Järnabsorption är ett stort problem vid anemi. Anemi utvecklas när kroppen producerar för få röda blodkroppar. Oftast har vi anemi på grund av järnbrist. Vi lider ibland av järnbrist, även när vi håller en bra kost och tar järntillskott. Vi absorberar det bara inte tillräckligt bra. Hur man förbättrar järnmalabsorption

Egentligen borde anemi inte påverka oss, eftersom polackernas dagliga kost ger cirka 10-20 mgjärn , av vilket vi konsumerar cirka 5-10 procent. Detta är tillräckligt för att undvika anemi, eftersom det dagliga behovet varierar från 1 till 4 mg, beroende på ålder och hälsa (gravida kvinnor behöver det mest).

Kroppen använder järn klokt. Det cirkulerar i blodet och transporteras av ett protein som kallas transferrin. Det tillför järn till märgen, där det behövs för att göra hemoglobin, proteinet som fyller röda blodkroppar (erytrocyter). Dessutom har vi järnlager i proteiner: ferritin och hemosiderin

Dessa lager håller i flera månader eller till och med flera år. Men om vi inte tar upp järn från kosten tömmer vi våra järndepåer. Läkare talar då om en dold järnbrist. Så småningom visar sig plånboken vara tom och vi börjar få symtom på anemi.

Hur vet du om du har järnmalabsorption?

Om vi ​​tillämpar behandling och tar järntillskott, och blodantalet och järnnivåerna i blodet inte förbättras, kommer läkaren förmodligen att beställa en järnabsorptionskurva. Vi donerar blod på fastande mage och laboratoriet bestämmer järnkoncentrationen. Sedan får vi ett preparat som innehåller järn och sköterskan tar blod med vissa intervall. Järnkoncentrationen i varje prov bestäms. Om resultaten visar att trots administrering av ett preparat som innehåller järn, ökar inte nivån av detta element i blodet - då kan man säga att järn absorberas dåligt.

Kontrollera vad du ska äta vid anemi:

Se galleriet med 12 bilderViktig

Anemi symptom

  • svaghet,
  • blir lätt trött,
  • ökad puls,
  • andnöd efter träning,
  • huvudvärk,
  • sömnstörning,
  • blek hud och slemhinnor,
  • problem med att koncentrera sig,
  • håravfall,
  • spikbrott

Järnmalabsorption: orsakar

Järn absorberas i den övre delen av tunntarmen. Av olika anledningar (skada eller fel på tarmvilli, skadad slemhinna, brist på bra tarmbakterier) kan vi ha malabsorption från mag-tarmkanalen och då kommer järn helt enkelt inte in i vårt blodomlopp. I dessa situationer påbörjas vanligtvis injicerbara järnpreparat. Det finns också en teori om att mjölkproteinet laktoferrin, som har en gynnsam effekt på tarmfloran, förbättrar absorptionen och därmed förbättrar vår absorption av järn.

Läs mer: Hemoglobin: Standards for Women, Men and Children, and for Pregnant Women

Hur man ökar järnupptaget

Ibland kan små förändringar i våra vanor och hur vi tar järntillskott hjälpa. Absorptionen kommer att öka om vi tar det på fastande mage eller mellan måltiderna. Det är värt att dricka preparatet med citrusjuice, eftersom C-vitamin stöder absorptionen av järn. Vitaminer B6, B12 och folsyra är också fördelaktiga. Under järnbehandling är det värt att begränsa konsumtionen av mjölk och mejeriprodukter, samt mjölprodukter och gryn. Å andra sidan, ät mer grönsaker (särskilt bladgrönsaker och rödbetor) och frukt (fruktos stöder också järnupptaget) och rött kött.

Hur känner man igen symtomen på anemi?

Se galleriet med 10 bilder

Kategori:

Kardiologi