Taekwondo är en kampsport som grundades 1955 i Korea. Enligt antagandena av dess skapare, General Choi Hong Chi, består det i att utsätta kroppen för sinneskontroll och självförbättring genom regelbunden träning. Redan på 1990-talet var taekwondo den disciplin som oftast valdes av adepter inom kampsport, och idag är den också mycket populär. Läs vad som är historien om taekwondo, vilka regler som gäller under kampen och lär dig om teknikerna och effekterna av att träna den.

Wordtaekwondobestår av 3 delar: "tae" på koreanska betyder "ben", "kwon" - knytnäve och " till vägen. Detta är vad filosofin för taekwondo bygger på - kontinuerligt arbete med dig själv genom träning

Innehåll:

  1. Taekwondo - historia
  2. Taekwondo - de fem pelarna i taekwondo
  3. Bälten (grader) i taekwondo
  4. Taekwondo - tekniker
  5. Taekwondo för barn
  6. Taekwondo - effekter av taekwondo-träning

Denna kampsport kan delta i 188 länder runt om i världen, och den tränas av både barn och vuxna. Den nedre åldersgränsen är 5 år, det finns ingen övre åldersgräns. Det viktigaste är viljan att förbättra. Enligt antagandet från skaparen av denna disciplin, var taekwondo tänkt att vara ett medel för självförsvar, inte en kampsport, som idag, tack vare sin enorma popularitet, har blivit.

Taekwondo - historia

Historien om denna kampsport kan ha bidragit till att så många människor vill träna taekwondo. Dess rötter går tillbaka till antiken - teknikerna som används i taekwondo är baserade på de gamla koreanska metoderna för hand-till-hand-strid: Soo Bak-Gi och Taek-Kyon. Den innehåller även karateelement. Skaparen av denna teknik är To Choi Hong Hi, en nordkoreansk general.

Hong Hi:s historia är turbulent: han var redan utesluten från gymnasiet för anti-japanska demonstrationer och dömd till döden för att ha organiserat den koreanska självständighetsrörelsen under andra världskriget. Han släpptes dagen innan straffets verkställighet. Efter kriget arbetade Hong Hi som självförsvarsinstruktör inom den amerikanska militärpolisen och utvecklade gradvis taekwondotekniken - 1955 med namnet för första gången. Han började senare främja taekwondo genom demonstrationer runt om i världen, och 1966 grundade han International Taekwondo Federation (ITF). 1972 emigrerade ChoiHong Hej till Kanada, det skedde en splittring i det sydkoreanska förbundet, vilket i sin tur ledde till skapandet av World Taekwondo Federation (WTF). Disciplin, tack vare engagemanget från dess skapare och dess anhängare, blev snabbt praktiserat över hela världen.

Taekwondo har varit en olympisk sport sedan 2000.

Taekwondo - de fem pelarna i taekwondo

Taekwondo är en kampsport med specifika moraliska principer fastställda av mästare Choi Hong Hi. Bland de fem "pelarna" i taekwondo finns:

  1. artighet och artighet,
  2. tillförlitlighet och ärlighet,
  3. uthållighet,
  4. lugn och självkontroll,
  5. mod och orubblig anda
Det kommer att vara användbart för dig

Bälten (grader) i taekwondo

Liksom i andra kampsporter, även inom taekwondo finns det en hierarki och möjligheten att vinna successiva grader som återspeglar kompetensnivån. Det finns alltså 10 studentexamina och 9 mastergrader - siffran 9 anses vara magisk i öst. Utöver betygen får deltagarna bälten – nybörjare har vitt bälte, sedan tränar de och klarar proven till nästa. Färgerna på ränderna har en symbolisk betydelse i Taekwondo:

  • vitt bälte- vinter, ögonblicket då du måste vänta på att den unga talangen ska utveckla sina färdigheter;
  • gult bälte- sken av solljus, stimulans att agera;
  • grönt bälte- vår, tid för återfödelse, blomning, utveckling;
  • blått bälte- himlen, i dess riktning, växer växter;
  • rött bälte- mognad uppnådd av frukter som redan har blommat;
  • svart bälte- innebär att du har betydande kunskaper och färdigheter i taekwondo, såväl som motstånd mot ondska och rädsla. Efter att ha erhållit bältet i denna färg får den tävlande möjligheten att delta i internationella tävlingar.

