmen, som slutar med en appendix. Det är ansvarigt för att titta på främmande bakterier i matrester. Avväpnar inkräktaren vid behov.

Det är också en tidning som innehållernoga utvalda bra bakterier som kan användas till exempel vid akut diarré

Tjocktarm

Tjocktarmen består av en serie utsprång - den liknar en sträng av pärlor. Den är inte ihoprullad i öglor, utan passar snarare runt tunntarmen, som en tjock tavelram. Det fungerar på sitt eget sätt på vad tunntarmen har misslyckats med att ta upp. Det finns inte många villi här längre, men det finns en mikrovärld av tarmbakterier som bryter ner de sista matrester.

Och dessa bakterier är av stort intresse för vårt immunförsvar. Värdefulla celler finns på tjocktarmens väggar och ovannämnda blindtarm består nästan uteslutande av immunlymfvävnad

När nästa måltid redan är absorberad i tunntarmen, bryr sig tjocktarmen inte alls. Under cirka 16 timmar bearbetar hon flitigt alla rester från första måltiden. Mängden vatten och s alt som utsöndras mäts också exakt på den sista metern i mag-tarmkanalen. Denna apoteksnoggrannhet gör att kroppen kan spara en hel liter vätska. Om det inte vore för tjocktarmen, skulle vi behöva dricka en liter mer varje dag.

Tarmbakterier

Tot alt innehåller matsmältningskanalen cirka 2 kg bakterier, virus och svampar. De allra flesta (90%) är dock bakterier. Alla mikroorganismer som lever i människokroppen kallas mikrobiota

De som lever i tarmarna bidrar till matsmältning, avgiftning, samskapande av immunsystemets skyddande barriär, jäsning av vissa näringsämnen, produktion av vitaminer som biotin, vitamin K och kortkedjiga fettsyror. Mikrobiota ökar också upptaget av kalcium och järn. Det är tack vare henne som det lämpliga pH-värdet i matsmältningskanalen upprätthålls.

Intressant nog är ungefär en tredjedel av bakterierna som lever i tarmen lika för alla människor, medan de återstående två tredjedelarna är individuella för varje person. Vissa trender observerades dock och flera enterotyper (tarmtyper) urskiljdes beroende på vilken typ av bakterier som för närvarande dominerar.

Det finns tre typer att välja mellan, och enskilda bakteriefamiljer har sina egna specifika egenskaper (de gillar specifik mat, väljer företag i form av andra bakterier och producerar även enzymer eller vitaminer):

  • Enterotyp I med dominerande Bacteroides , mästare på att bryta ner kolhydrater. Man misstänker dock att de kan bidra till övervikt, eftersom de är väldigt förtjusta i mättade fettsyror. I tarmarna hos människor som gillar att äta till exempel korv, Bacteroidesförekommer mycket oftare. Enterotyp I producerar mer biotin (vitamin B7, även känt som vitamin H), vitamin B2 och vitamin C.
  • Enterotype II med Prevotella-dominans . Det är vanligare hos vegetarianer, men det finns även hos köttätare. Kosten är inte den enda faktorn som spelar roll vid koloniseringen av tarmarna av specifika bakterier. Dess specialitet är produktion av vitamin B1 (tiamin) och folsyra.
  • Enterotype III med Ruminococcus-dominans . Det förekommer oftast. Bakterier i denna grupp är förtjusta i växter och kommer sannolikt att producera hem.
Värt att veta

Hur vet du att tarmarna fungerar som de ska? Mycket kan ses av frekvensen och kvaliteten på dina tarmrörelser. Vi har också olika typer av forskning till vårt förfogande.

Blodprover hjälper till att känna igen inflammatoriska sjukdomar, matöverkänslighet och närvaron av parasiter.

