Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Den halsryggraden spelar en extremt viktig roll i vår kropp. Det är från honom som våra sinnens effektivitet beror. Med åldern urartar halsryggraden, vilket bland annat kan orsakas av huvudvärk, domningar i nacken eller yrsel.

Denna ömtåliga struktur som förbinder huvudet med bröstkorgen bildar sju kotor som bildar en något framåt båge. De är mindre än de andraryggkotorna , men spelar en mycket viktig roll. Det beror bland annat på dem sinnenas effektivitet, t ex balans, syn. Den första - gaveln - stöder skallen, den andra - roterande - låter huvudet röra sig uppåt, nedåt och i sidled

Orsaker till degenerativa förändringar i halsryggraden

Den halsryggen , liksom andra delar av den, degenererar med åldern. Du kan känna de resulterande besvären i ditt hjärta, ögon, hjärna och till och med progressiv förlamning. Varför? Alla de viktigaste nerverna löper genom de smala hålen ihalskotorna . Om de förtrycks av förvrängda kotor är detta ditt intryck. Den 3:e, 4:e, 5:e och 6:e halsryggraden är mest utsatt för degenerativa förändringar och mikroskador. Den 3:e kotan är särskilt skadad när den sitter med huvudet på sned. Adrenalin är dödligt för alla, som frigörs i stora mängder när vi överbelastas våra muskler, till exempel genom att sitta i en position i flera timmar. Det får musklerna att dra åt kraftigt, vilket gör ont i kotorna. Inledningsvis täcker degenerativa förändringar utrymmet mellan 5:e och 6:e halskotan. Deformationen av alla intervertebrala diskar är spondylos. Du känner det första steget som låg nackflexibilitet och med tiden upplever du kraftig muskelsmärta i nackområdet. Sedan sätter de tillplattade mellankotskivorna mer press på nerverna, vilket orsakar inte bara svår smärta, utan också tillfällig pares i handen. Skivor kan också trycka mot blodkärlen och orsaka cerebral ischemi.

Viktig

Hur man skyddar halsryggraden

Stolen vid skrivbordet ska ha justerbara höjd- och sidostöd som du kan stödja dig ordentligt på, vilket avlastar hela ryggraden. Alla fötter måste röra golvet, sitsen får inte trycka ihop dina lår och knän.När du sitter vid ett bord eller skrivbord, luta dig inte framåt eller sträck ut dig för mycket.huvudet framför dig. Placera skärmen på bildskärmen rakt fram, i ögonhöjd, för att undvika att belasta musklerna i nacken eller axlarna när du tittar åt sidan. Under en lång bilresa, bär en kuddcroissant gjord av en mjuk svamp för att stödja huvudet. Spänn fast säkerhetsbältena och ställ in den höjd som passar din längd Nackstöd Välj en ortopedisk och korrigerande kudde som stödjer nacken.Sov inte när du sitter. Om du behöver sova på en hög kudde, lägg den andra under knäna. Stöd inte telefonluren med din axel under samtalet.

Huvudvärk kan orsakas av förändringar i halsryggen

De som visas på baksidan av huvudet, i den så kallade en del av den occipitala delen är förknippade med högt blodtryck. Men det är ofta resultatet av förändringar i halsryggen. Smärtan från halsryggen ökar när huvudet lutas framåt eller bakåt. Att hitta orsaken till besvären är svårt, speciellt när hälften av huvudet gör ont och smärtan rör sig från pannan mot ryggen. Det förväxlas då med migrän. Ännu svårare är det att ställa en diagnos när man upplever ansiktssmärtor och domningar i huden (karakteristiskt för inflammation i trigeminusnerven) eller en kvävningskänsla i halsen (som även kan uppstå efter en hjärtinfarkt). Innan sådana åkommor tillskrivs degeneration eller överbelastning av halsryggraden, behandlas de ibland som sjukdomar i hjärnan, bihålor, mellanörat, hjärta och till och med … matförgiftning.Vad ska man göraObservera din kropp för att noggrant beskriva de situationer där starkare smärta uppträder under läkarbesöket. Missbruk inte smärtstillande medel för att inte skymma bilden av åkommor

