Kalla kompresser används bäst för akuta ledskador eftersom de minskar svullnad och smärta. Kalla kompresser hjälper också till att minska inflammation lok alt eller sänka feber. Behandling med förkylning (kryoterapi) var känd i antiken. Hippokrates upptäckte att kylning av kroppen hade smärtstillande egenskaper och rekommenderade hypotermi för att minska svullnad, blödning och lindra smärta. Ta reda på hur du applicerar kalla kompresser och var du kan köpa kylande gelkompresser

Innehåll:

  1. Kalla kompresser - hur de fungerar
  2. Kalla kompresser - när ska man använda?
  3. Kalla kompresser – hur gör man?

Kalla kompresserhar lindra smärta i århundraden. Modern forskning om användningen av kyla inom medicin initierades på 1950-talet av japanerna. De fantastiska resultaten av kallluftsterapi presenterades 1979 vid den nionde europeiska kongressen för reumatologi i Wiesbaden av dess upptäckare Dr. Toshiro Yamauchi. I Europa främjades denna metod av en tysk, prof. Reinhardt Fricke.

Behandling med kyla är inget annat än den välkända kryoterapin, som kan ta olika former - från att applicera kalla kompresser, genom att blåsa kroppen med kall luft, till att vistas i en kryokammare. Kärnan i behandling med kyla är att framkalla defensiva reflexer som överensstämmer med naturen när kroppen utsätts för extremt låga temperaturer.

Kalla kompresser - hur de fungerar

Under påverkan av låg temperatur börjar människokroppen producera antikroppar som effektivt bekämpar olika infektioner och inflammationer. Och det handlar inte bara om de som vi förknippar med rinnande näsa eller ont i halsen. Det handlar främst om de som löper inuti våra leder, muskler och inre organ.

Naturen har utrustat oss med nästan 250 tusen. poäng känsliga för kyla och i ca 300 tusen. reagerar på värme. Det här kallas Värmereglerande receptorer för kroppstemperatur. De som fångar upp den "kalla" signalen reagerar på förändringar i omgivningstemperaturen tre gånger snabbare än de som säger till kroppens nervsystem att det är varmt.

För att systemet som skyddar oss från att kyla ner kroppen ska börja fungera räcker det med att vi stannar i 2 minuter vid en temperatur på cirka 3 grader C. Vad händer då? Meddelas av hjärnans nervsystem och beordrar hela kroppen att börjaproduktionen av ämnen som påskyndar ämnesomsättningen

Tack vare detta producerar vår kropp mer energi, och därför värme. Detta gör att de viktigaste inre organen, det vill säga hjärtat, njurarna, levern och lungorna, kan hålla en konstant temperatur. Specialister kallar denna process fysiologisk termoreglering

Oavsett om hela kroppen svalnar eller en vald plats på kroppen, uppstår liknande reaktioner i de kylda områdena

Sänka kroppstemperaturen under den så kallade termisk komfortzon, det vill säga känslan av kyla, orsakar starka reaktioner från kroppen. Inledningsvis smalnar blodkärlen i huden och subkutan vävnad till som ett resultat av värmeförlust

Sammandragningen av blodkärlen i huden och subkutan vävnad får blodet att färdas (som om det skulle fly från kylan) till djupare vävnader, vilket ökar blodflödet genom stora artärer och vener. Huden blir då blek, ibland blir den täckt med sk gåshud.

Allt detta är dock mycket kortlivat, eftersom hjärnan aktiverar kroppens termoreglerande mekanismer. Tack vare dem vidgas blodkärlen, blekheten försvinner och huden får tillbaka sin rosa färg. Vävnaderna är hyperemiska, vilket innebär att de får bättre syresättning och näring. Blodet flödar snabbare nu.

En annan förkylningsmekanism är tremor, som är ofrivilliga små muskelsammandragningar. Det påskyndar ämnesomsättningen.

Kalla kompresser - när ska man använda?

Förkylningsterapi är den bästa lösningen för akuta skador eftersom den minskar svullnad och smärta. Isen drar ihop kärlen, vilket minskar inre blödningar på platsen.

