Mika Urbaniak: sångare, jazzälskare. En pole från melankoli och en amerikan från optimism. Dotter till Urszula Dudziak och Michał Urbaniak. Han gillar inte konstgjordhet. Hon har en positiv inställning till livet, trots att hon kämpat med bipolär sjukdom (BD) i många år. I en intervju för Poradnik Zdrowie berättade hon om sin långa kamp med mano-depressiv psykos och hur viktigt det är att stödja sina anhöriga!
Anna Tłustochowicz: Läker musik? Lindrar det smärta?
Mika Urbaniak:Läker definitivt. Musik ackompanjerade och ackompanjerar mig fortfarande vid olika tillfällen i mitt liv. Tack vare hennekan jag uttrycka olika känslor- både positiva och negativa, d.v.s. ilska och bitterhet. Ibland blir jag melankolisk, så jag använder musik för att uttrycka för världen vad som finns inom mig.
Musik är en samling känslor och ibland är det lättare att sjunga något än att säga det.
När jag sjunger kan jag fokusera på det jag vill förmedla genom texten. Denna metaforiska, icke-bokstavliga form av förståelse med en annan person ligger mig väldigt nära.Musik är min kommunikation med världen- det är lättare att säga något mellan raderna i en låt än personligen.
Det finns mycket du kan läsa mellan raderna, eller hur?
Det är värt att prata om svåra saker på ett bokstavligt sätt. Var och en av oss kan tolka olika vad som döljer sig mellan raderna. Ett ord har trots allt flera betydelser.
Att prata om sjukdomar är inte lätt och du är inte rädd för det här ämnet. Du lider av bipolär sjukdom som en gång kallades manodepressiv psykos. När insåg du att din sorg var något mer än så?
Låt mig börja med att säga att jag inte gillar uttalandet "Jag har en sjukdom" eftersom det försätter både mig själv och andra patienter i en offerposition. Sjukdomar är på sätt och vis något utanför vår kontroll till viss del. Ändå, tack vare henne, kan du hitta styrka och positiv energi att kämpa på.
Jag håller med dig om att detta påstående har en nedsättande betydelse.
När jag var 19 kände jag att något var fel på mig. Vad betyder det? Det var ett viktigt ögonblick i mitt liv eftersom jag var tvungen att bestämma mig för vad jag ville studera.Jag var vilse i det eftersom jag inte visste vilken väg jag skulle ta i mitt liv och jag isolerade mig från människor.
Jag minns att jag hade en tanke i huvudet då: "Jag önskar att jag kunde ha en flaska vodka i fickan så att jag kunde dricka hela dagen och tack vare det kunde jag dränka min rädslor".
Jag började på college men var tvungen att sluta mina studier på grund av min rädsla för mänsklig kontakt. "Jag gjorde det spontant utan att tänka på det alls.
Du blev förlamad av närvaron av människor.
Jag kände den så kalladesocial ångest , betyder ångest relaterad till sociala situationer och även skam. Det var väldigt svårt för mig att umgås med människor.
Vad hände sedan?
Det här var min början med depression.Jag var i ett mörkt rum, jag kunde inte ta mig ur sängen och jag hade självmordstankar.Jag flydde från livet i allmänhet och det som omger mig.
Så denna maktlöshet svalde dig helt?
Definitivt ja. Istället för att gå på behandling började jag mitt äventyr med stimulantia. Min flykt var alkohol, som jag behövde för att hantera svåra känslor, så att jag kunde fungera på något sätt… så att jaginte skulle känna mig generad, annorlunda eller konstig.Alkohol uppmuntrade mig och dränkte olika känslor. Tyvärr tittade jag i några år i glaset… sen hamnade jag på rehab och började behandlas farmakologiskt. Det tog dock inte lång tid. Jag gav upp terapin och försökte hantera sjukdomen på egen hand, d.v.s. utan hjälp av en läkare och utan mediciner.
Var sökte du hjälp?
I de svåraste stunderna fick jag stort stöd från min familj. Jag började också söka hjälp från terapeuter, men det blev ingen effekt. Jag var slö - min mamma, som jag bodde hos då, skakade mig ur honom.
En dag gav hon mig ett ultimatum "antingen går du på rehab eller så måste du flytta ut".
Jag gjorde inte uppror, jag bestämde mig bara för att börja behandla. Tillsammans med min mamma sökte vi hjälp från olika specialister, även från alternativmedicin.På grund av att jag inte genomgick farmakoterapi kunde jag inte engagera mig fullt ut i terapinDenna behandling, eller snarare ingen behandling, varade länge. 2011 träffade jag min nuvarande sambo Victor, som också ställde ett villkor för mig: "antingen går du till sjukhuset eller så är du klar med oss". Jag bestämde mig för att ge mig själv en chans igen.
Det var en chock trots allt?
Jag tror att mamma och partner Victor räddade mitt liv. Tack vare dem är jag där jag är!Om båda inte hade ställts inmitt tillstånd skulle jag inte tvingas att äntligen sätta behandling i första handÅterigen gick jag in på den ovänliga och svåra behandlingen och vägen till att hitta den inre balansen mellan liv och sjukdom. Under den här tiden bytte jag psykiatriker tre gånger.
