Marta är professionell lärare i engelska på en privat skola. Privat ägnar han större delen av sin fritid åt att utöva olika slags aktiviteter. Han har kämpat med Hashimotos sjukdom i många år. Hur är hennes liv med ett kroniskt tillstånd? Marcelina Dzięciołowska pratar med Marta Długosz
När fick du reda på din sjukdom?
Det var ungefär tolv år sedan innan jag blev gravid. Jag började fördjupa mig i ämnet ännu tidigare - för ungefär 14 år sedan, när jag återigen var hos läkaren och bad om en remiss för tester, eftersom något var fel med min vikt.
Skickade din vikt bara signaler om att något var fel, eller hade du några andra störande symtom?
Jag visste inte vad som var fel på mig då och jag tänkte inte på vad som kunde vara, så som om dessa andra symtom som jag nu vet var, jag var inte medveten om dem och jag trodde att jag hade dem det här sätt, att det ska vara så. Det pausade mig inte. När jag äntligen lyckades göra tester som bekräftade att jag har Hashimotos, visade det sig att alla symtom som har funnits i mitt liv sedan alltid, var symtom på sjukdomen, men jag hade ingen aning om vad som pågick innan.
Vilka var symtomen?
Först av allt, trötthet, apati, humörförändringar, sömnighet. Det har varit allt i mitt liv länge, och jag trodde att det var precis så jag har det.
Trodde inte läkarna att det kunde vara ett sköldkörtelproblem?
På den tiden var Hashimotos sjukdom och medvetenheten om den inte så stor som den är idag. Läkarna sa att jag bara äter för mycket. När jag gick till internisterna för att få en remiss sa de hela tiden åt mig att gå hem och räkna kalorier …
Men det avskräckte dig inte?
Jag gick till andra internister och sa att något var fel … jag kommer inte ihåg varför jag bad om ett TSH-test. Jag vet inte om jag läst något om det, det var länge sedan. Jag bad i alla fall om att få remiss till detta test och läkaren insisterade på att jag inte behöver det alls och mitt problem är att jag äter för mycket! Hon fick mig att äta 1000 kcal om dagen … Sedan sa jag bestämt att jag ville ha den här remissen.
Vad hände under forskningen?
Jag gjorde ett TSH-test ochden första röntgen av sköldkörteln visade det sig att inflammationen var mycket svår. TSH var i rymden.
I vilket skede av ditt liv var du då?
Jag tog examen, jag har redan arbetat professionellt som engelsklärare. När det kommer till fysisk aktivitet har sport alltid funnits i mitt liv. Inte på samma nivå som nu, men jag växte upp i ett hem där rörelse alltid fanns där.
Det här är vad som fick mig att tro att även om jag tränar och sportar som mina kamrater, har jag det här problemet med vikten. Jag var alltid helt lagom, men fortfarande större och vad jag än skulle göra så var vikten fortfarande där.
Hur mycket vägde du när du fick diagnosen Hashimoto?
68 kg på en höjd av 168 cm - det var en konstant vikt i många år som inte vek, vad jag än gjorde.
Det var inte någon form av övervikt?
Jag tror att det var på gränsen, jag såg inte dålig ut, men jag mådde bara dåligt över mig själv, det störde mig, så jag fortsatte att gräva i ämnet.
Vad hände sedan med diagnostikprocessen?
När det visade sig att TSH var mycket högt remitterade läkarna mig till en endokrinolog och behandlingsprocessen började, som, som jag fick reda på vid första besöket, kommer att pågå resten av mitt liv. Jag lärde mig också att ja, man kan lindra symptomen, men den här sjukdomen kommer att vara med mig för alltid. Jag fick mediciner som jag måste ta varje dag. Från det ögonblicket började jag läsa mycket på egen hand om det och prata med olika människor, och det visade sig att man också kan hjälpa sig själv på andra sätt och göra vardagen enklare.
Vilka åtgärder har du vidtagit utöver de mediciner som din endokrinolog ordinerat?
Jag tog alltid mediciner regelbundet, och dessutom använde jag en diet för personer med autoimmuna sjukdomar. Det finns något sådant som ett autoimmunprotokoll. Det består i att utesluta en mycket stor grupp produkter från kosten och att introducera en given produkt då och då för att kontrollera om du har några besvär eller inte.
Du använde uteslutning av produkter på egen hand utan allergitester?