Domningar i händerna kan bero på degenerativa förändringar

Den smärtsamma domningar i handen, armen som strålar ut till axeln, är också resultatet av degenerativa förändringar i halsryggraden, särskilt den 7:e kotan. När den sk axeln kommer att utvecklas för gott, vi tappar greppet, vi kan inte göra exakta rörelser med fingrarna. Anledningen är det tryck som degenerativa förändringar (osteofyter) utövar på nervernas plexus som är ansvariga för händernas effektivitet och kommer ut genom de intervertebrala öppningarna från halsryggraden. Smärtstillande medel ger lindring. Effektiv, om än inte utan dess nackdelar (försvagar musklerna i nacken), är att bära en mjuk ortopedisk krage. Det är också bra att ta magnesium med vitamin B6 och använda kalla kompresser. Ömma områden ska smörjas in med antiinflammatorisk salva eller lavendelolja som slappnar av musklerna

Se uppsättningen övningar för nacksmärta i videon

Du måste göra det

Isometriska övningar för nacksmärta

De slappnar av musklerna effektivthalsryggen efter långa skrivningar, sittande vid datorn. Upprepa varje övning tre gånger.

  • Placera dina raka fingrar på bakhuvudet på bakhuvudet, tryck dem försiktigt mot nacken, luta sedan huvudet mot höger och vänster arm, sedan bakåt och framåt. Undvik cirkulära huvudrörelser eftersom de är oförenliga med fysiologiska huvudrörelser. Med degeneration eller överansträngning kan de vara mycket skadliga.
  • Titta rakt fram. Håll huvudet plant, gör vänstersvängar samtidigt som du försiktigt lyfter upp hakan. Upprepa samma sak, vrid huvudet åt höger.
  • Titta rakt fram. Böj huvudet åt vänster och höger en gång, som om du vill röra vid örat med axeln.
  • "Kram" hakan mot bröstet. Skjut sedan hakan så långt framåt som möjligt och lyft sedan upp den som om du vill "rita" en cirkel med den.

Nacksmärta kan orsakas av överansträngning av nackmusklerna

Lång bilkörning, kyla i kroppen, svår stress och till och med trötthet kan orsaka svåra nacksmärtor och begränsa huvudrörelserna. Det här kallas torticollis. Det händer att huvudet blir immobiliserat i en onaturlig position, vilket orsakas av överbelastade nackmuskler. Genom att immobilisera nacken skyddar kroppen sig mot ytterligare irritation av smärtreceptorer och nervfibrer. Kroppen bestämmer själv i vilken riktning huvudet ska vridas och väljer den position i vilken musklerna är så lite stressade som möjligt. Vad ska man göra? Gör en varm kompress över hela nacken eller gnugga in ett smärtstillande medel. Sov på en konturkudde som stöder nacken eller på en rulle gjord av en handduk. Om du inte känner dig lättad efter tre dagar, kontakta din läkare. Du kan behöva mediciner för att lindra muskelspänningar. Läkare misstänker att torticollis kan bero på brist på magnesium och B-vitaminer. Vid återkommande smärtor är det värt att ta dem regelbundet.

Yrsel och svimning kan vara resultatet av störningar i blodflödet genom kotartärerna

De tillskrivs sjukdomar i cirkulationssystemet. Men sådan svimning och yrsel kan också vara resultatet av ett så kallat försämrat blodflöde. vertebrala artärer, som i smala benkanaler krossas av processerna av degenererade ben. Hos personer med utvecklad åderförkalkning kommer även en lätt eller tillfällig begränsning av blodtillförseln till hjärnan att resultera i yrsel eller svimning. Vad ska man göra? Doppler-skanningen visar blodflödet genom halspulsådrorna. De utförs med huvudets fysiologiska position och en stark vridning till vänster eller höger

"Zdrowie" varje månad

Se galleriet med 7 bilder

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Ryggraden, ben, leder