Som ordspråket säger, "konst upp till tre gånger".
Men jag hittade rätt läkare som jag kände mig trygg med och mest av allt kunde jag lita på honom.
Ultimatumet måste ha varit en stor chock för dig?
Ja, jag insåg hur jag levde var oacceptabelt och jag var tvungen att göra något åt det.
Tack vare detta tillstånd kunde jag möta min sjukdom igen, som jag flydde från hela tiden. Så acceptera diagnosen och gör allt för att göra mitt liv så bra som möjligt trots denna sjukdom.
Så hur öppnar man sig för en läkare och etablerar en patient-läkare-relation med honom? Hur ska man börja anförtro sig om det som sårar oss, överväldigar oss, gör oss ledsna, tar bort livsglädjen? För det är en svår uppgift.
Positiv attityd är mycket viktigOavsett vad som händer i de svåraste ögonblicken av sjukdomen, är det värt att leta efter detta ljus i tunneln och efter små saker och stunder som väcker glädje. Det hjälpte mig i min återhämtning oerhört, och det hjälper fortfarande. Hur öppnar man sig för en läkare? Poängen är att oftast människor som kämpar med olika psykiska störningar och sjukdomar känner sig väldigt ensamma och känner att ingen förstår dem. Därför ärhjälp av en läkare oumbärligEn läkare är till för att vägleda patienten, finna mod, ge livet en ny form och uppmuntra honom att tänka positivt. Han har också empati och förståelse. Det är värt att komma ihåg att en läkare är en person som finns där för att hjälpa och stödja - tack vare detta känner vi oss inte ensamma i kampen mot sjukdomen
En bra läkare är avgörande.
När jag var deprimerad spelade läkaren en nyckelroll. Innan dess hade jag varit på Nowowiejski-sjukhuset flera gånger och det var han som uppmuntrade mig att komma tillbaka dit igen. Jag lyssnade på det och jag ångrar det inte eftersom det har förändrat mitt liv på ett väldigt positivt sätt.
Är bipolära sjukdomar förknippade med allvarliga fluktuationer i humör och energi som stör ditt personliga liv och familjeliv? Hur lever man med mani och depression? Hur är livet vid två poler? Kommer fred mellan faserna av mani och depression?
Varje patient reagerar på sjukdomen på ett helt annat sätt. I mitt fall var det väldigt annorlunda.
Jag drabbades av depression i flera månader, och sedanupp till 3 månader fanns det tillstånd som sträckte sig från hypomani till mani.
Hur var det?
I depressiva tillstånd hade jag ett deprimerat humör och mörka tankar. Jag orkade inte göra någonting.I fallet med mani eller hypomani var jag fylld av energi- Jag sov lite, mitt huvud var fullt av idéer och jag kände mig nästan okrossbar. Bara i längden var det omöjligt. När faser (särskilt humörsvängningar) drabbade mig, var det svårt för mig att hålla fast vid mina planer och uppnå mina mål. Jag har hanterat min sjukdom eller så har min sjukdom tagit hand om mig i många år och på grund av detta var det svårt att ta sig ur fasen och konfrontera livet.De alternerande faserna introducerar det allestädes närvarande kaoset- en röra som inte är lätt att förstå. Med tiden har jag lärt mig att känna igen symptomen… Nu är jag i balans även om jag fortfarande har depressiva tillstånd ibland. Jag har inte haft tillståndet mani eller hypomani på två år, tack vare vilket mitt liv också har blivit så norm alt.
En dagbok för dig är en slags terapi som uppmuntrar till bekännelse. Du skriver ner dina frågor i den, och efter en tid får du svar på dem. Vad mer ger dig styrka att bekämpa sjukdomen?
Jag skrev faktiskt och bad till änglarna och bad dem om hjälp. Men det som ger mig styrka är engagemanget, stödet och hängivenheten hon får av mamma och partner. Det fanns stunder då ingen var vid min sida - mina släktingar har också sina yrkesmässiga skyldigheter och olika aktiviteter - så jag var tvungen att bli vän med ensamheten på något sätt.Min andlighet och att skriva en dagbok hjälpte mig . Jag förde dagbok sedan jag var barn, vilket gav mig känslan av att jag inte var ensam och att jag kunde bli lyssnad på.
Med andra ord är en dagbok också ett slags katarsis.
Ja, och förmågan att leta efter svar på olika frågor
Först kommer jag att hänvisa till dina ord "när vi lär känna rätt person läker han eller hon våra dysfunktioner och rädslor". Så det följer att kärlek och stöd från anhöriga är oerhört viktigt i kampen mot sjukdomen?
Kärlek och stöd är oerhört viktigt.
I kampen mot sjukdomen fick jag omfattande hjälp av mina släktingar. För mig var de motivationen att fortsätta behandlingen.
Vistelsen på sjukhuset visade sig vara början på en ny väg - jag knöt vänskapsband där som har varat fram till nu. Jag vet av min erfarenhet att det är värt att skapa den sk ett stödnätverk, det vill säga en grupp människor som kommer att stödja denna sjukdom.