Ja, det var först efter ett tag som jag bestämde mig för att göra dem, jag gjorde tester för gluten, laktos - så grundläggande. Inget kom ut av dessa tester då, allt tydde på att det var ok.Det var först efter att ha konsulterat en annan specialist som jag fick reda på att jag förmodligen skulle misslyckas från dessa tester, eftersom problemet låg någon annanstans, och trots att testerna visade att jag Jag är inte allergisk kan det vara. Dessa tester är helt enkelt för okänsliga för att visa det. jag försökteockså att titta noga på mig själv eftersom jag mådde riktigt dåligt efter många produkter. Det är att balansera på kanten av vad som är förenligt med medicinsk praxis och vad som inte är det. Jag gjorde det på egen hand, läste om det här protokollet, tittade på artiklar om människor som lever med den här sjukdomen, och för mig hände det bara att kasta ut många produkter från kosten.
Det var en av nyckelåtgärderna du vidtog på egen hand utan att rådfråga en läkare. Du kollade upp dig själv, din kropp och hur den reagerar. Vid det skedet, gjorde du något annat för att må bättre och försörja dig själv i denna sjukdom?
Senare hittade jag en mycket trevlig endokrinolog som också var dietist och hon visste om allt jag gjorde - att jag använder ett autoimmunt protokoll, vad är min aktivitet, hur mitt liv ser ut. Den här kvinnliga läkaren accepterade allt, sa aldrig till mig att jag gjorde fel. Vid varje besök gjorde hon en djupintervju, frågade vad jag äter och inte, hur jag mår, så jag kände hennes stöd. Tack vare henne blev jag gravid. Det är svårt med den här sjukdomen och det ledde mig till den punkt där jag kunde bli gravid i första hand.
Förutom att bekämpa Hashimotos symtom, hade du ytterligare en tuff kamp att kämpa - att försöka bli gravid. Tog det lång tid att få barn?
Nu vet jag inte. Då ville jag ha det så mycket och tänkte att det var dags. Mycket intensiva ansträngningar varade i över sex månader. Men innan det hände var vi tvungna att justera hormonerna, och det tog ungefär ett år – ändrade doserna av läkemedlet, kollade om nivån var som den skulle. Efter sådan förberedelse avgör endokrinologen i samråd med gynekologen om patienten är redo.
Hur reagerar kroppen på graviditet med Hashimotos sjukdom?
Vid Hashimotos sjukdom behandlar kroppen graviditet som en främmande kropp och vill bli av med den. Det är så varje autoimmun sjukdom fungerar, kroppen skadar sig själv och det är en ständig kamp. Det förklarades för mig att samma sak är fallet med graviditet, och kvinnor med Hashimotos sjukdom kan ha enorma problem med att bli gravida.
Efter sex månaders försök tvivlade jag på om jag skulle kunna få ett barn, jag tog ett test varje månad. Och så funkade det, hela tiden med medicin. Det bör noteras att att ta mediciner under graviditeten och kontrollera hormonnivåerna faktiskt är den andra behandlingen utöver graviditetshantering. Kontrollerar hela tiden om drogerna fungerar som de ska och om allt är bra.
Hade några symtom, förutom de som är typiska för graviditet, särskilt svåra för dig när du barbarn?
Går upp i vikt i ett expressläge och från ingenstans. Läkare frågade mig vad jag äter, att jag väger så mycket, och jag hade inga cravings, jag åt inte så mycket.
Hur mycket vägde du i slutet av din graviditet?
100 kg! Under den sjunde månaden av graviditeten lades jag in på sjukhuset för viktminskning vid graviditet. Jag stannade där i en vecka, men läkarna sa till mig att jag hade kommit till ett sådant tillstånd att jag skulle få svårt att föda - jag var så stor!
Det var inte coolt och obehagligt, speciellt eftersom jag nästan inte hade några infall. Dessutom utvecklade jag högt blodtryck och jag var tvungen att ta fler mediciner. Det händer kvinnor, mediciner är nödvändiga, annars kan det leda till den sk eklampsi.
Hur minns du din graviditet?
Först och främst var jag gravid många gånger under graviditeten på grund av tryckfluktuationer. De måste ständigt kontrolleras och regleras, så jag var tvungen att vara under läkares vård. Jag lämnade förresten väldigt ofta sjukhuset på egen begäran, men till slut gav jag upp och accepterade att det måste vara så.
Eklampsi, som kan uppstå från högt blodtryck, kan orsaka missfall eller orsaka för tidig födsel. Det var väldigt tröttsamt. Även om jag älskar min bebis och tycker att det är underbart att ha en så minns jag inte graviditetsstadiet särskilt väl.
Det är helt förståeligt! Hur var det efter att barnet föddes?
Resultaten normaliserades, de var bra. Närhelst en kvinna föds med en diagnostiserad Hashimotos sjukdom, bör barnet också undersökas efter förlossningen. Första gången direkt efter förlossningen, och sedan några månader efter. Under dessa tester kontrollerar läkare att barnet inte har ärvt sjukdomen. I vårt fall var allt bra.
