Fytoöstrogener gör karriär inom medicin och kosmetologi. Deras anhängare hävdar att de lindrar symptomen på klimakteriet, men också hjälper dig att hålla dig frisk och förlänga din ungdom. Är det sant? Vad är fytoöstrogener och hur fungerar de?

fytoöstrogenerär faktiskt inte typiska hormoner. Dessa är ämnen som reglerar växternas tillväxt, mognad och blomningstid. De lindrarklimakteriebesvär , eftersom deras verkan påminner något om kvinnliga könshormoner - östrogener, men mycket, mycket svagare.

Fytoöstrogener - när det inte finns några hormoner

Äggstockarna hos kvinnor som närmar sigklimakterietminskar produktionen av hormoner - först progesteron, sedan östrogen. Resultatet av denna naturliga process är menstruationsrubbningar (även hos 40-åringar) - mensen blir oregelbunden, knapphändig eller tung, för kort eller alldeles för lång. Men hormoner påverkar inte bara menstruationscykeln. Deras låga nivå visar sig också i andra åkommor. Vi är trötta, irriterade, vi har svårt att koncentrera oss, komma ihåg och sova. Med tiden ansluter sig nattliga svettningar, värmevallningar, huvudvärk och yrsel, handskakningar, hjärtklappning och mindre intresse för sex till detta. Experter kallar dessa åkommor utloppssymtomen på klimakteriet. Läkare kan ännu inte tvinga äggstockarna att förlänga arbetstiden. Däremot vet de hur man kompenserar för hormonella brister för att lindra symtomen från klimakteriet och skydda kvinnan mot många allvarliga sjukdomar, bl.a. osteoporos eller åderförkalkning.

Hur fungerar fytoöstrogener?

Gynekologer föreslår hormonersättningsterapi (HRT), det vill säga tar könshormoner som till exempel finns i tabletter, geler eller plåster. Men inte alla kvinnor väljer sådan behandling. Vissa ger upp det av hälsoskäl, andra - för att de är rädda för biverkningar. Fytoöstrogener låtsas vara mänskliga hormoner i en kvinnas kropp Hur? Liksom naturliga östrogener binder de till östrogenreceptorerna i hypotalamusneuronerna och påverkar därmed indirekt äggstockarnas arbete. Fytoöstrogener lindrar något på klimakteriets symtom relaterade till bristen på egna östrogener: värmevallningar, dränkande svettningar, ångest, gråtattacker, nervositet och depression, yrsel och huvudvärk, sömnstörningar, en känsla av fysisk och mental utmattning. Dessutom är det fördelaktigtde påverkar epitelet som kantar reproduktionsorganet. Förvänta dig dock inga mirakel - dessa pseudo-östrogener kommer inte att ersätta vare sig mänskliga hormoner eller de som används som en del av hormonersättningsterapi. De fungerar när symtomen inte är för starka eller när vi av någon anledning vill komplettera HRT.

Viktig

Forskare tror att fytoöstrogener, förutom att lindra klimakteriebesvär, också kan:

  • lägre blodtryck,
  • skydda mot osteoporos,
  • lägre kolesterol i blodet,
  • påverkar nervsystemet positivt,
  • sakta ner processen med slapp hud och bildning av rynkor

Sojabönor - en källa till fytoöstrogener

Som framgår av många studier går asiatiska kvinnor igenom klimakteriet mildare och har nästan ingen osteoporos. Jämfört med européer och amerikaner har de 7-8 gånger mindre ofta ateroskleros och bröstcancer. Forskare beslutade att det var ett resultat av dieten. Japanska kvinnor äter mycket fet fisk som innehåller hälsosamma omega-3-fettsyror och cirka 55 g soja om dagen (amerikanska kvinnor endast 5 g). Och soja är hög i fytoöstrogener som kallas isoflavoner. Efter sojabönor tittade forskare på den europeiska vägglössen (Cimicifuga racemosa). De gamla i Amerika kände till dess lugnande och antireumatiska egenskaper, använde dess avkok för att lindra förlossnings- och menstruationssmärtor. Efter en rad experiment visade det sig att triterpenglykosider som finns i vägglöss också minskar symptomen på klimakteriet.

Fytoöstrogener - ta eller inte

Det är känt att vår dagliga kost inte innehåller tillräckligt med fytoöstrogener för att vara terapeutiskt effektiv. Till exempel är den optimala dosen av isoflavoner 60 mg per dag (detta är till exempel i 0,5 liter sojamjölk eller 120 g tofu). Asiater äter 40-80 mg av dem om dagen och vi äter bara 3-5 mg. Därför är det värt att nå färdiga preparat med fytoöstrogener När? Mängden östrogener som produceras av den kvinnliga kroppen börjar minska vid 35 års ålder, och efter 40 års ålder är detta underskott betydande. Läkare föreslår därför att man inte väntar till klimakteriet, utan att man påbörjar fytoöstrogenbehandling tillräckligt tidigt. Naturligtvis måste du konsultera en gynekolog. Överdosering av växthormoner kan till exempel orsaka illamående, huvudvärk och till och med fläckar från underlivet. Effekterna av fytoöstrogenbehandling är vanligtvis synliga efter 2-3 månaders regelbunden användning av preparaten. Dessa medel fungerar dock inte lika för alla kvinnor. Den är influerad av bl.a vår kost - om det finns mycket fibrer i den kommer kroppen bättre att absorbera fytoöstrogener. Varning! Kom ihåg att cigaretter och alkohol försvagar effekterna av preparaten. Man bör komma ihåg att behandlingen med växtföreningar innehölli sojabönor är det inte indicerat efter bröst- eller endometriecancer (eller för bärare av BRCA onkogena gener). I dessa fall är det bättre att använda cimicifuga-preparat, eftersom de fungerar lite annorlunda än soja.

Beräknar fytohormoner

Experter delar upp fytoöstrogener som finns i växter i många grupper. De tre huvudsakliga är: isoflavoner, lignaner och coumestaner. De finns i olika växter och de fungerar lite olika.

  • Isoflavoner – de finns främst i sojabönor, men även i linser, kikärter, bönor och bondbönor och i humle. Det finns gott om spannmål: vete, korn, råg
  • Lignaner - de finns i fröoljor (särskilt linfrö), men de kan också hittas i solrosfrön, linfrö, vitlök, lök, körsbär, päron, äpplen och i … humleöl och rött vin
  • Kumestans - de är inte en viktig komponent i vår kost. Det finns många av dem i rödklöver, något mindre i solrosfrön och sojabönsroddar.
månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Kvinnliga sjukdomar