Överdriven sömnighet dagtid är en av de vanligaste sömnstörningarna. Överdriven sömnighet, som ofta åtföljs av trötthet, är inte en sjukdom i sig, utan är ett symptom på en mängd men inte begränsat till sömnrelaterade sjukdomar. Läs om orsakerna till överdriven sömnighet under dagen, var du kan söka hjälp, vilka tester som bör göras och hur du behandlar överdriven sömnighet under dagen.

Överdriven sömnighet under dagen(hypersomni) innebär en tendens att somna när du är vaken.Orsakerna tillöverdriven sömnighet under dagtid varierar, och åtföljande symtom som snarkning, intermittent andning, rastlöshet i benen, oemotståndlig lust att röra dem, katalepsi (domningar i hela kroppen eller dess enskilda delar) eller sömnförlamning.

Det uppskattas att cirka 30 % av människor lider av överdriven sömnighet under dagarna. samhälle. Vad är orsaken till överdriven sömnighet? Kontrollera.

Överdriven sömnighet under dagarna - orsakar

  • Överdriven sömnighet dagtid - Felaktig sömnhygien

Dålig sömnhygien hänvisar till beteenden som inte bidrar till ordentlig sömn. Dessa inkluderar intag av koffeinh altiga drycker eller stimulerande mediciner före sänggåendet, träning eller känslor (som orsakas av till exempel att titta på läskiga TV-program) sent på kvällen och ett oregelbundet sömnschema. Sådana människor kompenserar för bristen på sömn genom att sova eller somna under dagen.

För att få en god natts sömn, se till att rummet där vi sover är sv alt (rekommenderad temperatur är 18 grader Celsius) och luftat, rena sängkläder (ju färre kvalster desto bättre, även för personer som gör det inte har allergi). Dessutom ska det vara mörkt – ljuskällor som telefon eller dator ska tas bort, och tyst – här rekommenderas att ta bort enheter som fungerar – även tyst. Detta kan undermedvetet stressa oss.

  • Överdriven sömnighet dagtid - Depression och andra psykiska sjukdomar

De flesta psykiska sjukdomar är förknippade med överdriven sömnighet under dagtid och sömnlöshet. Man räknar med att till och med cirka 80 procent. patienter med svår depression lider av dessa störningar.

Denna sjukdom orsakar ofta överspänningorganism - gör det svårt att somna och är förknippat med frekvent uppvaknande under natten. Detta tillåter dig inte att få tillräckligt med vila. "Människor med depression tenderar att tänka för mycket, har svårt att lugna sina sinnen och har förhöjda nivåer av stresshormoner", säger Fernandez-Mendoza, forskare vid Penn State College of Medicine (USA). Konsekvensen är överdriven sömnighet under dagen. Dessutom kan överdriven sömnighet vara ett symptom på andra psykiska sjukdomar, såsom affektiv sjukdom, schizofreni.

Läs också: Sömnparalys - orsaker och symtom. Är sömnförlamning allvarligt?

  • Överdriven sömnighet dagtid - Fetma

Enligt forskare från Penn State College of Medicine kan orsaken till överdriven sömnighet dagtid inte bara vara depression utan också fetma. I deras experiment var försökspersonernas kroppsvikt en bättre indikator på överdriven sömnighet under dagen än sömnapné som ofta åtföljer överviktiga personer. Detta kan förklara varför vissa andningsstödsmetoder som används för att behandla detta tillstånd, såsom CPAP (kontinuerligt positivt luftvägstryck), misslyckas med att förhindra överdriven sömnighet.

- Dessa metoder är inte effektiva för att minska dåsighet eftersom de inte orsakar viktminskning.¹ Enligt författarna till studien gör fetma att kroppen blir permanent inflammerad, vilket främjar frisättningen av cytokiner, proteiner som är involverade i kroppens immunsvar. Det är den förhöjda nivån av cytokiner som gör att en person känner sig konstant trött.¹

  • Överdriven sömnighet dagtid - Sömnapnésyndrom

Obstruktiv sömnapné (OSA) är en sjukdom som kännetecknas av upprepade, upprepade episoder där luftflödet stoppas eller avsevärt minskar luftflödet genom andningsvägarna i halsnivå med ökat arbete av andningsmusklerna. Du kan hitta hjälp på Sleep Medicine Centers.