Efter förlossningen hade jag en drastisk diet, eftersom Antek - min son hade kolik, förmodligen för att något som fanns i min kost var skadligt för honom under amning. Jag var tvungen att titta på mig själv igen, men pluset var att jag började gå ner i vikt väldigt snabbt. Ungefär ett halvår efter förlossningen och under de följande åren var jag till och med för smal. Jag vet inte om det ska kombineras med Hashimotos, eftersom många kvinnor bara gör det efter förlossningen och det blir resultatet av att de ändrar sin livsstil med barnet.
Hur betedde sig dina hormoner efter graviditeten?
Utan stabilisering av hormoner och någon viktminskning är viktminskning omöjlig att uppnå. Jag var stabiliserad fram till graviditet och förlossning och det förblev så för mig. Att vara under konstant kontroll bör inget oförutsägbart hända, för under regelbundna besök övervakar läkare ständigthormonnivåer och vid eventuella fluktuationer ingriper de omedelbart, t ex genom att byta läkemedel. Så det finns liten chans att något kommer att gå fel.
Tror du att det med Hashimotos räcker att endast använda mediciner för att lindra symtomen på sjukdomen, förbättra kvaliteten och komforten i ditt liv?
Jag tror att det inte räcker att ta mediciner, du måste ändra din livsstil. Förutom den tidigare nämnda dieten hjälpte något jag kom på på egen hand, men som jag fick reda på senare är det också många personer med Hashimotos som använder det. Det är en daglig rutin, att upprepa aktiviteter som att gå upp, äta, gå och lägga sig alltid samtidigt. Medan en sådan upprepningscykel bibehålls, fungerar kroppen mycket bättre, vilket leder till bättre välbefinnande.
En annan viktig sak är att undvika stress, situationer som gör dig nervös. Människor med Hashimotos blir aggressiva väldigt snabbt, många saker kan få oss ur balans väldigt snabbt, så du måste eliminera det till ett minimum för att uppnå inre frid.
Du har andra sätt att minska stress och aggression, eller hur? Säg mig, när började du idrotta mer seriöst, mer intensivt? Vad håller du på med nu, vilka sporter håller du på med, med vilken intensitet?
Jag tränade hela tiden innan, och jag var också gravid - jag deltog i klasser för gravida kvinnor. Efter förlossningen gick jag på klasser för aktiva mammor med mitt barn, jag gick stavgång.
Exakt när min bebis var 7 månader gammal vågade mina föräldrar ta hem honom för första gången på två veckor. Jag vaknade ensam på morgonen och sa till mig själv att jag måste göra något med mig själv. Jag gick ut och springer. Först var det några kilometer, sedan började jag gradvis öka avstånden och fann att det var häftigt och så är det.
Hela mitt liv var min pappa en amatörlöpare, och jag var inte rörd eller intresserad av det alls. Och efter förlossningen vaknade det nog i mig. Jag började och nu är min huvudsakliga sport löpning. Allt bygger på att förbereda kroppen för sådan aktivitet.
Hur många kilometer springer du per vecka?
Varje vecka är det cirka 100 km, men för tillfället är jag redan på ultralöpningsnivån. Jag gör ultramaraton och jag tror att min kropp är förberedd för det så att den klarar det. Det är hårt arbete, men jag älskar det.
Vad är ditt aktivitetsschema? Springer du en gång om dagen?
Jag springer en gång om dagen, men vanligtvis har jag två eller tre sportaktiviteter under dagen. Löpning finns alltid där och andra aktiviteter är simning vilket hjälper migavlasta lederna och slappna av efter löpningen, och bygg styrka under andra träningspass.
Rekommenderad artikel:
Vet du allt om Hashimotos sjukdom? [FRÅGESPORT]Vilken prestation är du mest stolt över?
Jag tror att det här är det första maratonloppet eftersom det var något jag säkert kommer att minnas. Det var ett maraton utomlands, det var väldigt viktigt för mig, alla var med mig – mina föräldrar, man och son, och ett sådant stöd till en löpare är väldigt viktigt.
Efter att ha sprungit maraton började jag ställa upp mig på fler och fler utmaningar. Det var andra löpningar, maraton. Pandemin gjorde att jag av misstag drogs in i ultralöpning i bergen. Jag gillade det väldigt mycket.
Förklara exakt vad ultralöpning är?
Det här är löpningar som är längre än maratondistansen, dvs över 42 km och sträckan går i skog och fjäll - poängen är att det ska finnas höjder, vi springer inte på asf alt längre. Vi tillbringar många timmar med att springa i bergen. Ultralöpare har olika förhållningssätt till vad man kan kalla ultralöpning. Efter att ha sprungit över 50 km i bergen, d.v.s. med höjder på ca 2500 m och mer, kan man enligt min mening kalla det ett ultramaraton.