Taekwondo - tekniker

Taekwondo är en kampsport som består av 6 huvudelement. Bland dem är:

  • sportkamp
  • arrangerad kamp
  • formella arrangemang
  • smash
  • hoppsparkar
  • frigöring från handtag

Taekwondo: sportkamp

En idrottskamp, ​​i motsats till en organiserad kamp, ​​bygger på det faktum att den tävlande inte vet vilka tekniker hans tävlande kommer att använda. Det bygger i första hand på användning av ben – sparkar kan variera i styrka och hastighet. Att använda andra delar av kroppen och attackera dem på motståndaren begränsas bl.a. genom klädseln hos människor som tränar taekwondo- de bär skyddsvästar, skydd på smalbenen, underarmar, käkar och könsorgan, de har hjälm. Taekwondovästen heter HOGO och det är för att slå den som poäng delas ut under den olympiska tävlingen

Taekwondo: Arranged Fight

Detta är en typ av kamp där tävlande utför förutbestämda tekniker. Syftet med organiserad strid är att lära känna sig själv och motståndaren bättre, att förbättra specifika lösningar, att förbereda sig för situationer som kan uppstå i en idrottskamp, ​​att prova tekniker som är för ineffektiva eller för farliga. Arrangerad fight utförs också under taekwondo-shower.

Taekwondo: formella arrangemang

Formella arrangemang av taekwondo utvecklades på grundval av många års erfarenhet av att skapa sina mästare. Rörelserna som används i taekwondo liknar kampen med två svärd: så det finns stötar, skärningar och gardiner. Taekwondo WTF, utbildad från ITF och är en av de olympiska grenarna, har utvecklat 17 formella system. Bland dem urskiljer vi 9 träningsmönster: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang och Taegeuk Il Jang och 9 mästarmönster: Koryo, Keumgang, Taebaek , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo och Ilyo.

Taekwondo: haverier

En annan viktig del av taekwondo är att slå sönder hårda föremål, till exempel brädor. Eftersom kampsporten var tänkt att imitera knivhugg, var tanken att den obeväpnade handen skulle ha en liknande styrka. För att smashen ska bli framgångsrik måste träffytan vara ordentligt förberedd, spelaren bör kontrollera kraften i sin kroppsviktspåverkan och samtidigt ment alt anpassa sig till att krossa ett specifikt föremål.

Taekwondo: släpper från handtaget

Taekwondo handlar i första hand om att slå en utvald punkt på motståndarens kropp med ett starkt och exakt slag - med ditt ben eller hand. Eftersom träffar kan vara starka bör försvar mot dem också vara effektivt. Därför kan du frigöra dig från handtaget inte bara genom att stöta, utan också genom att glida, dra och vrida. Om en spelare också använder en spak kan han få en fördel, men att använda denna teknik är inte den lättaste.

Taekwondo: Hoppande sparkar

Eftersom den koreanska halvön till stor del är bergig, har koreanerna utvecklat en hoppsparksteknik som gör det möjligt att överraska någon nedanför. Demonstrationen av taekwondospelare som använder hoppsparkar, ofta med spinning, är mycket spektakulära.

Värt att veta

Taekwondo för barn

Taekwondo-träningar för barn är avsedda från 5 års ålder. Klasser utvecklar motorisk koordination, balans, förbättrar koncentration och minne, tack vare vilket barnet förvärvar förmågan att arbeta i ett team. De yngsta lär sig också disciplin, trots att träningen till en början tar formen av lekar och rörelselekar med inslag av taekwondo

Träningar för äldre barn täcker grunderna i självförsvar och taekwondo, samt att lära sig en hälsosam livsstil, självkontroll. Unga adepter deltar också i tävlingen för första gången. Träningar för ungdomar över 12 år fokuserar endast på att förbättra färdigheter i taekwondo. Du kan anmäla dig till klasser i de flesta polska städer.

Taekwondo - effekter av taekwondo-träning

Taekwondo-träning förbättrar inte bara den fysiska konditionen för adepten av denna kampsport. Under träning används alla kroppens muskler, de blir bättre försörjade med blod och fettvävnad går förlorad. Eftersom benkirurgi är den viktigaste delen av träningen, stärker personer som tränar taekwondo de inre låren.

Taekwondo används också för att utveckla styrkan i mag- och ryggmusklerna, därför kan den i viss mån användas för att korrigera hållningsfel. Taekwondo-träning ökar också effektiviteten i lungorna, förbättrar cirkulationen och vidgar blodkärlen. Kroppen blir bättre syresatt, vilket ger oss mer energi. Taekwondoövningar förbättrar hjärtats arbete, förbättrar ämnesomsättningen och gör det lättare att somna varje dag

Träffa andra kampsporter:

  • kung fu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • brasiliansk jiu-jitsu

Kategori:

ABC för övningar