Den huvudsakliga funktionen av kryoterapi är att inducera smärtlindring genom att minska ledningshastigheten i de sensoriska och motoriska nerverna, samt minska excitationshastigheten för muskelspindlarna.

Kalla kompresser minskar töjningsreflexerna och bidrar även till att minska acetylkolinnivåerna och minskar därmed smärta.

Den kalla kompressen ska inte fästa direkt på huden. Det är bäst att linda in det i ett tyg och lägga det mot kroppen. Kylningen bör inte ta mer än 15 minuter. Vid en allvarlig skada kan den ömma punkten kylas ner 3-4 gånger om dagen

Vid muskel- eller ledvärk efter överbelastning (intensiv träning, hårt arbete) kan du också använda kalla kompresser. De rekommenderas också för personer som lider av kronisk smärta, t.ex. på grund av degenerativa förändringar.

Kalla kompresser kan också användas efter insektsbett. Kylan hindrar giftet från att spridas genom kroppen. Det är också värt detKom ihåg och trimma att kalla kompresser effektivt tar bort svullnad.

Om vi ​​har fått brännskador, använder vi inte en kall kompress (is), utan bara en kall kompress, för att inte ge kroppen en ny chock.

Kalla kompresser används också för att rädda skönhet. Du kan eliminera den sk påsar under ögonen eller för att lindra svullnader i ansiktet efter en dålig natts sömn.

Kalla kompresser – hur gör man?

Allt beror på vår uppfinningsrikedom. Du kan köpa gelkompresser på apotek och stora apotek. De förvaras i kyl eller frys och används vid behov. Dessa kompresser är inte de billigaste, men de kan användas många gånger.

En kall kompress kan också göras av gasväv, i vilken vi slår in isbitar. Ibland räcker det att hälla kallt vatten i en varmvattenflaska eller en platt flaska. Som en sista utväg kan du också handla frysta morötter eller ärtor.

Kalla kompresser bör även användas under varma dagar. Om vi ​​lägger en kall kompress på halsen kommer vi att lura temperaturcentret där och det blir lättare för oss att överleva.

Coola kompresser hjälper också mot migrän.

Vi räddar oss själva med förkylning efter skador och akuta inflammationer, med stukningar, frakturer, efter att ha stickit ut en tumör eller slagit ut ett finger, samt efter att ha dragit ut en tand.

Vi använder också kompresser gjorda av kylt vatten efter idrottsskador.

Det är viktigt att komma ihåg att kalla kompresser (särskilt de som är gjorda av is) inte bör placeras på platser som en gång har varit frostbitna.

Men var försiktig, vi behandlar inte kalla frostade platser som en gång har varit frostbitna.

- Om vi ​​bryter en hand som var frostbiten för tio år sedan lägger vi inte is på den. Efter förfrysning kan vi vara lok alt allergiska mot kyla och kroppen kommer att reagera illa på det - varnar sjukgymnasten

- Häll först kallt, sedan kallt, ljummet vatten över den "nya" frostbitna platsen och sedan med varmt vatten - men aldrig varmt. Om vår kropp har skadats av hög temperatur kommer vi inte att ge den en omvänd termisk chock på ett ögonblick. För brännskador använder vi därför svala kompresser, men inte is, eftersom vår hud blir densamma som när en tomat läggs i kokande vatten och kyls med kallt vatten.

Tänk om något gör dig ont och du inte kan applicera en kompress på jobbet? Gör en kompress innan du går ut och applicera sedan lite kylande salva

  • Varma kompresser för bihålor, ryggrad, mage med mera
  • Occlusive dressing - vad är det och när ska det användas?
  • Sårförband - typer
Om författarenAnna Jarosz En journalist som har varit med och populariserat utbildning i över 40 århälsa. Vinnare av många tävlingar för journalister som sysslar med medicin och hälsa. Hon fick bl.a "Golden OTIS" Trust Award i kategorin "Media and He alth", St. Kamil belönades med anledning av de sjukas världsdag, två gånger "Kristallpennan" i den nationella tävlingen för hälsofrämjande journalister, och många utmärkelser och utmärkelser i tävlingar för "Årets medicinska journalist" som anordnas av den polska föreningen för Journalister för hälsa.

Läs fler artiklar av denna författare

Kategori:

Hälsa