Gråt åtföljer människan nästan från de första ögonblicken av hans liv. Ofta är detta ett av de första meddelandena som en nyfödd bebis skickar ut till världen och det är detta rop som mamman väntar på, vill veta att bebisen andas och är stark. Vanligtvis åtföljs behovet av att gråta av behovet av att hantera spänningar, stress. Tårar, om vi tillåter dem, kan vara vår allierade, ge oss en känsla av rening och säga att något viktigt händer oss. Läs vidare för vad vi behöver gråta för och ta reda på varför vi gråter!
Innehåll:
- Vad är det som gråter?
- Varför gråter vi?
- Gråt i kulturen
Vad är det som gråter?
Cry , och mer specifikt tårar, skyddar ögat fysiologiskt och skyddar det från torrhet och kontaminering. Själva tårarna är mestadels gjorda av s altlösning och bakteriedödande ämnen och produceras av tårkörtlarna
Varför gråter vi?
Känsloreglering
Gråt spelar en viktig roll i det komplexa systemet för känslomässig reglering, vilket bland annat återspeglas i tvåstegsteorin om gråt. Först finns det ett tillstånd av hög upphetsning, när det sympatiska systemet är aktivt, följt av ett tillstånd av jämvikt och ökad aktivitet i det parasympatiska systemet. Det är en snabb förändring åtföljd av känslan av avslappning, att släppa taget om känslor eller att överlämna sig till dem - det orsakas av ett plötsligt fall i adrenalin.
Det här är punkten då tårar vanligtvis kommer fram. Förmodligen har alla erfarenheter av att man i en situation av stor stress lyckades hålla sig alert, klara alla uppgifter och först när krisen är över uppstår reaktioner från kroppen som gråt eller muskeldarrningar. Första hjälpen, bilolycka eller till och med grälssituationer följer ofta ett liknande scenario.
På nivån med kroppen och känslorna finns det agitation åtföljd av ett tillstånd av mobilisering, och när det går över och kroppen återgår till balans, dyker det upp tårar. Kroppen behöver släppa den överdrivna spänningen, och gråt är ett sätt att göra det.
Förträngande känslor - ibland användbart, men hälsoeffekterna kan vara enorma
Interpersonell kommunikation: vad är det och vad gör det svårt?
Tankarnas skara: som jag självta itu med honom?
Frekvensen av denna mekanism beror på många faktorer, inklusive temperament, öppenhet eller känslomässighet, men det är värt att tillåta dig själv att dra nytta av fördelarna med att gråta. Miljön där vi gråter är en faktor som stärker regleringen av gråtfunktionen.
Om tårar möts av acceptans av andra, med stöd av en älskad, kommer det med största sannolikhet att stärka känslan av lättnad. Men att gråta i en ogynnsam, fientlig eller aggressiv miljö kanske inte har en chans att reglera känslomässig spänning, bara ökar känslan av sorg, missförstånd eller spänning.
Om gråt inte ger en känsla av lättnad eller balans, utan bara är ett sätt att reflektera över svåra situationer, är det inte värt att underskatta det. En slags gråtslinga, som sänker dig i sorg eller en långvarig depression av humör med samtidig oförmåga att gråta, kan rådfrågas med en psykolog.
Till exempel, människor som lider av depression åtföljs ofta av oförmåga att gråta, medan störningar som är resultatet av traumatiska upplevelser ofta upplever överdriven tårkänsla, vilket inte ger en känsla av lättnad eller ett tillstånd av balans. Överdriven gråt eller brist på det är en av indikatorerna på behovet av att ta hand om det psykofysiska tillståndet och det är värt att använda stöd från en specialist i en sådan situation.
Tårar för att skydda ögat och de som dyker upp som ett resultat av en känslomässig reaktion skiljer sig i sammansättning.
Kommunikationsfunktion
Enligt antropologer hade humanoider gråt i sin beteenderepertoar långt innan de talade. Då var hans roll att kommunicera till andra individer att vi behövde hjälp. Faktum är att vi har en medfödd lust att svara när vi ser en person gråta. I kulturer där det inte finns någon eller mycket begränsad tillåtelse att gråta, kan det förmedla budskapet "Jag litar på dig, jag känner mig trygg med dig" när jag har råd med tårar i ditt sällskap.
Gråt i kulturen
Många forskare har bekräftat att gråt och tendensen att gråta till stor del beror på vilken kultur vi är uppfostrade i, såväl som kön och sociala förväntningar på det. Skillnaderna mellan könen i frekvens eller vilja att gråta är till stor del biologiskt ursprung. Till stor del är det prolaktin som är ansvarigt för hur ofta kvinnor gråter, och testosteron hos män är ämnet som minskar gråt.
Som med de flesta områden av mänskligt liv, bör ett lager av kultur appliceras på lagret av biologi. Det är en av faktorernagör det svårt för män att njuta av fördelarna med att gråta fritt. Detta beroende varierar i intensitet i olika kulturer, men den dominerande tendensen avskräcker män från att gråta. Kulturellt främjade egenskaper bland den manliga homo sapiens i en stor del av kulturkretsar inkluderar mod, självkontroll eller rationalitet. I en sådan situation finns det lite utrymme för spontana tårar, särskilt i en offentlig situation. Denna tendens förändras gradvis, men fortfarande kan en liten pojke höra: "Män gråter inte", "Det är okej, så gråt inte" eller "Gråt inte".
Värt att vetaHur reagerar man på någon annans gråt?
Att följa med någon i gråt, oavsett om de står dig nära eller inte, är förknippat med en känsla av obehag, en viss hjälplöshet eller osäkerhet. Rädslan för vad man ska säga och hur man ska bete sig skapar ofta mer spänning.
Det är värt att komma ihåg att det räcker att vara närvarande, trygg och acceptera. Meddelande: "Jag är med dig", "Jag skulle vilja höra från dig" eller "Vad behöver du nu?" det är tillräckligt. Ibland kan det vara frestande att hitta en lösning på situationen som fick dig att gråta direkt, men kom ihåg att det kommer att finnas tid att agera och ta itu med problemet.
Låt först tårarna återställa balansen i kroppen och vila en stund efter den upplevda spänningen. Först när detta händer kan det vara bra att föreslå lösningar. Gråt fungerar som ett fysiologiskt skydd, ett budskap för miljön, men framför allt är det en hälsosam reaktion från kroppen på känslomässiga spänningar, det gynnar en återgång till balans, det ger en känsla av rening och frid. Det är värt att dra nytta av de fördelar som naturen har gett oss och tillåta oss själva att gråta i ett kritiskt ögonblick.