Helioterapi, det vill säga behandling med solen, fungerar bra vid många sjukdomar. Psoriasis, atopisk dermatit och akne är sjukdomar vars symtom lindras perfekt av solstrålning. Solen har också en bra effekt på vårt nervsystem - den minskar depression.

Helioterapi( solbehandling ) har använts vid behandling av hudsjukdomar i över100 år.

Det visar sig att säker solning ger många fördelar. Vi är törstiga efter sol. Och inte konstigt, eftersom det genomsnittliga årliga antalet soltimmar (så kallad insolation) i Polen är cirka 1600. Det betyder att solen under dagen visar sig i genomsnitt under mindre än4,5 timmar . Som jämförelse: i vissa regioner i Spanien eller Grekland skiner solen i genomsnitt mer än 8 timmar om dagen, och i Egypten - till och med mer än 10. Kanske är detta hemligheten bakom de optimistiska invånarna i dessa länder?

Vi upplever alla solens välgörande kraft - så fort den kommer ut bakom molnen känner vi en ström av energi, vi blir gladare och gladare. Vi slappnar av snabbare och hanterar stress bättre. Men den perfekta stämningen är inte den enda fördelen med garvning. Det har en positiv effekt på hela kroppen och kan även lindra många åkommor. Därför är det värt att använda vår- och sommardagar för ett säkert solbad - på det här enkla sättet tar du hand om både din kropp och själ.

Nobelvärt helioterapi

Upptäckten av fördelarna med helioterapi beror på den danske läkaren Niels Ryberg Finsen, som studerade användningen av ljus inom medicinen, för vilket han tilldelades Nobelpriset 1903. Han föreslogsolbehandling av hudsjukdomar(inklusive tuberkulös lupus). Han upptäckte också att rakitis (en barnsjukdom som orsakas av D-vitaminbrist) kan behandlas genom att sola.

För närvarande används fototerapi (fototerapi) vid behandling av många åkommor, och för bestrålning används främst artificiella ljuskällor.
Med solterapi (helioterapi) vi kan och användaensam- på en klar dag är det bara att gå en promenad eller helt enkelt utsätta ansiktet för solen. Det är bäst att göra det varje dag iflera minuter .

Helioterapi - hur säker från detatt använda?

För en positiv effekt på kroppen måste solning tas irimliga doser . Annars kan det vara skadligt. Lång exponering för solen torkar inte bara ut huden och påskyndar avsevärt uppkomsten av rynkor, utan kan också förvärra symptomen på vissa sjukdomar och bli beroendeframkallande (tanorexi).
Den största faran är dock melanom - en av de farligaste maligna neoplasmerna, svår att behandla och metastaserar snabbt. Och även om huden har försvarsmekanismer mot överdriven solexponering (t.ex. producerar melanin, d.v.s. ett brunt pigment), kan de visa sig vara otillräckliga. Ultraviolett orsakar ocksåskador på DNA i hudceller , dessutom minskar UVA-strålning motståndet i huden, och dessa fenomen gynnar neoplastiska förändringar.

Så hur kan man säkert använda fördelarna med helioterapi? Det är bäst att gå ut på morgonen, till11 , och på eftermiddagen, efter16 , för då är strålningen minst intensiv. Använd krämer medUVA- och UVB-filter , som dessutom skyddar huden. Brasolglasögon(köp dem hos en optiker, inte på en basar) är också viktiga - de skyddar dina ögon från för starkt ljus som kan skada din syn.