Rekommenderad artikel:
Löpning för nybörjare. Hur börjar man springa?Hur började ditt äventyr med ultralöpning?
Jag hade turen att befinna mig i en grupp människor som fick mig till ultralöpning. Jag träffade tjejer som föreslog förra året att vi skulle köra Lilla Beskidleden, som är cirka 130 km uppe i bergen, men vi gjorde 170 km, eftersom vi sprang spårlöst, dvs utan kartor i klockorna, bara efter skyltarna på träd, och detta gör att man går vilse, särskilt på natten.
Det var den första långdistansen - 170 km, du springer hela tiden dag och natt. När vi gjorde det kom vi på idén att det var dags att göra 24 mil. Det gjorde vi också. Vi sprang i tre dagar och tre nätter och det var vårt livs utmaning. Vi gjorde det inte som en del av tävlingen, för man måste passa in en viss tid i tävlingen. Vi gjorde det på egen hand, med eget stöd kunde vi ha längre pauser mellan loppen medan ett längre uppehåll innebär en timme, max två timmars sömn under dessa tre dagar.
Våra 240 km hade också mycket mer höjd än i tävlingen, men vi klarade oss. Tydligen får man ett sådant avstånd en gång i livet! Och nu föds vi nya, nya idéer.
Det här var de viktigaste punkterna: det första maratonloppet, Mały Szlak Beskidzki och 240 km, vilket en gång skulle ha varit otänkbart för mig.
För mig är det fortfarande svårtfantasi!
När du börjar göra något och fastnar i det blir det naturligt och norm alt. Och det är möjligt, speciellt när man har så trevliga människor omkring sig och jag menar inte bara det löpande företaget, utan hela basen av människor som åker med oss ansvarar för hela logistiken. Jag har väldigt tur att hela familjen är bakom mig, åker med mig. Det här är vårt sätt att leva. För min son är det något norm alt att åka med mig på olika typer av tävlingar, heja, stå och vänta vid mållinjen.
Vad gör ni tillsammans?
Jag har alltid velat att idrott ska vara som i mitt liv, att mitt barn skulle uppfostras på samma sätt. Skidor på vintern, segling på sommaren, kontakt med vatten, simning, ridning … Antek har alltid haft allt och jag ville att han skulle kunna välja i framtiden, precis som mina föräldrar gav mig en sådan chans. Han växer med det, han säger själv att det inte är något extraordinärt för honom, först och främst tvingas han inte göra någonting.
Gav läkarna inga kontraindikationer för din aktiva livsstil?
Jag råkade stöta på läkare som förstod och inte hade något emot det. De visste alltid att jag tränade, de var medvetna om att det här är intensiva träningspass. I mitt fall har denna sjukdom blivit lite mer hyperaktiv, så jag säger alltid att jag har adhd för vuxna. För tillfället kan jag inte sitta still och jag behöver verkligen denna rörelse, tack vare vilken jag ventilerar min överflödiga energi. Detta är biverkningen av denna sjukdom. Min kvinnliga endokrinolog säger att vi - de med Hashimotos och de som tar det - är "spade". Dessa droger stimulerar oss, så vi måste ventilera det. Jag hittade det inom sporten, det hjälper mig.
Läkare avskräckte mig inte, det var några som försökte säga till mig att jag bara är en amatör och det borde jag komma ihåg. Men nu är jag hos en sådan underbar endokrinolog, som jag pratar om allt. Jag fick också veta att jag har haft ett idrottshjärta i många år, vilket gör att det är större, övervuxet och jobbar långsammare när det står på tomgång.
Så du kan säga att du har glömt den här sjukdomen? Utöver att ta medicin, upplever du inte längre några Hashimoto-relaterade symtom?
Sport räddade mig mycket i min vardag, så jag tänker inte så mycket på vad som är fel på mig, för jag är upptagen med något annat och det är också väldigt viktigt.
Hur mycket väger du nu?
Nu väger jag cirka 58 kilo.
Hur gammal är du?
Jag fyllde 40 i juni.
Vill du säga något till personer med Hashimoto's?
Om åtminstone en kvinna, efter att ha läst min berättelse, återfår sin tro, ändrar sin inställning till denna sjukdom, tror att den kan vara bra, då kommer jag att bli väldigt glad.
Författare
Marcelina DzięciołowskaRedaktör sedan många år med anknytning till medicinbranschen. Han är specialiserad på hälsa och en aktiv livsstil. En privat passion för psykologi inspirerar henne att ta upp svåra ämnen inom detta område. Författare till en serie intervjuer inom området psyko-onkologi, vars syfte är att bygga upp medvetenhet och bryta stereotyper om cancer. Han tror att rätt mental inställning kan göra underverk, därför främjar han professionell kunskap baserat på konsultationer med specialister.