Nattliga sömnapnésymtom inkluderar högljudd, oregelbunden snarkning avbruten av plötslig tystnad, orsakar oro hos tredje part, orolig avbruten sömn, plötslig uppvaknande ur sömn, ofta åtföljd av en känsla av brist på luft, snabb andning eller puls, ibland problem med att somna efter att ha vaknat på grund av ångest, överdriven svettning på natten, behovet av att kissa på natten

Dagssymtom på nattapné inkluderar morgonhuvudvärk, trötthet oavsett sömnlängd, ökad sömnighet under dagtid, svår normal funktion, muntorrhet, spruckna läppar efter uppvaknandet, överdriven irritabilitet och nervositet, koncentrationssvårigheter ochminne, potensstörningar hos män

  • Överdriven sömnighet dagtid - Narkolepsi

Narkolepsi är förekomsten av episoder av svårkontrollerad sömnighet under dagen som snabbt övergår i sömn som varar från några sekunder till flera minuter.

De fyra huvudsakliga symtomen på narkolepsi är överdriven sömnighet under dagen (patienter somnar på mindre än 5 minuter i situationer där vi alltid är aktiva, t.ex. när vi pratar med vår handledare), katalepsi (domningar i hela kroppen eller dess delar ), sömnhallucinationer, sömnförlamning (patienten kan inte röra sig på några eller flera sekunder eftersom kroppen är förlamad).

  • Överdriven sömnighet dagtid - Störningar i dygnsrytmen

De är förknippade med störningar i sömn-vakna cykeln. Orsakerna kan vara externa (t.ex. plötslig förändring av tidszonssyndrom och skiftarbete) eller interna (t.ex. fördröjd eller accelererad sömnfassyndrom).

  • Överdriven sömnighet dagtid - Periodiska rörelser i armar och ben när du sover

De består av upprepade (vanligtvis var 20-40:e sekund) skakningar eller sparkar i de nedre extremiteterna under sömnen. Patienter klagar vanligtvis över sömnstörningar eller överdriven sömnighet under dagen. De är vanligtvis omedvetna om sina rörelser och uppvaknande, och inga känselstörningar i sina lemmar. Ej att förväxla med RLS (i det här fallet har patienter svårt att somna, vaknar ofta på natten eller båda).

  • Överdriven sömnighet dagtid - Neurologiska och andra sjukdomar

  1. multipel skleros
  2. Parkinsons sjukdom
  3. dystonie
  4. epilepsisyndrom
  5. cerebrala kärlsjukdomar
  6. cerebellär ataxi
  7. neuromuskulära sjukdomar
  8. diabetes
  9. ischemisk hjärtsjukdom, cirkulationssvikt
  10. luftvägssjukdomar (KOL, bronkialastma)
  11. gastroesofageal refluxsjukdom, magsår
  12. reumatiska sjukdomar
  13. anemi
  14. parasitsjukdomar (t.ex. bandmask, mänsklig rundmask)

Överdriven sömnighet dagtid - vilka tester?

Läkaren bör intervjua patienten - fråga om symtomens varaktighet, patientens ålder vid tidpunkten för de inträffade och alla händelser som är relaterade till deras förekomst (t.ex. byte av jobb, användning av ett nytt läkemedel). Han bör notera symtomen som uppstår under sömn och vakenhet, bedöma kvaliteten och kvantiteten av sömnen. Forskning som:

  • VågarSömnkvalitet
  • Sömnvåg - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Uppmärksamhetsretentionstest
  • Multiple Sleep Latency Measurement Test (MSLT)
  • Aktygrafia

Läkaren bör vara uppmärksam på symtom som åtföljer överdriven sömnighet och sjukdomar som kan påverka sömnkvaliteten. Om indikerat bör läkaren utföra sömnapné- och snarkningstest.

Överdriven sömnighet dagtid - behandling

Specifika sjukdomar som orsakar överdriven sömnighet bör behandlas. Men oavsett orsaken är det mycket viktigt att upprätthålla en ordentlig sömnhygien. Det är ofta den enda behandlingen för patienter med lindriga störningar. Vad ska korrekt sömnhygien bestå av?

  • sömn- och väckningstider bör vara desamma varje dag, även på helger
  • tid i sängen bör begränsas eftersom det förbättrar kontinuiteten i sömnen. Om du inte kan somna inom 20 minuter, lämna din säng och gå tillbaka till sängen först när du är sömnig
  • undvik tupplurar under dagen (förutom skiftarbete, äldre och narkolepsipatienter)
  • ta hand om en gynnsam miljö för att somna - sovrummet ska vara mörkt, lugnt och så sv alt som möjligt
  • placera kuddar mellan dina knän eller under midjan - de kan förbättra sovkomforten

Kategori:

Hälsa