Fördelar med helioterapi

  • Stärker skelett- under påverkan av solen producerar huden vitamin D, som är nödvändigt för korrekt absorption av kalcium och fosfor från maten. Det är viktigt för barn eftersom det skyddar dem mot rakitis, och även för personer i mogen ålder, vilket skyddar dem mot benskörhet. Detta vitamin är också nödvändigt för att upprätthålla immunitet, nervsystemets smidiga funktion och hudregenerering. Det kan också skydda kvinnor från bröstcancer och män från prostatacancer.
  • Lindrar hudsjukdomar- psoriasis, atopisk dermatit, mild akne är sjukdomar vars förändringar på huden, efter säkert solbad eller terapi med speciellt utvalda UV-strålar, försvinner, även om det vanligtvis är det en tillfällig effekt. Kom ihåg att vissa hudåkommor kan bli värre om du överexponerar för solen. Dessutom hjälper solstrålning till läkning av sår, purulenta utbrott och dermatit, samt i kampen mot patogena bakterier och svampar som finns på huden.
  • Accelererar ämnesomsättningen- under påverkan av solen ökar ämnesomsättningen, vilket gör att kroppen inte bara bränner kalorier lättare, utan också renar sig själv från gifter mer effektivt
  • Ökar fertiliteten- forskare bekräftar att par som utan framgång försöker få barn ofta når resultat på sommaren, närsolen är riklig. Det bidrar sannolikt till att bättre rena kroppen från skadliga ämnesomsättningsprodukter, samt till produktionen av mer vitamin D. På sommaren ökar också libido
  • Har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemeta - precis som träning minskar solen vilopulsen, vilket förbättrar dess effektivitet. Det normaliserar också blodtrycket.
  • Lindrar ledvärk- i detta fall ger den terapeutiska effekten en lätt uppvärmning av kroppen, eftersom värmen minskar smärta i muskler och leder
  • Reglerar den biologiska rytmen- solljus påverkar tallkottkörtelns korrekta funktion - en körtel i hjärnan från vilken melatonin frigörs (kallat sömnhormon), som är ansvarigt för reglering av dygnsrytmen (sömn och vaken). Tallkottkörtelns sekretoriska aktivitet följer den dagliga rytmen av förändringar i belysningen - om det finns ett överflöd av ljus, slutar den att producera melatonin under dagen (vilket är anledningen till att vi är fulla av energi hela dagen lång), och det börjar bara släppa ut det. när det blir mörkt. Det är av denna anledning som vi sällan har problem med att sova under den soliga sommaren.
  • Hjälper till att läka depression- under påverkan av solen producerar kroppen serotonin - ett hormon som förbättrar humöret, reglerar aptit och sömn. Av denna anledning används fototerapi till exempel vid behandling av sjukdomar som säsongsbetonad depression, och med stor effektivitet
  • Nöje och spel på stranden - 11 idéer för att spendera tid aktivt vid havet

Helioterapi - kontraindikationer

  • Du tar mediciner- de kan öka din känslighet för UV-strålning (det är lättare då att missfärga och bränna huden). Så fungerar de bl.a vissa antibiotika, lugnande medel, mediciner mot högt blodtryck, diabetes, p-piller och örter (t.ex. johannesört).
  • Du har ljus hud- den innehåller lite skyddande melanin, vilket är anledningen till att personer med ljus hy löper störst risk för brännskador (ökar risken att utveckla cancer!).
  • Du har herpes- återfall gynnas av överdriven överhettning, eftersom det sänker kroppens immunitet, och herpesviruset väntar på det ögonblicket.
  • Du har födelsemärken- de är mycket benägna för neoplastiska förändringar, och exponering för solen ökar denna risk.
  • Du är gravid- hormonella förändringar under denna tid ökar hudens känslighet och ökar produktionen av melanocyter (melaninproducerande celler), vilket i sin tur orsakar missfärgning
  • Du har åderbråck- solning orsakar expansion av blodkärl ochdet gör blodcirkulationen lat, vilket hjälper till att hålla den i venerna
Enligt en expertCarmen Vincent, MD, PhD, hudläkare från Dr Irena Eris Training and Research Center i Warszawa

UV-strålning används vid behandling av utvalda dermatologiska sjukdomar (som psoriasis) och vissa allergiska sjukdomar (atopisk dermatit). Sådana sjukdomar reagerar också positivt på solstrålning. Det har varit känt i flera år att psoriasislesioner mjuknar på sommaren, vilket är förknippat med ökad exponering för solen. Detsamma gäller symtomen på atopisk dermatit. En bra helande effekt har en kombination av ultraviolett verkan med havsbad. Det betyder dock inte att du ostraffat ska njuta av solen. Så mycket som möjligt är solbad att rekommendera, men med hänsyn till de vanliga reglerna för säkert solbad, för att inte orsaka brännskador på huden.

Artikeln publicerades i månaden "Zdrowie"

Kategori:

Alternativ medicin