Se hur riktiga gym- och fitnessstjärnor motiverar dig att arbeta med din kropp. Det finns ingen nåd här, de vet hur man tvingar dig med ord och på avstånd!
Brist på motivation att träna? Att tvinga mig själv att gå till gymmet, till simhallen eller göra några repetitioner hemma? Alla började en gång, ingen föddes direkt till idrottsstjärnor och med bra form.
Var inte rädd och ta det första steget. Ingen lovar att det kommer att bli lätt, men det kommer definitivt att vara värt det! Fysisk aktivitet är en investering i hälsa, styrka, energi …
Vi rekommenderar: Bastu efter träning - frisk eller inte?
- Ditt hälsokonto och bankkonto är samma. Ju mer du stoppar i dem, desto mer kan du få ut. Träning är kung, kost är drottning. Tillsammans bildar de kungariket, påminner oss om Jack LaLanne, kroppsbyggare känd som fitnessens gudfader.
Om du saknar motivation, upprepa som Muhammad Ali: "Jag är bäst. Jag sa det innan jag visste att jag var "och kom ihåg," Du missar 100 % av skotten du aldrig skjuter "(detta sa av Wayne Gretzky, fyrfaldig Stanley Cup-vinnare i hockey.
Kommer du ihåg Chuck Norris? Så småningom blev hans roundhouse-kick legendarisk. Men formen gjorde sig inte. – Jag var aldrig en född idrottsman, men jag betalade för framgångarna efteråt, med koncentration och karate-träning och jag blev världsmästare – kommenterade hans framgång Norris och sparkade internet runt hörnet
Behöver du fortfarande motivation? Så kanske något från Polen? – Kroppsträning är ett verktyg för att införa förändringar i varje aspekt av livet. Kropp? Detta är bara en bieffekt - Ewa Chodakowska uppmuntrar fansen att slåss
- Om du inte är förbannad över att du inte är bra, då har du inget emot att vara medelmåttig, sa Ray Lewis, tvåfaldig Super Bowl-vinnare.
Och den här herren behöver ingen introduktion? "Jag har ett oändligt behov av att lära mig, förbättra, utvecklas - inte bara för att tillfredsställa tränaren och fansen - utan mest för att tillfredsställa mig själv", sa Cristiano Ronaldo.
- Om det är något som står mellan dig och din framgång, ta bort det - det är så Dwayne "The Rock" Johnson motiverar.
Och till sist, något från Arnold Schwarzenegger: - De senaste tre eller fyra repetitionerna får dina muskler att växa. Dettaett område av smärta som skiljer mästarna från resten.