  • Bildtester, d.v.s. datortomografi, röntgen (med kontrast), ultraljud av bukhålan. Sådana tester hjälper till att upptäcka till exempel defekter, överskott och divertikler, det vill säga utbuktningar av tjocktarmen (fickor), som kan orsaka inflammation eller till och med en fistel.
  • Gastroskopi låter dig se den första delen av tunntarmen - tolvfingertarmen, såväl som magsäcken och matstrupen
  • Koloskopi möjliggör en omfattande analys av den sista delen av tunntarmen och hela tjocktarmen för uppkomsten av polyper eller andra lesioner (inklusive cancer). Den utförs med hjälp av ett koloskop - ett långt, flexibelt rör med en kamera fäst, införd genom ändtarmen i tjocktarmen
  • Vätetest - de utförs för att bekräfta eller utesluta gastrointestinala symtom och de som är relaterade till matintolerans (laktos, fruktos) och bakteriell överväxt av tunntarmen (SIBO). Den första (jämförande) mätningen görs på fastande mage, och nästa, med jämna mellanrum, efter att patienten har fått en standarddos laktos. Testet bekräftar intolerans om utandningsluften visar en ökning av koncentrationen av väte över en viss nivå.
  • Avföringsundersökning. Det hjälper till att upptäcka närvaron av ockult blod, vilket indikerar patologiska förändringar (t.ex. hemorrojder, polyper, neoplasmer) i tjocktarmen. Mikrobiologisk analys av avföring ger en kvantitativ och kvalitativ bild av de bakterier och svampar som finns i tarmen

Vad hindrar tarmarna?

Har du ont i magen efter att ha ätit? Klämningar? Ger konstiga ljud? Bukupproret yttrar sig på olika sätt. För att undvika detta, kontrollera om du stör hans arbete. Det finns inga hårda bevis för dettaVetenskaplig forskning, men ett växande antal gastroenterologer tror att det växande antalet personer med tarmsjukdom är relaterat till livsstil och kost. Det här är magens värsta fiender.

  • Stress . Tjocktarmens sammandragningar och rörelser styrs av nervsystemet och hormoner. Att leva i spänning kan resultera i smärtsamma kramper, förstoppning och diarré.
  • Alkohol . Att äta det kan öka populationen av gasproducerande bakterier upp till tusen gånger. En del av dem använder det trots allt som mat (vilket är lätt att känna när man provar fermenterad frukt).
  • Stora portioner skräpmat . De är en utmaning för matsmältningssystemet på grund av mängden som bearbetas på en gång. Samtidigt är det liten vinst (för kroppen) - främst fett och socker, som (i stora mängder) kan stödja tillväxten av mindre nyttiga bakterier i tjocktarmen
  • Antibiotika . De är ibland nödvändiga i behandlingen, men man måste alltid komma ihåg att de kraftigt sönderfaller och omordnar bakterier i tarmarna. Även de fördelaktiga. Även en kort 5-dagars antibiotikabehandling kan förstöra nästan 1/3 av tarmmikroberna, så du måste balansera proportionerna med lämplig probiotika, som kommer att indikeras av din läkare. Olika stammar av bakterier måste ges för att förbättra immuniteten och olika stammar för att förbättra matsmältningen.
Värt att veta

Författare: Getty Images

Dov Sikirov, en israelisk läkare, bad volontärerna att försöka ta avföring i olika positioner: sittande på en vanlig toalettsits som en tron, mödosamt hängande över en extremt liten toalettskål, eller helt enkelt sittande på huk, som vi gör utomhus. Han fann att avföring i knäböj i genomsnitt varade bara i cirka 50 sekunder och upplevdes av försökspersonerna som komplett. Samma åtgärd, utförd i sittande läge, tog i genomsnitt 130 sekunder och gav inte känslan av fullständig framgång. Varför händer det här? Mekanismen som ansvarar för att stänga tarmarna är utformad så att den inte öppnas helt när den sitter. Runt tarmen, som en lassoslinga, lindas en muskel, som när vi sitter eller står drar upp den för att bilda ett veck, som det ibland bildas på en vattenslang av gummi. Änden av matsmältningskanalen rätar verkligen upp när du sitter på huk (eller knäna är närmare magen). Då kommer allt ut mer effektivt, som på ett snöre.

  • Hur får man en sund avföring? Det är inte så lätt som du tror
  • Cerebral- och tarmaxeln - varför tarmarna är den "andra hjärnan"?
  • Tarmsjukdomar

Kategori:

Gastrologi