Så vilket stöd har dina nära och kära? Vad de gör så att du kan känna att de inte är detär vi ensamma i den här kampen?
Det faktum att de accepterade mig som jag är.Jag fick tillstånd av mina släktingar att vara mig själv i tillstånd av depression (depression) och överdriven aktivitet (mani) . När de depressiva tillstånden varade i flera månader, delade min partner och mamma sin vård för mig innan jag hittade rätt mediciner för att kontrollera sjukdomen. De båda gav mig stort stöd och stärkte min vilja att bekämpa sjukdomen.
Är detta en stråle av hopp?
Åh ja!
Var din familj sjuk tillsammans med dig? Din mamma, en enastående jazzsångerska, sa i en av intervjuerna att "du gick igenom ett helvete och först när du hanterade ditt alkoholmissbruk förändrades något och du fick hjälp". Din mamma är mycket stolt över att du har övervunnit den här sjukdomen.
Att leva med någon som kämpar med bipolär sjukdom är svårt - ibland när denna balans är ur balans, är faserna av depression och mani oreglerade och det finns ingen adekvat behandling.
När jag var i mani hade jag så mycket energi i mig, jag gjorde så mycket på en gång att jag avslutade mina nära och kära med den här aktiviteten. Jag gjorde dem extremt trötta. De har verkligen varit på gränsen till tålamod mer än en gång.
Hade de också stunder av tvivel?
Min mamma hade stunder av tvivel men hon gav aldrig upp. Vi tog korta pauser med min sambo så att han skulle återhämta sig. Han var sjuk hos mig - han var utmattad, han föll också i depression på grund av min sjukdom. Mer än en gång var det väldigt, väldigt svårt för oss!
Tillsammans med din mamma och partner skapar du en unik trio. Du kan se att du får stort stöd från dem och det är vackert.
Tack!
De som inte känner till sjukdomen och som får diagnosen "bipolär sjukdom" kan bli rädda av det. Kan receptet vara att gå i psykoterapi tillsammans med den närmaste?
Ja, det här är en mycket bra lösning. Jag rekommenderar det definitivt!Ju fler personer som är involverade i behandlingen, desto mer sannolikt är det att patienten återfår balansenJag var också rädd och förnekade sjukdomen och sa till mig själv att "jag har bara den här karaktären". Dessutom genomgick jag inte farmakoterapi på flera år. Men denna rädsla för min diagnos gick över.
Vad skulle du råda anhöriga till någon med bipolär sjukdom? Hur kan man hjälpa henne för att inte alienera henne?
Det är mycket viktigt att kontakta din läkare. Jag uppmuntrar dig att träffa en psykiater regelbundet.
Det lönar sig också för de anhöriga till den sjuke att upprätthålla en god relation med läkaren - så atti en nödsituation kunde de ringa honom och be om hjälp. Vi hade en strategi som fungerade för mig.
Som om du kunde utvärdera dina framsteg, det vill säga hur var det förr, och här och nu? Hur mår du nu?
Jag känner skillnaden. Mest av allt har jag uppnått en balans – ibland blir jag deprimerad, men de är mycket lättare än någonsin.Jag fungerar norm alt och bygger en bra relation med min partnerMina mellanmänskliga relationer har förbättrats, och bandet med min mamma har också stärkts. Nu kan jag planera saker som jag aldrig hade haft huvudet på förut. Jag sätter upp mina mål och genomför dem. Jag känner mig själv tillräckligt för att hantera de kommande staterna. Jag vet redan hur jag ska reagera i sådana situationer. Jag går i terapi och har kontakt med min läkare. Det är hundra gånger bättre än det var, och det har varit riktigt tufft. Nu håller jag även på att skriva en bok om mitt liv och min sjukdom med stöd av Magdalena Adaszewska. Kanske kommer den snart att finnas till försäljning under förlaget Znak Literanova.
Damen är ett bra exempel på att det är värt att kämpa för dig själv!
Det är värt att kämpa för ett underbart, coolt och organiserat liv.
Nu är jag i remission, så jag har inga symtom längre. Jag lever som en normal människa.
Vi kan sammanfatta vårt samtal med följande ord: diagnos är inte en mening, och du kan leva med sjukdomen norm alt? Något mer du skulle vilja säga till våra läsare om bipolär sjukdom?
Jag gillar den meningen väldigt mycket. Det låter bra! Jag skulle inte komma på något bättre.
Tack för intervjun!
Läs andra artiklar iJag bor med…
- Jag bor med Hashimoto: "Läkare sa åt mig att äta 1000 kcal om dagen"
- Jag lever med ett funktionshinder. "Han fick bara ett certifikat för ett år, eftersom ingen trodde att han skulle överleva"
- Jag lever med Crohns sjukdom: "Jag hörde att från och med nu kommer mitt liv att förändras mycket"
- Jag lever med Roberts syndrom: "Läkarna gav henne inte en chans att överleva, vi skulle ta blod från ett dött barn"